🙂 Pozdrowienia dla stałych i nowych czytelników! Ten artykuł zawiera proste informacje na temat stresu. Zobacz wybór filmów na ten temat tutaj.
Co to stres?
Jest to ochronna reakcja organizmu na niekorzystne czynniki zewnętrzne (uraz psychiczny lub fizyczny).
Możliwe jest określenie stresu u osoby. Jest to najbardziej widoczne, gdy jego stan emocjonalny jest wyraźnie podwyższony. W tym stanie adrenalina jest obecna w ludzkim ciele, zmusza do znalezienia wyjścia z sytuacji problemowej.
Stresujący stan doskonale motywuje do działania, jest to konieczne. Wiele osób nie jest zainteresowanych życiem bez takiego stanu. Ale kiedy jest zbyt dużo stresu, ciało traci siły i przestaje walczyć.
Organizm ludzki w taki sam sposób reaguje na różne leki. Ta reakcja nazywana jest ogólnym zespołem adaptacyjnym, później nazywanym stresem.
Z reguły reakcja takiej osoby jest uważana za negatywną, w rzeczywistości nie zawsze tak jest. Aby utrzymać środowisko wewnętrzne, organizm potrzebuje zespołu adaptacyjnego. Głównym zadaniem państwa jest zachowanie pewnych właściwości w celu utrzymania stałego środowiska wewnętrznego.
Są zarówno negatywne skutki reakcji na organizm, jak i pozytywne. Powiedzmy, że otrzymałeś niespodziewanie dużą wygraną na loterii lub zostałeś ukarany przyzwoitą grzywną, początkowo reakcja będzie taka sama.
Doświadczenia wewnętrzne w żaden sposób nie wpływają na stan organizmu. Zjawisko to nie jest chorobą ani patologią, jest częścią życia i stało się dla ludzi nawykiem.
Oznaki stresu
- nieuzasadniona drażliwość;
- uczucie dyskomfortu lub bólu w okolicy klatki piersiowej,
- bezsenność;
- zachowanie depresyjne, apatia;
- nieuwaga, słaba pamięć;
- stałe ciśnienie;
- brak zainteresowania światem zewnętrznym;
- Ciągle chcę płakać z tęsknoty;
- pesymizm;
- brak apetytu;
- tiki nerwowe;
- częste palenie;
- zwiększone tętno i pocenie się;
- niepokój, niepokój;
- przejaw nieufności.
Rodzaje stresu
- Eustress – wywołany pozytywnymi emocjami. Taki stres przywraca siły ludzkiemu organizmowi.
- Cierpienie – spowodowane negatywnym wpływem na organizm.
Zwykle, gdy ludzie mówią o stresujących warunkach, mają na myśli cierpienie. Szczególny stan układu nerwowego ciała badają psychoterapeuci i rozwiązują ten problem ze swoimi klientami.
Distress (forma negatywna) i eustres (forma pozytywna) nie powinny być mylone, są to dwa różne pojęcia. Osoba odporna na stres to osoba odporna na stres.
Jak myślisz: kto jest bardziej odporny na stres, mężczyźni czy kobiety? Pytanie jest ważne w naszych czasach. To, że mężczyźni nie płaczą i mają nerwy ze stali, jest dalekie od prawdy.
W rzeczywistości kobiety znacznie łatwiej tolerują negatywne wpływy. Dlatego są bardzo odporne na stres, w przeciwieństwie do mężczyzn. Ale z nieoczekiwanymi i trudnymi problemami kobiety mogą pokazać swoją słabość.
Stres: co robić
Najpierw naucz się stosować techniki relaksacyjne, takie jak głębokie, równomierne oddychanie. Ćwicz codziennie, słuchaj miękkiej muzyki i nie pij alkoholu. Pij więcej czystej wody (1,5-2 litry dziennie). Częściej oddychaj świeżym powietrzem. Jeśli to możliwe, idź do parku lub nad morze.
Czy powyższe wskazówki nie pomagają? Zobacz doświadczonego lekarza lub psychologa. 😉 Zawsze jest wyjście!
Wideo
Ten film zawiera dodatkowe i interesujące informacje na temat stresu w prostych słowach.
😉 Drodzy czytelnicy, podzielcie się tymi informacjami ze znajomymi w sieciach społecznościowych. Zawsze bądź zdrowy, żyj w harmonii! Zapisz się do newslettera artykułów na swój e-mail. Poczta. Wypełnij powyższy formularz: imię i e-mail.