chleb pełnoziarnisty
Są źródłem witamin z grupy B, niezbędnych dla zdrowia psychicznego.
banany
Zawierają nie tylko witaminy z grupy B, ale także magnez, który pozytywnie wpływa na życie. Banany nie bez powodu są uważane za doskonałe naturalne antydepresanty.
Owoc
Źródło „szybkich” węglowodanów, które dają nam energię i pomagają nam ożywić.
Twarożek i sery
Te pokarmy zawierają aminokwas, którego organizm potrzebuje do produkcji hormonu radości.
Filiżanka herbaty rumiankowej
Nasze babcie również wiedziały, że ta herbata jest doskonałym środkiem uspokajającym. Udowodniono naukowo, że ci, którzy regularnie spożywają ten napój, są mniej podatni