Czym jest dieta flexitarian i czym różni się od weganizmu?

Na całym świecie istnieją różne kultury, style życia lub preferencje, które spowodowały, że obecnie istnieje wiele diet do wyboru.

Na przykład w Hiszpanii istnieje wiele diet, takich jak śródziemnomorska, wegetariańska, wegańska i inne mniej znane, takie jak flexitarian, o których będziemy mówić poniżej.

I choć być może po raz pierwszy słyszysz nazwę tej diety, w rzeczywistości już dodaje dużą liczbę obserwujących w naszym kraju.

W rzeczywistości możesz nawet być fleksitarianinem i jeszcze nie zdajesz sobie z tego sprawy. Ale nie martw się, możesz to sprawdzić, czytając ten post.

Czym jest dieta flexitarian lub fleksitarianizm?

To z pewnością pierwsza rzecz, którą sobie zadałeś. Dieta flexitarian to taka, której dieta Oparta jest na diecie wegetariańskiej, nie rezygnując jednak z żywności pochodzenia zwierzęcego, mogąc sporadycznie i z różnych powodów spożywać produkty tego pochodzenia, takie jak owoce morza, mięso, ryby itp.

Ponadto dla zwolenników tej diety spożywanie mięsa nie powoduje poczucia winy.

Jeśli chodzi o jego zalety, żywność pochodzenia roślinnego i odpowiadające im składniki odżywcze zapewniają sporadyczne spożycie tych pochodzenia zwierzęcego, ale bez wchodzenia w „nadmiar” spożywania wyłącznie pokarmów roślinnych, jak to ma miejsce w przypadku innych diet.

Czym różni się od diety wegetariańskiej?

Jest duża różnica między tą dietą a wegetariańską. Pierwsza różnica jest oczywista: Wegetarianie rezygnują z mięsa, ryb i jajek, podczas gdy fleksitarianie nie.

Dlatego nie popełniaj błędu, myśląc, że fleksitarianie są „pół wegetarianami”.

Prawdą jest jednak, że pochodzenie nazwy tej diety jest ściśle związane z wegetarianizmem, ponieważ powstało z połączenia terminów elastyczny i wegetariański. Nie oznacza to, że dieta flexitarian jest podtypem diety wegetariańskiej.

A jeśli chodzi o znęcanie się nad zwierzętami, jak już wspomnieliśmy, fleksitarianie nie mają poczucia winy, chociaż jest to teoria i nie musi odpowiadać indywidualnej praktyce. W ten sposób fleksitarianie mogą bardziej interesować się powiązanymi kwestiami, takimi jak rolnictwo ekologiczne, ekstensywny inwentarz żywy lub zrównoważone rybołówstwo, między innymi podobnymi kwestiami.

Podsumowując, dieta fleksitariańska opiera się na elastycznym stylu żywienia, ponieważ dopuszcza sporadyczne jedzenie pochodzenia zwierzęcego, a także w dużym stopniu opiera się na podstawach diety śródziemnomorskiej, chociaż zawiera dużą różnorodność warzyw, owoców, warzywa itp.

Podsumowując, możemy powiedzieć, że ta dieta ma na celu osiągnięcie zdrowszej i bardziej zrównoważonej diety, ubogiej w naturalne tłuszcze i cholesterol, chroniącej serce, bogatej w składniki odżywcze i błonnik.