Pomimo tego, że dietetycy nie zalecają diet dietetycznych na odchudzanie, ale skupiają się na poprawności diety, zdarzają się chwile, kiedy waga musi być dosłownie „dostosowana” do wydarzenia – a czasu na to jest za mało. Jakie diety są uważane za najskuteczniejsze i gwarantują nie odzyskanie wagi?
Dieta Hollywood
Ta popularna dieta trwa 2 tygodnie. Według opinii można schudnąć do 7 kg (w zależności od danych początkowych). Istotą diety jest dokładne monitorowanie ilości spożywanego tłuszczu, cukru i soli, a także zabronionych produktów mącznych.
Dieta brazylijska
Ta dieta może dodatkowo wspierać Twoją codzienną dietę. Bazuje na owocach i warzywach, z których można przygotować wiele smacznych i zdrowych potraw – od sałatki po zupę.
Dieta japońska
Nic dziwnego, że japońska dieta opiera się na owocach morza, najlepiej z minimalną ilością soli. Dietę należy utrzymywać przez 14 dni, wynik może wynosić minus osiem kilogramów.
Dieta Kapuściana
Ta dieta nie powinna trwać dłużej niż tydzień. Podstawą diety powinny być dania z kapusty. Preferowanie produktów surowych, gotowanych, duszonych lub pieczonych.
Dieta zupowa
Dieta ta opiera się na stosowaniu wszelkiego rodzaju zup, przyrządzanych z warzyw z minimalną zawartością tłuszczu. Taka dieta na czczo zajmie 7 dni. Zakazane masło, ziemniaki i fasola.
Dieta gryczana
Ta dieta służy nie tylko do odchudzania, ale ogólnie do dobrego oczyszczenia organizmu z toksyn. Dieta gryczana trwa 1-2 tygodnie. W tym czasie wolno używać wyłącznie kaszy gryczanej parzonej przez noc. Dozwolone dodatki to sos sojowy i kefir.
Dieta kefirowa
Sztywna dieta trwająca 7 dni. Często jest wypożyczany na dni postu. Podczas diety należy wypić 1-1,5 litra kefiru, nagroda wyniesie minus 5-7 kilogramów nadwagi.
Dieta trójstopniowa
Dieta podzielona jest na 3 etapy – każdy na trzy dni. Rezultatem jest utrata nawet 6 kilogramów wagi. Na tej diecie wolno jeść w pierwszym etapie z ryżem, w drugim z ziemniakami, a w trzecim z warzywami. Możesz pić tylko czystą niegazowaną wodę.
Dieta sokowa
Tylko przez trzy dni powinieneś pić tylko świeżo wyciskane naturalne soki - cytrusowe, jagodowe, owocowe, warzywne. Ponownie, może to być pomysł na jeden dzień postu, ponieważ wynik jest po prostu świetny!
Dieta modelowa
Znowu krótka dieta oparta na białku – jajka na twardo i twarożek. Pozwolono pić wodę bez gazu.
Głównym warunkiem jest to, aby poprzednia waga nie wróciła, prawidłowe i stopniowe wyjście z diety. Nie powinieneś gwałtownie wracać do poprzedniej wysokokalorycznej diety, w przeciwnym razie cała praca pójdzie na marne. Lepiej jest ponownie przemyśleć swoją dietę w kierunku odpowiedniego odżywiania o niskim kluczu. Piękne i zdrowe ciało to styl życia, a nie dwutygodniowy maraton.