Spis treści
Joga dla niemowląt w praktyce
Pozycje kota, psa, małego koali… odkryj różne pozycje jogi dla niemowląt, ale także te, które możesz z nimi ćwiczyć. Po drugie, jest fajniej!
A tak przy okazji: czym jest joga? Po pierwsze, filozofia życia oferująca spokój i harmonię. Obserwując Baby, zobaczysz, że u niego ta aktywność jest wrodzona. Ech tak! Od pierwszych miesięcy życia dziecko jest w ciągłym ruchu, ponieważ szuka równowagi. Poprzez jego gesty Twoje dziecko nieustannie się rozciąga i przyjmuje postawy… joga, te, które my dorośli mają problemy z odtworzeniem… Zabawa z elastycznością jego kończyn wydaje mu się jego drugą naturą! Wtedy będziesz musiał tylko trochę go poprowadzić, aby mógł skoncentrować się na oddychaniu i dzięki tym małym ćwiczeniom zdołał dobrze się zrelaksować.
Pozycje jogi dla dzieci
- Sesja rozciągania po przebudzeniu!
Wstawajmy z łóżka! Tak, ale najpierw Baby rozciąga się, a nie tylko stary sposób! Ziewanie, nogi wyciągnięte po czubki palców w wachlarz, głowa wsunięta w materac i podbródek wsunięty w szyję. W ten sposób jego klatka piersiowa otwiera się, a jego brzuch jest dosłownie zasysany pod wpływem rozciągania. Gdy dziecko jest starsze, może nawet przyjąć pozycję kota, postawę dobrze znaną kochającym jogę rodzicom: przedramiona na materacu, ugięte kolana i pośladki do tyłu (patrz ilustracja), która doskonale rozciąga się zarówno z tyłu, jak i z głową ramiona.
- Pozycja sfinksa
Kiedy Twoje dziecko zacznie odkrywać otaczający go świat, zacznie raczkować! Jest to jednak dla niego skomplikowane ćwiczenie rozciągające, ponieważ musi ciągnąć za sobą piekielny ciężar. Nie jest łatwo ruszyć do przodu, kiedy miednica i głowa są tak ciężkie! Ale Baby zawsze tam dociera i wtedy zamienia się w prawdziwego małego sfinksa z rękami i stopami jako przyssawkami, aby lepiej się poruszać.
- Kochanie usiądź na pośladkach
Ostrzeżenie ! Nie musisz siadać dziecka przed jego czasem, w przeciwnym razie na pewno się przewróci! Pozycja siedząca powinna być naturalna, a zatem przychodzić sama. Ale kiedy ten krok zostanie podjęty, to magia! Jedno jest pewne, twoje dziecko nie będzie ćwiczyć wykonywania lotosu, ale raczej przyjmie postawę motyla z nogami mniej lub bardziej zgiętymi i stopami razem lub małego Indianina siedzącego tylko z jedną nogą zgiętą, a drugą wyciągniętą lub złożoną. Naprzód. Dzięki takim postawom Twoje dziecko będzie stabilne.
- Joga przed snem
Przed snem maluch będzie leżał na plecach z całkowicie płaskim kręgosłupem, a ramiona spoczną nad głową. W tej pozycji Twoje dziecko rozprostuje brzuszek i tam relaks gwarantowany!
Korzyści z jogi dla niemowląt
Sesja jogi się skończyła? Twój maluch z pewnością będzie mniej niespokojny i bardziej uważny ! Joga wpłynie nawet na jego psychikę. Uświadomienie sobie swojego ciała zwiększy jego pewność siebie i dzięki temu będzie wiedział, jak daleko może się posunąć, aby nie być w niebezpieczeństwie. Jeśli chodzi o Ciebie, co za uspokajające uczucie widzieć wszystko, do czego zdolne jest Twoje dziecko! Aby zmaksymalizować efekty jogi, pamiętaj, aby Twój maluch kwitł cicho. Dziecko rozwija się bez wysiłku, więc nie trzeba go cały czas stymulować! Przede wszystkim potrzebuje twojej miłości, twoich ramion i twojego ufnego spojrzenia!