Czy wiesz, że są sporty, które przyniosą Ci najwięcej korzyści o tej porze roku? Dzień Kobiet wybrał te najciekawsze.
Jogging jest odpowiedni na każdą pogodę z wyjątkiem deszczu. Jesienią rano jest już zimno, więc łatwiej przenosić ładunki. Nie zapominaj jednak, że do ćwiczeń musisz dobrać odpowiednie ubranie, aby nie doznać hipotermii. Jeśli na zewnątrz jest bardzo zimno, nie zakładaj zbyt wielu ciepłych ubrań. Pamiętaj, aby nosić cienki kapelusz, wiatrówkę chroniącą przed zimnym wiatrem i rękawiczki.
Jazda konna jest zarówno satysfakcjonująca, jak i przyjemna. Jesienią nie jest jeszcze zimno i nie jest już gorąco. Jazda konna w jesiennym parku poprawia stan emocjonalny, łagodzi stres i wpływa na wszystkie mięśnie jeźdźca. Oczywiście na jazdę konną lepiej wybrać pogodną pogodę.
Niestety nasz syberyjski klimat nie pozwala na jazdę na rowerze przez cały rok, więc trzeba mieć czas, aby przetoczyć kilometry przed pierwszym lodem i śniegiem i wyrzeźbić ciało. Jeśli każdego ranka przejeżdżasz kilka kilometrów, możesz pozbyć się nadwagi, wzmocnić mięśnie nóg i dobrze wytrenować płuca. Ponadto ten sport jest dobry w profilaktyce żylaków.
Co może być lepszego niż góry? Tylko góry. Wspinaczka po skałach to świetne odwrócenie uwagi od problemów. Wspinając się na szczyt, sportowiec skupia się na strategii swojej drogi – co minutę rozwiązuje ważne problemy z koordynacją. Podniecenie, mówią wspinacze, zabija zły nastrój. Ponadto wspinaczka skałkowa doskonale nadaje się do napinania mięśni pleców, ramion i nóg. Idź do ściany wspinaczkowej!
Zajęcia na świeżym powietrzu są przydatne, ale tak naprawdę nie chcesz biegać ani wspinać się po skałach, gdy jest wilgotno i deszcz, a nawet deszcz ze śniegiem na zewnątrz. Jesienią często popadamy w depresję, stajemy się drażliwi lub obojętni na wszystko. Poszukaj harmonii ze sobą – idź na zajęcia jogi. Ten sport jest w stanie napiąć ciało i uspokoić nerwy.