Spis treści
Jesteś przyjacielski, ufny, narzekający, gotowy poświęcić dużo czasu na problemy innych ludzi. I dlatego przyciągasz nieszczęśników. Trener Ann Davis wyjaśnia, jak budować bariery w trudnych relacjach i bronić swojego punktu widzenia.
Czy jesteś zaskoczony, że otaczają Cię „toksyczne” osoby? Ranią, wybaczasz im ponownie i masz nadzieję, że to się nie powtórzy, ale znowu ranią twoje uczucia i nie masz pojęcia, jak wyjść z tej sytuacji. Byłeś na łasce tego związku z powodu swoich najlepszych cech.
Nie jesteś sam — wiele razy byłem w podobnych sytuacjach. Jedna z przyjaciółek dzwoniła do mnie za każdym razem, gdy potrzebowała pomocy, a ja zawsze zgadzałem się jej pomóc. Ale fakt, że ciągle wdzierała się w moje życie ze swoimi problemami, podkopywał moją siłę.
Znajomy wykorzystał mnie z powodu mojej ciągłej chęci pomocy
W końcu nauczyłem się wyznaczać granice i odmawiać bez poczucia winy. Zdałem sobie sprawę, że przyjaciel wykorzystywał mnie z powodu mojej chęci pomocy, a ta świadomość pomogła mi zakończyć związek, który mnie męczył i dręczył.
Nie wzywam do tłumienia pragnienia pomocy bliskim, jeśli nie mogą się tym samym odwdzięczyć. Postaram się nauczyć, jak opierać się „toksycznym” ludziom.
Przyciągasz ich z następujących powodów.
1. SPĘDZISZ CZAS Z INNYMI
Szczodrość i bezinteresowność to wspaniałe cechy, ale „toksycznych” ludzi pociąga dobroć i szlachetność. Po zdobyciu Twojej uwagi zaczną domagać się więcej, będziesz musiał odpowiedzieć na każdą prośbę, wiadomość, SMS, list, telefon. Im więcej czasu na nich spędzisz, tym bardziej będziesz się czuł przytłoczony, wyczerpany i zirytowany. Zidentyfikuj własne potrzeby i uczucia, stopniowo buduj granice i mów „nie” prośbom, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo.
Im więcej masz władzy, tym więcej możesz zrobić, w tym pomagać innym.
Budowanie granic jest trudne: wydaje nam się to czymś samolubnym. Pamiętaj o instrukcjach dotyczących sytuacji awaryjnych podczas lotu: musisz założyć maskę, a dopiero potem pomagać innym, nawet własnym dzieciom. Wniosek jest prosty: nie można ratować innych, potrzebując pomocy. Im więcej masz mocy, tym więcej możesz zrobić, w tym pomóc wielu ludziom, nie tylko nieżyczliwym i wampirom energetycznym.
2. JESTEŚ ZAUFANY I UCZCIWY W MARZENIACH
Jeśli masz marzenie, najprawdopodobniej przyciągniesz nieszczęśników. Ci, którzy porzucili marzenia i stracili cel w życiu. Jeśli podzielisz się z nimi pomysłami, będą postrzegać Cię jako idealistę, a może nawet egoistę. Strach jest ich sprzymierzeńcem, będą starali się uniemożliwić spełnienie Twoich marzeń. Im bardziej starasz się osiągnąć cel, tym bardziej agresywne będą ich ataki.
Nie dziel się pomysłami z ludźmi, którzy wykazali swoją „toksyczność”. Bądź czujny, staraj się nie wpaść w pułapkę ich pytań. Otaczaj się tymi, którzy mają cel, którzy aktywnie pracują na rzecz realizacji marzenia. Tacy ludzie będą wspierać przedsięwzięcia i dodawać zaufania.
3. NAJLEPSZE WIDZISZ U LUDZI
Zwykle zakładamy, że inni są mili. Ale czasami napotykamy ciemną stronę ludzkiej natury, która sprawia, że nasza pewność siebie się chwieje. Czy trudno ci zaakceptować fakt, że inni mogą być chciwi lub zdradzeni? Czy byłeś w związku z narcyzem, mając nadzieję, że ta osoba się zmieni? Kiedyś uważałem ludzi „toksycznych” za część mojego życia i myślałem, że muszę się do nich dostosować i zaakceptować ich ze wszystkimi ich wadami. Teraz wiem, że tak nie jest.
Zaufaj swojej intuicji: powie Ci, gdzie jesteś w niebezpieczeństwie. Nie tłumij swoich emocji. Na początku może to być trudne: twoje intuicyjne wrażenie innych może sprawić, że będziesz nerwowy i zirytowany. Zaufaj sobie. Niech twoja intuicja chroni cię przed emocjonalnym bólem, który towarzyszy toksycznemu związkowi.
4. JESTEŚ DOBRY
Czy mówisz, że wszystko jest super, kiedy tak nie myślisz? Zachowujesz spokój i cierpliwość w sytuacjach stresowych, próbujesz rozładować atmosferę żartami? Twój spokój przyciąga tych, którzy chcą go złamać, przejmując nad tobą kontrolę.
Zdałem sobie sprawę, że moja miłość do dzieci uczyniła ze mnie łatwy cel. Na przykład, powiedziałem kiedyś do przyjaciela: „Mogę opiekować się twoimi dziećmi, kiedy tylko zechcesz”, i to w jej umyśle zmieniło się w „codziennie”, bez względu na to, jak bardzo jestem zajęty. Przyjaciel wykorzystał moją reakcję na swoją korzyść.
Nie pozwól toksycznym ludziom dyktować twoich warunków
Staraj się nie udzielać natychmiastowych odpowiedzi na prośby, zrób sobie przerwę, obiecaj pomyśleć. W ten sposób unikniesz presji. Później możesz się zgodzić i odpowiedzieć: „Przepraszam, ale nie mogę”.
Nie pozwól toksycznym ludziom dyktować twoich warunków, pamiętaj o swoich celach. Nadal bądź życzliwy i hojny, ale stopniowo ucz się rozpoznawać złoczyńców i żegnać się z nimi.
Źródło: The Huffington Post.