Spis treści
Mogą podejmować niesamowite wysiłki, aby schudnąć, ale nie osiągają rezultatów. „Ściana tłuszczu”, niczym skorupa, chroni ich przed doznaną raz psychiczną traumą. Psycholog kliniczny Julia Lapina opowiada o ofiarach przemocy — dziewczętach i kobietach, którym nie można pomóc zwykła dieta.
Lisa (imię zmienione) przytyła 15 kilogramów w wieku ośmiu lat. Jej matka zbeształa ją za zbyt dużo jedzenia makaronu w szkolnej stołówce. I bała się powiedzieć matce, że wujek ciągle ją dręczy.
Tatiana została zgwałcona w wieku siedmiu lat. Przejadała się, a przed każdym spotkaniem z chłopakiem sprawiała, że wymiotowała. Wyjaśniła to w ten sposób: kiedy miała impulsy seksualne, czuła się brudna, winna i doświadczała napadu niepokoju. Jedzenie i późniejsze „oczyszczanie” pomogły jej poradzić sobie z tym stanem.
UTRACONE POŁĄCZENIE
Kobieta nieświadomie wybiera tę metodę ochrony: nabyta waga staje się dla niej ochroną przed traumatyczną sytuacją. W efekcie poprzez nieświadome mechanizmy psychiki dochodzi do wzrostu apetytu, co prowadzi do przejadania się i przybierania na wadze. W pewnym sensie otyłość chroni również taką kobietę przed własną seksualnością, ponieważ aktywne zachowania seksualne u kobiet z nadwagą są społecznie niemile widziane — podobnie jak u kobiet po pięćdziesiątce.
Związek między wykorzystywaniem seksualnym a zaburzeniami odżywiania był dyskutowany od dawna. Opiera się przede wszystkim na emocjach: winie, wstydzie, biczowaniu siebie, wściekłości na siebie — a także próbach stłumienia uczuć za pomocą przedmiotów zewnętrznych (jedzenie, alkohol, narkotyki).
Ofiary przemocy używają jedzenia do radzenia sobie z uczuciami, które nie mają nic wspólnego z głodem
Wykorzystywanie seksualne może w różny sposób wpływać na zachowania żywieniowe i wizerunek ciała ofiary. W momencie przemocy nad ciałem kontrola nad ciałem nie należy już do niej. Granice są rażąco naruszane, a połączenie z doznaniami cielesnymi, takimi jak głód, zmęczenie, seksualność, może zostać utracone. Człowiek przestaje się nimi kierować tylko dlatego, że przestaje ich słuchać.
Ofiary przemocy wykorzystują żywność, aby radzić sobie z uczuciami, które nie mają nic wspólnego z głodem. Uczucia, z którymi traci się bezpośredni związek, mogą przyjść do świadomości z jakimś niezrozumiałym, niejasnym impulsem „chcę czegoś”, a to może prowadzić do przejadania się, gdy odpowiedzią na sto problemów jest jedzenie.
STRACH PRZED STANIEM SIĘ WADLIWYM DZIECKIEM
Nawiasem mówiąc, ofiary przemocy seksualnej mogą być nie tylko grube, ale także bardzo szczupłe — atrakcyjność seksualną ciała można stłumić na różne sposoby. Niektóre z tych kobiet przymusowo stosują dietę, poszczą lub wymiotują, aby ich ciała były „doskonałe”. W ich przypadku mówimy o tym, że „idealne” ciało ma większą moc, nietykalność, kontrolę nad sytuacją. Wydaje się, że w ten sposób będą w stanie uchronić się przed odczuwanym już poczuciem bezradności.
Jeśli chodzi o wykorzystywanie w dzieciństwie (niekoniecznie seksualne), mężczyźni i kobiety z nadwagą podświadomie obawiają się utraty wagi, ponieważ sprawiają, że czują się mniejsi, jakby znów byli bezradnymi dziećmi. Kiedy ciało staje się „małe”, mogą pojawić się wszystkie bolesne uczucia, z którymi nigdy nie nauczyli się radzić.
TYLKO FAKTY
Naukowcy z Boston University School of Medicine and Epidemiology Center, kierowani przez René Boynton-Jarret, przeprowadzili szeroko zakrojone badanie zdrowia kobiet w latach 1995-2005. Przeanalizowali dane ponad 33 kobiet, które doświadczyły wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie i odkryli, że mieli o 30% wyższe ryzyko otyłości niż ci, którzy mieli szczęście, aby tego uniknąć. I to badanie nie jest odosobnione — istnieje wiele innych prac poświęconych temu tematowi.
