Spis treści
Chociaż płacz może nie być najlepszym uczuciem na świecie, neurobiolodzy zajmujący się psychologią i fizjologią płaczu zgadzają się, że płacz jest dla nas dobry!
W rzeczywistości jest to odpowiedź na smutek i frustrację. Jeśli powstrzymujemy łzy, utrzymujemy się w stanie emocjonalnego stresu, który może być straszny dla naszego ciała i umysłu.
Udowodniono nawet, że płacz może zmniejszyć ryzyko zawałów serca, które towarzyszą chorobom związanym ze stresem.
Podczas gdy większość z nas może czuć się zakłopotana płaczem i kojarzyć częste lub intensywne okresy płaczu z jakąś słabością, w rzeczywistości oznacza to coś przeciwnego. Bylibyśmy silniejsi psychicznie. Dlatego.
1. Płacząc stawiamy czoła emocjom
Kiedy płaczemy, obejmujemy nasze emocje ręka w rękę. Przyglądamy się im, nie odwracając wzroku. Przytłaczają nas na chwilę i stopniowo ustępują, by ustąpić miejsca pewnemu spokojowi.
Stanowcza odmowa płaczu oznacza, że uciekamy od naszych głębokich uczuć i nie potrafimy wyładować negatywności, która głęboko dezorientuje nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne.
Płacz nie oznacza, że nie radzimy sobie z emocjami. Wręcz przeciwnie, wskazuje to na rzeczywistą zdolność radzenia sobie z życiowymi sytuacjami i zagrożeniami. Trzymamy stopy zakotwiczone w rzeczywistości i doświadczamy tego we wszystkim, co piękne, ale skomplikowane i czasami bolesne.
Płacząc, nasze ciało uwalnia całą negatywną energię nagromadzoną przez stresującą lub bolesną sytuację, aby zrobić miejsce na kolejne, bardziej kojące emocje.
Przeczytaj: Dlaczego bycie zbyt miłym może prowadzić do depresji
2. Nie obchodzi nas, co myślą inni ludzie
Kiedy płaczemy, otwarcie emanujemy wrażliwością. Odważne jest pokazywanie innym swojej najbardziej emocjonalnej strony bez martwienia się o to, co mogą wywnioskować z tej postawy lub postrzegać nas o nas.
Wielu z nas mogło dorastać w rodzinach, w których tego typu zachowania nie były zachęcane. To „kłopotało” albo okazywało słabość. Płacz bez obaw o to, że zostaniesz źle postrzegany, to także uwolnienie się od negatywnych przesłań, jakie niesie ze sobą „właściwie myśląca” norma społeczna.
Pokazywanie swoich emocji to przede wszystkim ujawnianie innym, że jesteś człowiekiem.
3. Szczerość wymaga autentyczności
To odrzucenie tych norm społecznych zbliża nas do ludzi wokół nas, którzy mają znaczenie. Przyjaciele, rodzina lub współmałżonek, który zgadza się widzieć nas takimi, jakimi jesteśmy (w całości), docenią to, że pozwalamy sobie być w pełni otwarci w ich obecności.
Jednocześnie będziemy w stanie uporządkować i dostrzec osoby, które nie należą do nas. Ci, którzy czują się nieswojo, dzieląc taką chwilę intensywnej intymności, jak ta, prawdopodobnie nie będą tymi, z którymi będzie dzielić autentyczny związek.
Przeczytaj: Jak pokonać depresję w 5 krokach
4. Płacz relaksuje
Powstrzymywanie łez przynosi złość, smutek i uniemożliwia prawidłową regulację emocji. Kto jeszcze nie doświadczył zaskoczenia osoby, która nagle eksploduje o szczegół?
Większość ludzi, którzy powstrzymują swoje uczucia, ryzykuje gwałtowną dekompensację w dniu, w którym „zawór” jest pełny.
Kiedy płaczemy, gdy tego potrzebujemy, wszyscy wyładowujemy ryzyko wyrażenia naszej frustracji na kimś innym lub wywołania napięcia w otoczeniu bez powodu.
5. Płacz poprawia ogólny stan zdrowia
Naukowcy wiedzą teraz, jak udowodnić, że płacz oferuje więcej niż tylko emocjonalne korzyści.
Zmniejsza również ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto płacz zachęca do uwalniania w naszym ciele hormonów dobrego samopoczucia i zmniejsza poziom manganu (który, jeśli jest zbyt wysoki, powoduje stres i ataki lęku). Wreszcie płacz natłuszcza nasze gałki oczne i chroni je przed nieprzyjemnym odwodnieniem.
Nasze łzy mają właściwości antybakteryjne i pomagają wypłukać toksyny z naszego organizmu.
Przeczytaj: Czy masz wokół siebie toksycznych ludzi?
6. Pozwalamy ludziom wokół nas się otworzyć
Kiedy płaczemy, pokazujemy naszym bliskim, że bycie bezbronnym nie jest słabością. Uczciwością jest odpuszczanie ludziom, którym ufasz. Jeśli czujemy się komfortowo z naszymi łzami, istnieje szansa, że ludzie wokół nas wycenią ten akt w górę, na jego skali wartości.
Na przykład nasi przyjaciele, którzy zwykle zachowują swoje emocje dla siebie, nauczą się dzielić nimi z nami. Mniej zmartwieni i bardziej pewni siebie, będą wiedzieć, że nie będziemy ich oceniać i będziemy ich wspierać. Tego typu pozytywne reakcje są prawdziwe. Kiedy dajemy z siebie, inni dają po kolei
7. Płacz to łączenie się ze sobą, z innymi i ze światem
Kiedy jesteśmy w zgodzie z naszymi emocjami, jesteśmy oczywiście bardziej skłonni do płaczu. Bycie emocjonalnym to przede wszystkim możliwość dostrzegania w nas rzeczy niewidocznych dla innych.
Ta rozwinięta świadomość siebie pozwala nam łatwiej identyfikować nasze mocne i słabe strony, aby móc nad nimi pracować. Ktoś, kto płacze, wie, jak działa jego umysł.
Rozwijanie szczególnej relacji ze sobą i z innymi staje się wtedy możliwe: budowanie prawdziwych więzi emocjonalnych bez sztuczności między sobą a światem jest korzystne i przyczynia się do naszego rozwoju osobistego.
Bądź bardziej pogodny, stań się spokojniejszy, znajdź wewnętrzny spokój… Na rynku kwitnie terapia poprawiająca samopoczucie. Niektóre mają wątpliwe metody, wszystkie są rozliczane… Powinniśmy pomyśleć o prostym (i darmowym) rozwiązaniu, które jest w zasięgu każdego z nas.
Co by było, gdybyśmy wykorzystali naszą biologiczną zdolność do płaczu? Wykorzystajmy w pełni naturalną ulgę, jaką może zapewnić płacz i doświadczmy jego fantastycznego działania przeciw lękowi. Napady płaczu nie powinny być już postrzegane jako oznaka słabości, ale oznaka wewnętrznej siły i uważności.