Wielu wydaje się, że jeśli małżonkowie decydują się „odpocząć od siebie”, w ten sposób po prostu opóźniają nieuniknione i już wcześniej ustalone zakończenie związku. Ale co, jeśli czasami naprawdę musimy zrobić sobie „wakacje psychologiczne”, aby uratować małżeństwo?
„Wskaźnik rozwodów jest obecnie niezwykle wysoki, więc każdy sposób walki z tym zjawiskiem zasługuje na uwagę” – mówi terapeutka rodzinna Allison Cohen. „Chociaż nie ma uniwersalnych przepisów, czasowa separacja może dać małżonkom czas i dystans na ponowne przemyślenie swoich poglądów na najważniejsze kwestie”. Być może dzięki temu burza ucichnie, a do rodzinnego związku powróci spokój i harmonia.
Weźmy przykład Marka i Anny. Po 35 latach małżeństwa zaczęli się od siebie oddalać, kumulując wiele wzajemnych pretensji. Para nie wybrała łatwej ścieżki i postanowiła przed rozwodem najpierw spróbować żyć osobno.
Mark i Anna nie mieli wielkiej nadziei na ponowne spotkanie. Co więcej, zaczęli już dyskutować na temat potencjalnego procesu rozwodowego, ale zdarzył się cud — po trzech miesiącach rozłąki para postanowiła wrócić do siebie. W tym czasie odpoczywali od siebie, zastanawiali się nad wszystkim i ponownie odczuwali wzajemne zainteresowanie.
Co może wyjaśnić, co się stało? Partnerzy dali sobie czas na ponowne nauczenie się komunikowania, przypomnieli sobie, czego im brakowało bez siebie i zaczęli znowu żyć razem. Niedawno obchodzili 42. rocznicę ślubu. A to nie jest taki rzadki przypadek.
Więc kiedy powinieneś pomyśleć o tymczasowym zerwaniu? Przede wszystkim ważna jest ocena poziomu wyczerpania emocjonalnego — Twojego i partnera. Jeśli jeden z was (lub oboje) jest tak osłabiony, że nie może już nic dać drugiemu, pora porozmawiać o tym, co pauza może dać obojgu.
Nadzieja i rzeczywistość
„Czy jest choćby najmniejsza nadzieja na pomyślny wynik? Może przeraża Cię perspektywa rozwodu i przyszłej samotności? To wystarczy, aby najpierw spróbować żyć osobno i zobaczyć, co możesz osiągnąć w tych nowych warunkach ”- mówi Allison Cohen.
Przed podjęciem ostatecznej decyzji musisz zdecydować w kwestiach praktycznych:
- Jak długo potrwa twoje zerwanie?
- Komu powiesz o swojej decyzji?
- W jaki sposób będziesz w kontakcie podczas rozstania (telefonicznie, e-mailem itp.)?
- Kto będzie chodził na wizyty, imprezy, imprezy, jeśli oboje zostaniecie zaproszeni?
- Kto zapłaci rachunki?
- Czy podzielisz się finansami?
- Jak powiesz swoim dzieciom o swojej decyzji?
- Kto odbierze dzieci ze szkoły?
- Kto zostanie w domu, a kto się wyprowadzi?
- Czy pozwolicie sobie umawiać się z kimś innym?
To trudne pytania, które budzą wiele emocji. „Ważne jest, aby przed zerwaniem spotkać się z terapeutą i kontynuować terapię w tym okresie” – mówi Allison Cohen. „Pomoże to nie naruszać umów i szybko radzić sobie z pojawiającymi się uczuciami”.
Aby odzyskać intymność emocjonalną, ważne jest, aby czasami spędzać czas sam na sam z partnerem.
Załóżmy, że decydujesz, że tymczasowa separacja może ci pomóc. Na czym najlepiej się skupić, aby jak najlepiej wykorzystać ten okres? Zapytaj siebie:
- Co mogłeś zrobić inaczej w przeszłości, aby wzmocnić swój związek?
- Co chcesz teraz zmienić, aby uratować swój związek?
- Czego wymaga się od partnera, aby związek mógł być kontynuowany?
- Co lubisz w partnerze, czego będzie Ci brakować podczas jego nieobecności? Czy jesteś gotów mu o tym powiedzieć?
- Czy jesteś gotowy, aby utrzymać stan świadomości podczas komunikowania się z partnerem — lub przynajmniej spróbować to zrobić?
- Czy jesteś gotowy, aby wybaczyć błędy z przeszłości i spróbować zacząć od nowa?
- Czy jesteś gotowy na romantyczny wieczór co tydzień? Aby odzyskać emocjonalną intymność, ważne jest, aby czasami spędzać czas sam na sam ze swoim partnerem.
- Czy jesteś gotowy nauczyć się nowych sposobów komunikowania się, aby nie powtarzać starych błędów?
„Nie ma uniwersalnych zasad” — wyjaśnia Allison Cohen. — Ważne jest indywidualne podejście, bo każda para jest wyjątkowa. Jak długo powinien trwać okres próbny życia osobno? Niektórzy terapeuci mówią o sześciu miesiącach, inni mówią mniej. Niektórzy zalecają, aby nie rozpoczynać nowego związku w tym okresie, inni uważają, że nie należy opierać się wezwaniu serca.
Znajdź terapeutę, który ma doświadczenie w pracy z takimi sytuacjami. To najlepszy sposób na pokonanie wszystkich trudności, jakie mogą się pojawić podczas procesu tymczasowej separacji.
Jeśli jesteś zdesperowany i straciłeś wszelką nadzieję, pamiętaj, że twój partner nie jest tak naprawdę twoim wrogiem (nawet jeśli teraz tak ci się wydaje). Wciąż masz szansę przywrócić dawną radość intymności.
Tak, trudno w to uwierzyć, ale być może osoba siedząca naprzeciwko ciebie przy stole nadal jest twoim najlepszym przyjacielem i bratnią duszą.