Istnieje ponad 262 tekstów naukowych badających wpływ tych diet na ciążę.¹ : żaden nie wykazał wzrostu poważnych wad rozwojowych u dzieci, a tylko jeden wykazał nieznacznie zwiększone ryzyko hipostadii (wad rozwojowych prącia) u dziecka płci męskiej matki wegetarianki. Pięć badań wykazało niższą masę urodzeniową u dzieci matek wegetarianek, ale dwa badania wykazały odwrotne wyniki. Z drugiej strony czas trwania ciąży pozostaje taki sam, niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianką, czy nie.

Dziewięć badań rzuca jednak światło na ryzyko niedoboru witaminy B12 i żelaza u ciężarnych wegetarianek. Ostatecznie diety wegańskie i wegetariańskie można uznać za bezpieczne, o ile zwraca się szczególną uwagę na zapotrzebowanie na witaminy (zwłaszcza witaminę B12) i pierwiastki śladowe (zwłaszcza żelazo). Inne badania wykazały, że ciężarne wegetarianki mają znacznie lepsze spożycie magnezu, co może znacznie zmniejszyć częstotliwość skurczów łydek w trzecim trymestrze ciąży.².

Piccoli GB, Clari R, Diety wegańsko-wegetariańskie w ciąży: zagrożenie czy panaceum? Systematyczny przegląd narracji. BJOG. kwiecień 2015;122(5):623-33. doi: 10.1111/1471-0528.13280. Epub 2015, 20 stycznia. C Koebnick, R. Leitzmann i in. Długoterminowy wpływ diety roślinnej na poziom magnezu w czasie ciąży, European Journal of Clinical Nutrition (2005) 59, 219–225. doi:10.1038/sj.ejcn.1602062 Opublikowano w Internecie 29 września 2004