Zalety telepracy zostały podkreślone w metaanalizie przeprowadzonej przez badaczy Gajendrana i Harrisona, identyfikującej 46 badań i obejmującej 12 pracowników. 

• Większa autonomia
• Oszczędność czasu
• Swoboda organizowania się
• Skrócenie czasu spędzonego w transporcie
• Redukcja zmęczenia
• Redukcja kosztów związanych z dojazdami
• Lepsza koncentracja
• Wzrost produktywności
• Dyfuzja nowych technologii
• Zmniejszona absencja
• Zaklęcie pracy
• Możliwość umówienia wizyty w ciągu dnia (redukcja stresu związanego z zarządzaniem wieloma rolami)

Większość telepracowników uważa, że ​​rozkład różnych okresów towarzyskich (zawodowych, rodzinnych, osobistych) uległ poprawie i że czas spędzony z najbliższymi jest dłuższy. 

Oczywiście rozpoczęcie pracy zdalnej nie jest pozbawione ryzyka dla tych, którzy próbują eksperymentu. Oto lista głównych wad pracy w domu:

• Ryzyko izolacji społecznej
• Ryzyko konfliktów rodzinnych
• Ryzyko uzależnień w pracy
• Ryzyko utraty szans na awans
• Trudność w oddzieleniu życia zawodowego od prywatnego
• Utrata ducha zespołu
• Trudności w organizacji osobistej
• Złożoność pomiaru rzeczywistego czasu pracy
• Zacieranie granic
• Utrata pojęcia czasoprzestrzennego
• Zakłócenia, przerwy i gwałtowne wtargnięcia prowadzące do zakłócenia zadań, utraty koncentracji
• Niemożność oddzielenia się lub zdystansowania się od pracy ze względu na sprzęt znajdujący się w domu
• Negatywny wpływ na poczucie przynależności pracownika do kolektywu
• Negatywny wpływ na kolektywne znaki uznania wobec pracownika

Uogólnienie technologii informacyjno-komunikacyjnych (ICT) oraz stale rosnące wymagania dotyczące dostępności prowadzą do inwazji pracy na życie osobiste. Zjawisko to byłoby jeszcze bardziej widoczne w przypadku telepracy. Istnieje wielka pokusa, aby być zawsze w kontakcie i pozostawać w kontakcie ze środowiskiem zawodowym 24 godziny na dobę, aby poradzić sobie z nieprzewidzianymi i pilnymi sprawami. Oczywiście miałoby to negatywny wpływ na zdrowie, fizyczne i psychiczne telepracowników.

Aby sobie z tym poradzić, niezbędne jest ustalenie wyraźnej granicy między życiem zawodowym a prywatnym. Bez tego telepraca z domu wydaje się niemożliwa i nie do pomyślenia. W tym celu każdy, kto zdecyduje się na pracę zdalną, musi:

• zdefiniować konkretną przestrzeń do pracy w domu;
• ustal poranne rytuały w domu, aby zaznaczyć dzień pracy (na przykład ubierz się jak w biurze), ustal standardy, punkty odniesienia, zasady rozpoczęcia i zakończenia;
• poinformować dzieci i przyjaciół, że pracuje w domu i nie można mu przeszkadzać w godzinach pracy. Ze względu na jego obecność w domu rodzina ma wobec niego bardzo wysokie oczekiwania i często zdarza się, że pracownik skarży się, że członkowie rodziny nie postrzegają go jako pracującego.

Dla badacza Tremblaya i jego zespołu” członkowie świty nie zawsze rozumieją ograniczenia telepracownika i pozwalają sobie na formułowanie próśb o dyspozycyjność, których nie formułowaliby, gdyby dana osoba nie pracowała w domu ». I odwrotnie ” dla otaczających ich rodziców, znajomych widok telepracownika pracującego kilka godzin w weekendy może zachęcić ich do powiedzenia, że ​​nadal pracuje ".