Zróbmy rezerwację od razu, teraz nie mówimy o prawidłowym odżywianiu na każdy dzień, ale o tym, co zrobić, jeśli musisz się obudzić, a kawa nie jest (no cóż, zapomniałeś kupić kawę, tak się dzieje) i bez tego – nic. Istnieje pięć wspaniałych produktów, które mogą postawić Cię na nogi i wysłać do pracy lub gdziekolwiek się tam wybierasz. Jeszcze raz – nie wszystkie produkty z naszej ekspresowej listy są pożądane do codziennego przebudzenia.
1. Zimna ciecz… W zasadzie dowolna. Zimno to szok dla całego organizmu, który zostaje wstrząśnięty i zaczyna pracować na pełnych obrotach. Oczywiście zwykła woda jest lepsza niż sok lub napój gazowany. Odwodnienie jest jedną z przyczyn zmęczenia. Wypij szklankę zimnej wody z kilkoma kroplami soku z cytryny i obudź się w ciągu kilku sekund.
2. czekolada… Zawiera dużo cukru, który jest bodźcem do produkcji endorfin - to wystarczy, aby uzyskać zastrzyk energii na kilka godzin, jeśli nie dłużej.
3. Sok cytrusowy…Owoce cytrusowe to dar niebios dla tych, którzy śpią wiecznie! Sok ten jest pełen witaminy C, która napełnia organizm energią, a zapach pomarańczy, limonki i cytryny pobudza aktywność mózgu. Dotyczy to zwłaszcza zimy, kiedy w powietrzu wciąż panuje chłód. Pij sok ze świeżo wyciśniętej pomarańczy, ale to, co możesz wycisnąć z limonki lub cytryny, lepiej dosłodzić.
4. Zielona herbata… Każda herbata zawiera kofeinę. A najzdrowsza jest też zielona herbata. Ale jego działanie nie jest tak szybkie jak z kawy, naprawdę ożywi ją po kilku godzinach.
5. Jabłka… Jabłka zawierają bor, który zwiększa zdolność koncentracji organizmu. Tak więc, kiedy przeżuwasz (a ta „wychowanie fizyczne” też nie jest słabo aktywowana), ile czasu jest na zegarze – po prostu tego nie przegap. Dodatkowo jabłka mają dużo składników odżywczych.