Pomimo dużego prawdopodobieństwa wystąpienia alergii, egzotyczne owoce powinny znaleźć się w Twoim menu. Najpierw delikatnie je posmakuj, a jeśli nie pojawią się żadne alergie, używaj ich od czasu do czasu. Jaki jest najbardziej użyteczny egzotyk?
Awokado
Awokado to produkt wysokokaloryczny, ale wszystkie zawarte w nim tłuszcze są bardzo korzystne dla organizmu. Awokado to także źródło fitosteroli, karotenoidów, witamin C i E, magnezu, selenu, cynku. Ten egzotyczny owoc przywróci integralność naczyń krwionośnych i ochroni serce, usunie stany zapalne i pomoże uniknąć wielu poważnych chorób, w tym raka.
Banan
Niezastąpione źródło potasu, banany normalizują ciśnienie krwi i zapobiegają miażdżycy. Banany zawierają dużo błonnika, który jest potrzebny do dobrze skoordynowanej pracy przewodu pokarmowego i szybkiego usuwania toksyn z jelit.
grejpfrut
Grejpfrut, zwłaszcza jego nasiona, uważany jest za naturalny antybiotyk, który może pomóc w leczeniu infekcji bakteryjnych, grzybiczych i pasożytniczych. Grejpfrut należy do grupy antyoksydantów, które mogą chronić organizm przed zewnętrznymi szkodliwymi wpływami środowiska i chronić wątrobę przed zniszczeniem.
Orzech kokosowy
Orzechy kokosowe zawierają pożyteczny kwas – kwas laurynowy, który przekształca się w naszym organizmie i pomaga przeciwstawić się bakteriom i wirusom odry, opryszczki, HIV i innym niebezpiecznym chorobom. Orzechy kokosowe wzmacniają układ odpornościowy i wspomagają wchłanianie witamin i minerałów z innych pokarmów. Olej kokosowy zapobiega chorobom takim jak cukrzyca i dysfunkcja mięśnia sercowego.
Ananas
Ananasy są doskonałym środkiem przeciwzapalnym, aw medycynie ludowej są często używane do gojenia ran i rekonwalescencji po ciężkich operacjach. Ananasy zawierają składniki odżywcze takie jak potas, żelazo, miedź, mangan, wapń, jod, witaminę C, tiaminę i karoten.
kiwi
Kiwi to źródło witaminy C, która nie tylko wspomaga odporność w zimnych porach roku, ale także zapobiega przedwczesnemu starzeniu się. Kiwi pomaga spalać tłuszcz, a tym samym zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi.
Jak prawidłowo jeść owoce
- Wskazane jest, aby jeść owoce oddzielnie od innych pokarmów, ponieważ szybko przechodzą przez przewód pokarmowy.
- Owoców nie należy spożywać z cukrem, który zaburza wchłanianie fruktozy.
- Nie jedz owoców na pusty żołądek, ponieważ podrażniają ściany żołądka i jelita.
- Wybieraj owoce prawie dojrzałe - mają więcej witaminy C.