Croissant, pain au chocolat, brioche… Trudno oprzeć się pysznemu zapachowi ciastek, który wydobywa się z piekarni! Problem w tym, że są bardzo kaloryczne. A więc, które wybrać, aby dobrze się bawić bez (zbyt) poczucia winy? Postępuj zgodnie z przewodnikiem.

Przede wszystkim pamiętaj, że ciastka, czymkolwiek są, są bogate w masło i cukier. Nie mają żadnych walorów odżywczych, co oznacza, że ​​nie dostarczają niczego poza pustymi kaloriami. Dlatego powinny być spożywane okazjonalnie, jako część zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Generalnie lepiej jest preferować chleb razowy, na który dodajemy cienką warstwę masła lub dżemu. W ten sposób sami kontrolujemy ilość cukru i tłuszczu, zawsze będzie on znacznie mniej kaloryczny niż wypieki. Jednak błędem byłoby odmówić tej małej przyjemności, która jest tak dobra dla morale i kubków smakowych. Na śniadanie lub popołudniową herbatę, czystą lub nasączoną miską kawy lub czekolady, wypieki smakują jak dzieciństwo i szczęśliwe dni. Według strony internetowej Ciqual de Anses, nasze ulubione wypieki sklasyfikowaliśmy od najbardziej do najmniej kalorycznego.

Croissant migdałowy zajmuje pierwsze miejsce na podium dla najbardziej kalorycznych wypieków. Dzięki 446kcal/100g jest to więcej niż rozsądne. Dość powiedzieć, że kiedy zakochasz się w rogaliku migdałowym, lepiej ograniczyć spożycie energii na resztę dnia!

Pain au chocolat lub chocolatine, jakkolwiek nazwano to pyszne ciasto, rezultat jest taki sam: jest bardzo kaloryczne. Tak więc, nawet jeśli ból au chocolat smakuje tak, jakby wrócił do niego i moglibyśmy bez problemu połknąć trzy lub cztery z rzędu, powód jest w porządku.

Croissant maślany to specjalność naszych francuskich piekarzy. Większość z nas uwielbia go, tak bardzo rozpływa się w ustach… Niestety jest też dość kaloryczny, bo 420kcal/100g. Tutaj znowu, przy zwracaniu uwagi na swoją sylwetkę, niezbędny jest umiar.

Zwykle uważamy go za nieszkodliwy, ponieważ wydaje się mniej tłusty i mniej słodki niż czekoladowy croissant lub croissant z masłem. Jednak rzemieślniczy chleb mleczny jest prawie tak samo kaloryczny jak dwa ostatnie.

Klasyczny croissant jest mniej kaloryczny niż jego maślany brat. Jest to zatem jedno z ciast, które najlepiej smakuje, gdy masz ochotę na mały smakołyk na niedzielny brunch!

Brioche to jedno z najniżej kalorycznych wypieków. Ale jest to ważne tylko wtedy, gdy jest spożywane w czystej postaci. Jednak zwykle smarujemy go masłem, dżemem lub pastą do smarowania, co przyczynia się do tego, że jest jeszcze bardziej kaloryczne.

Ciasto francuskie, mus jabłkowy… Obrót jabłek jest bogaty w cukier i tłuszcz. Zwycięska kombinacja, aby przybrać na wadze! Mimo wszystko jest to jedno z najniżej kalorycznych wypieków.

Chleb z rodzynkami posiada Złotą Palmę za wypieki o najniższej kaloryczności. I nie bez powodu zawiera mniej tłuszczu niż inne.