Spis treści
Ostatnio zacząłem zauważać, że ludzie wokół mnie czasami nie rozumieją, po co i po co żyją. I najczęściej słyszę pytanie — w życiu nie ma sensu, co robić? Nie zastanawiając się dwa razy, postanowiono napisać ten artykuł.
Skąd bierze się poczucie utraty sensu życia?
„Życie nie ma sensu, co robić?”Bez względu na to, jak przerażające jest to zdanie, absolutnie każda osoba żyje w podobnym stanie. W końcu zrozumienie własnej skończoności, uświadomienie sobie, że życie jest jedno i śmierć będzie z konieczności jego zakończeniem, skłania do myślenia o celu i celu istnienia. Ale czasami zdarza się, że z powodu kłopotów życiowych człowiek traci sens, który go wcześniej kierował, lub jest nim rozczarowany. A potem po prostu nie wie, jak dalej żyć.
Ale jest nawet nazwa takiego stanu — egzystencjalna próżnia.
Zazwyczaj takie poszukiwania są ostrzejsze u tych, którzy zbyt często są podważani trudnościami. Wtedy wydaje się, że szuka usprawiedliwień dla swojego cierpienia, ponieważ ważne jest, aby zrozumieć, że przeżywanie trudności i smutków nie jest tylko takie, ale ma globalne znaczenie. Ale dla tych, którzy są zajęci ziemskimi zainteresowaniami i codziennymi zadaniami, to pytanie nie pojawia się tak ostro. A jednocześnie ci, którzy osiągnęli już główny cel, niezbędne korzyści, zaczynają szukać nowego znaczenia, myśląc o haju.
Viktor Frankl również mówił o tym, co należy rozumieć, jaki jest sens życia, człowiek musi samodzielnie słuchać siebie. Nikt inny nie może za niego odpowiedzieć. A dzisiaj, drogi Czytelniku, spróbujemy zastanowić się, w jaki sposób możemy rozwijać świadomość i zbliżyć się do ważnej dla nas odpowiedzi.
Uważność i odnajdywanie celu
Powiedzieliśmy już, że takie poszukiwania są indywidualne i nikt inny nie potrafi odpowiedzieć na pytania, jak znaleźć dla siebie wartość własnego życia. Dlatego te ćwiczenia wymagają ciszy i przestrzeni, w której nikt nie może ingerować. Wyłącz telefon i poproś bliskich, aby Ci nie przeszkadzali. Staraj się być wobec siebie otwarty i szczery.
A. Pięć kroków do zrozumienia swojego życia
1. Wspomnienia
Zamknij oczy i spróbuj przypomnieć sobie ważne wydarzenia ze swojego życia. Konieczne jest niejako spojrzenie wstecz i zastanowienie się nad ścieżką swojego życia, począwszy od dzieciństwa. Niech obrazy przychodzą na myśl, nie musisz się powstrzymywać ani próbować "prawo". Zacznij od frazy:- "Urodziłem się tutaj" i kontynuuj każde wydarzenie słowami:- «a potem», «a potem». Na sam koniec przenieś się do obecnego momentu swojego życia.
A kiedy poczujesz, że wystarczy, zapisz wydarzenia, które pojawiły się w Twojej pamięci. I nie ma znaczenia, czy te obrazy były miłe w twoich oczach, czy niezbyt - to jest twoje życie, rzeczywistość, którą spotkałeś i która pozostawiła pewien ślad w tobie i twojej formacji jako osoby. Wszystkie te notatki później pomogą uświadomić sobie Twój stosunek do każdej sytuacji i zrozumieć, co chcesz powtórzyć, a czego unikać, a czego nie pozwalać w przyszłości.
W ten sposób weźmiesz w swoje ręce odpowiedzialność za swoje życie i jego jakość. Zrozumiesz, gdzie jest ważne, aby przejść dalej.
2. Okoliczności
Następnym krokiem jest kontynuacja pierwszego ćwiczenia, tylko tym razem konieczne będzie zapamiętanie okoliczności, które przyniosły Ci radość i satysfakcję. Gdzie byłeś sobą i robiłeś to, co lubisz. Nawet jeśli w tym momencie miałeś dwa lata, i tak zapisz to wydarzenie. Dzięki temu krokowi przypomnisz sobie dawno zapomniane ważne przypadki, za pomocą których całkiem możliwe jest otwarcie zasobów wewnętrznych.
I nawet jeśli teraz jest w środku pusta i jest poczucie bezcelowości życia, ta część ćwiczenia pomoże ci przypomnieć, że doświadczenie satysfakcji wciąż jest obecne. A jeśli było dobrze, to całkiem możliwe, żeby znów przeżyć pozytywne emocje. Kiedy nie powstają przyjemne obrazy, a tak się też dzieje, ważne jest, aby nie tracić serca, ponieważ brak pozytywnych wydarzeń będzie zachętą do ostatecznej zmiany czegoś w życiu. Bardzo ważne jest znalezienie motywacji, czegoś, co popchnie Cię do przodu. Spróbuj wszystkiego, nawet czegoś, co wydaje Ci się nieciekawe, na przykład: joga, fitness itp. Najtrudniej jest przezwyciężyć, a nie chęć zmiany czegoś w swoim życiu, nie bój się zmian!
Zrozum, czego chcesz, wyznacz cel i osiągnij go. Rozwój osobisty i poruszanie się tam, gdzie marzyłeś i chciałeś. Aby dowiedzieć się, jak wyznaczać cele, możesz przeczytać wcześniej opublikowany artykuł. Oto link: «Jak prawidłowo wyznaczać cele, aby osiągnąć sukces w dowolnym obszarze.»