Niektórzy badacze łączą problem nadwagi z innymi rodzajami przemocy: fizyczną (bicie) i psychiczną (deprywacja). W jednym z badań poproszono niejadków o wybranie kilku pozycji z listy doświadczeń traumy. 59% z nich mówiło o znęcaniu się emocjonalnym, 36% — o fizycznym, 30% — o seksualnym, 69% — o emocjonalnym odrzuceniu ze strony rodziców, 39% — o fizycznym odrzuceniu.
Ten problem jest więcej niż poważny. Jedno na czworo dzieci i jedna na trzy kobiety doświadcza jakiejś formy przemocy.
Wszyscy badacze zauważają, że nie chodzi tu o bezpośredni związek, a tylko o jeden z czynników ryzyka, ale to wśród osób z nadwagą obserwuje się największą liczbę osób, które doświadczyły przemocy w dzieciństwie.
Ten problem jest więcej niż poważny. Według Global Status Report on Violence Prevention z 2014 r., przygotowanego przez Światową Organizację Zdrowia i ONZ na podstawie danych 160 ekspertów z całego świata, co czwarte dziecko i co trzecia kobieta doświadcza jakiejś formy przemocy.
CO MOŻNA ZROBIĆ?
Niezależnie od tego, czy twoja dodatkowa waga jest „zbroją”, czy wynikiem emocjonalnego przejadania się (lub obu), możesz spróbować następujących rzeczy.
Psychoterapia. Bezpośrednia praca z traumą w gabinecie psychoterapeuty to jeden z najskuteczniejszych sposobów. Doświadczony terapeuta może być osobą, która dzieli się i leczy twój dawny ból.
Szukaj grup wsparcia. Praca z traumą w grupie osób, które jej doświadczyły, jest ogromnym źródłem do uzdrowienia. Kiedy jesteśmy w grupie, nasze mózgi mogą „przepisać” reakcje, ponieważ osoba jest przede wszystkim istotą społeczną. Studiujemy w grupie, znajdujemy w niej wsparcie i rozumiemy, że nie jesteśmy sami.
Pracuj nad przezwyciężeniem emocjonalnego przejadania się. Równolegle, pracując z traumą, możesz opanować metody pracy z emocjonalnym przejadaniem się. Do tego nadają się terapia uważności, joga i medytacja — metody związane z umiejętnością rozumienia swoich emocji i ich związku z przejadaniem się.
Ważne jest, aby pamiętać, że nasze uczucia są tunelem: aby dotrzeć do światła, trzeba je przejść do końca, a to wymaga zasobu.
Znalezienie rozwiązania. Wiele osób, które przeżyły traumę, ma tendencję do wchodzenia w destrukcyjne relacje, które tylko pogarszają sytuację. Klasycznym przykładem jest alkoholik i kobieta z problemami z nadwagą. W takim przypadku konieczne jest nabycie umiejętności doświadczania ran z przeszłości, ustalania osobistych granic, nauki dbania o siebie i swój stan emocjonalny.
Dzienniki emocji. Ważne jest, aby nauczyć się wyrażać swoje emocje w zdrowy sposób. Mogą w tym pomóc techniki relaksacyjne, poszukiwanie wsparcia, ćwiczenia oddechowe. Trzeba rozwijać umiejętność rozpoznawania własnych uczuć, prowadzenia dziennika emocji i analizowania wywołanych nimi zachowań.
Proste strategie. Czytanie, rozmowa z przyjacielem, chodzenie na spacer — zrób listę rzeczy, które Ci pomogą i trzymaj ją przy sobie, aby mieć gotowe rozwiązania w trudnym momencie. Oczywiście nie może być „szybkiego środka”, ale znalezienie tego, co pomaga, może znacznie poprawić warunki.
Ważne jest, aby pamiętać, że nasze uczucia są tunelem: żeby dojść do światła, trzeba przejść przez nie do końca, a do tego potrzebny jest zasób — przejść przez tę ciemność i przez jakiś czas przeżywać negatywne emocje . Prędzej czy później ten tunel się skończy i nadejdzie wyzwolenie — zarówno od bólu, jak i bolesnego połączenia z jedzeniem.