3.Balance
Następnym razem, gdy znajdziesz właściwy czas, spróbuj pomyśleć o chwilach, kiedy czułeś się spokojny i zrelaksowany. Pamiętając takie sytuacje, zrozumiesz, co należy zrobić, aby zachować równowagę wewnętrzną. Pomoże to wnieść więcej wartości do twojego życia w teraźniejszości, a nawet pomoże ci dokonać wyboru, w którym kierunku się ruszyć.
4. doświadczenie
Czwarty krok jest bardzo trudny i może być przed nim duży opór. Daj sobie czas, a kiedy będziesz gotowy, cofnij się myślami do bolesnych czasów, kiedy straciłeś równowagę lub przeżyłeś strach. W końcu wszystkie sytuacje, które nam się przytrafiają, nawet jeśli nam się to nie podobają, niosą ze sobą ogromne przeżycie. Wydaje się, że mamy w środku bibliotekę naszego życia i ciągle piszemy książki: „Ja i moi rodzice”, „Jestem w związku”, „Utrata ukochanej osoby”…
A kiedy na przykład przeżyliśmy jakąś lukę, to w przyszłości dostajemy książkę o związkach i szukamy tematu na ten temat, ale jak było ostatnim razem? Co zrobiłem, żeby było łatwiej? Czy to pomogło? I tak dalej. Ponadto to zadanie pomoże trochę pozbyć się bólu, jeśli dasz sobie możliwość zrealizowania go, poczuj go i odpuść.
5.Miłość
A ostatnim krokiem jest przypomnienie okoliczności życia związanych z miłością. I nie ma znaczenia, czy się udało, czy nie, najważniejsze jest to, że tak było. Miłość do rodziców, przyjaciół, psa, a nawet jakiegoś miejsca i przedmiotu. Bez względu na to, jak puste może Ci się wydawać życie, zawsze były chwile ciepła, czułości i chęci zaopiekowania się nim. Będzie to również źródło dla Ciebie.
Możesz uzyskać ulgę i radość, jeśli poprawisz jakość życia nie tylko swojego, ale także swoich bliskich. Dodaje więcej wartości do każdego dnia, w którym żyjesz.
Po wykonaniu tej niesamowitej pracy uświadomienia sobie siebie i swojej ścieżki życiowej, nadszedł czas, aby przejść do następnego zadania.
B. «jak znaleźć swój cel»
Najpierw przygotuj kartkę papieru i upewnij się, że nikt i nic nie może Cię rozpraszać. Następnie zacznij pisać to, co przychodzi ci na myśl, gdy zadajesz sobie pytanie: – „Jaki jest sens mojego życia?”. Psychologia człowieka jest taka, że zaczniesz analizować każdy z twoich pisemnych punktów, znaleźć w nim błąd lub go zdewaluować. Nie ma potrzeby, po prostu spiszę wszystkie odpowiedzi, które spontanicznie przychodzą mi do głowy. Nawet jeśli wydają się głupie.
W pewnym momencie poczujesz, że natknąłeś się na coś ważnego. Możesz wybuchnąć płaczem, poczuć dreszcz w kręgosłupie, drżenie rąk lub niespodziewany przypływ radości. To będzie prawidłowa odpowiedź. Przygotuj się na to, że proces wyszukiwania jest również bardzo indywidualny, jednej osobie może zająć pół godziny, a innej kilka dni.
P. „Co chciałbyś, aby dzięki Tobie stało się na tym świecie?”
Słuchaj uważnie swojego serca, na którą opcję zareaguje. Jeśli to nie zadziała, możesz nieco zmienić sformułowanie.
Od dzieciństwa pytano nas: «Kim chcesz zostać?»i jesteśmy przyzwyczajeni do odpowiadania na nie, czasem po to, by zadowolić naszych rodziców. Ale to sformułowanie sprowadza się do Ciebie, Twoich potrzeb i świata jako całości.
D. Trzy lata ćwiczeń
Usiądź wygodnie, powoli wdychaj i wydychaj powietrze. Poczuj każdą część swojego ciała, czy czujesz się komfortowo? Następnie pomyśl, że zostały ci trzy lata życia. Staraj się nie ulegać strachowi i fantazjować o śmierci. Zdecyduj, jak chcesz spędzić resztę czasu, odpowiadając szczerze:
- Gdzie chciałbyś mieszkać przez te trzy lata?
- Z kim dokładnie?
- Co chciałbyś robić, pracować lub studiować? Co robić?
Po tym, jak wyobraźnia zbuduje wyraźny obraz, spróbuj porównać go z obecnym życiem. Jakie są różnice i podobieństwa? Co powstrzymuje Cię przed spełnieniem marzeń? Będziesz w stanie zrozumieć, czego dokładnie brakuje w obecnym istnieniu, a czego potrzeby nie są spełnione. I w konsekwencji pojawia się niezadowolenie, które prowadzi do poszukiwania własnego przeznaczenia.
Wnioski
Chciałem również polecić Ci zapoznanie się z moją listą filmów, które pomogą Ci zacząć. Oto link: „TOP 6 filmów, które motywują Cię do dążenia do celu”
To wszystko, drodzy czytelnicy. Podążaj za swoimi pragnieniami, opiekuj się bliskimi, rozwijaj się i zaspokajaj swoje potrzeby — wtedy kwestia Twojego istnienia nie będzie tak dotkliwa i poczujesz pełnię życia. Do zobaczenia.