Emocje i duchowa interakcja między ludźmi
Czy zauważyłeś, że czujemy się i zachowujemy inaczej w obecności innych ludzi? „Nastrój się zmienił” – mówimy. Tak naprawdę zmienia się nie tylko nastawienie psychiczne, ale także fizjologia naszego organizmu, który błyskawicznie reaguje na to, co dzieje się wokół. Ludzie nieświadomie wszystkimi zmysłami postrzegają „język” ciała i mimiki innych osób. Empatia, naśladownictwo, kopiowanie tkwi w nas na poziomie genetycznym. Nie jest w naszej mocy kontrolować te zdolności według własnego uznania: wczuwać się lub naśladować tylko wtedy, gdy tego chcemy i w takim stopniu, w jakim tego potrzebujemy. My, jak naczynia łączące i przepełnione, przekazujemy sobie ich nastrój, uczucia, połączenia nerwowe – „zarażając się i zarażając”. Zgadzam się, że takie uczucia jak złość, strach, oburzenie są bardzo zaraźliwy? Tak jak śmiech i uśmiech.
Wpływ emocji na zdrowie
Emocje (z łac. wstrząsnąć, podniecić) to subiektywne reakcje ludzi i zwierząt wyższych na wszelkie bodźce zewnętrzne i wewnętrzne. Emocje towarzyszą wszystkim procesom ludzkiego życia, mogą być wywołane przez sytuacje lub zdarzenia, które istnieją tylko w naszej wyobraźni.
Innymi słowy, jest to osobista postawa, reakcja człowieka na wydarzenia, które mu się przytrafiają. Dzisiaj naukowcy dużo spierają się o to, jak szkodliwe dla zdrowia ludzi są negatywne przejawy emocjonalne. A panuje opinia, że w rozsądnych ilościach stres jest nawet pożyteczny, bo pomaga ciału utrzymać dobrą kondycję, nie ugiąć się i pchać do działania. Jednak długotrwała ekspozycja ciała na silne emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, powoduje stres i obarczona problemami zdrowotnymi.
Ludzkość od dawna wie, że emocje mają bezpośredni wpływ na zdrowie. Świadczą o tym popularne przysłowia: „Wszystkie choroby biorą się z nerwów”, „Zdrowie nie da się kupić – umysł je daje”, „Radość odmładza, smutek starzeje”, „Rdza zjada żelazo, a smutek zjada serce”. Już w starożytności lekarze ustalili związek duszy (komponentu emocjonalnego) z komponentem fizycznym – ludzkim ciałem. Starożytni wiedzieli, że wszystko, co wpływa na mózg, wpływa w równym stopniu na ciało.
Jednak już w XV wieku, za czasów Kartezjusza, zapomniano o tym. I osoba została bezpiecznie „podzielona” na dwa składniki: umysł i ciało. A choroby definiowano jako czysto cielesne lub psychiczne, które, jak wykazano, leczono na zupełnie inne sposoby.
Dopiero teraz zaczęliśmy patrzeć na naturę ludzką, jak kiedyś Hipokrates – całościowo, czyli zdać sobie sprawę, że nie da się oddzielić duszy od ciała. Współczesna medycyna zgromadziła wystarczająco dużo danych, które potwierdzają, że natura większości chorób ma charakter psychosomatyczny, że zdrowie ciała i ducha są ze sobą powiązane i współzależne. Do bardzo ciekawych wniosków doszli naukowcy z różnych krajów badający wpływ emocji na zdrowie człowieka. I tak słynny angielski neurofizjolog Charles Sherrington, laureat Nagrody Nobla, ustalili następujący wzorzec: najpierw następuje przeżycie emocjonalne, po którym następują zmiany wegetatywne i somatyczne w ciele.
Niemieccy naukowcy ustalili połączenie każdego organu ludzkiego z określoną częścią mózgu za pomocą ścieżek nerwowych. Amerykańscy naukowcy opracowują teorię diagnozowania chorób w zależności od nastroju osoby i wyrażają możliwość zapobiegania chorobie, zanim się rozwinie. Sprzyja temu terapia profilaktyczna poprawiająca nastrój i kumulacja pozytywnych emocji.
Ważne jest, aby zrozumieć, że to nie jednorazowy żal wywołuje chorobę somatyczną, ale długotrwałe negatywne doświadczenia spowodowane stresem. To właśnie te doświadczenia osłabiają układ odpornościowy i czynią nas bezbronnymi. Uczucie nieuzasadnionego niepokoju, które przekształciło się w chroniczne, stany depresyjne i obniżony nastrój są dobrą glebą dla rozwoju wielu chorób. Takie negatywne duchowe przejawy obejmują gniew, zazdrość, strach, przygnębienie, panikę, gniew, drażliwość, czyli emocje, których powinieneś starać się unikać. Nawet prawosławie klasyfikuje takie emocje jak gniew, zazdrość i przygnębienie jako grzechy śmiertelne, a nie przez przypadek. W końcu każdy taki nastrój może prowadzić do poważnych chorób organizmu z bardzo smutnym skutkiem.
Znaczenie emocji w medycynie orientalnej
Medycyna Wschodu twierdzi również, że nastrój i określone emocje mogą powodować choroby niektórych narządów. Według przedstawicieli medycyny orientalnej zdrowie fizyczne i emocje są ze sobą dość ściśle powiązane. Nasze uczucia, zarówno złe, jak i dobre, w znaczący sposób wpływają na nasze ciało.
Ponadto przedstawiciele medycyny orientalnej odnajdują związek między emocjami a różnymi narządami.
Na przykład problemy z nerkami mogą być spowodowane strachem, słabą wolą i zwątpieniem. Ponieważ nerki odpowiadają za wzrost i rozwój, ich prawidłowe funkcjonowanie jest szczególnie ważne w dzieciństwie. Medycyna chińska zachęca dzieci do rozwijania odwagi i pewności siebie. Takie dziecko zawsze będzie odpowiadać jego wiekowi.
Głównym narządem oddechowym są płuca. Nieprawidłowości w funkcjonowaniu płuc mogą być spowodowane smutkiem i smutkiem. Z kolei upośledzona funkcja oddechowa może powodować wiele chorób współistniejących. Leczenie atopowego zapalenia skóry u dorosłych, z punktu widzenia medycyny orientalnej, powinno rozpocząć się od zbadania wszystkich narządów, w tym płuc.
Brak witalności i entuzjazmu może negatywnie wpłynąć na pracę serca. Również dla dobrej pracy głównego organu, po medycynie chińskiej, zły sen, depresja są przeciwwskazane. i rozpacz. Serce reguluje pracę naczyń krwionośnych. Jego prace można łatwo rozpoznać po karnacji i języku. Arytmia i kołatanie serca to główne objawy niewydolności serca. To z kolei może prowadzić do zaburzeń psychicznych i zaburzeń pamięci długotrwałej.
Podrażnienie, złość i uraza wpływają na funkcjonowanie wątroby. Konsekwencje zaburzenia równowagi wątroby mogą być bardzo poważne. To rak piersi u kobiet, bóle głowy i zawroty głowy.
Medycyna chińska nakazuje doświadczać wyłącznie pozytywnych emocji. Tylko w ten sposób można zachować dobre zdrowie przez długie lata. Jednak jest mało prawdopodobne, aby współczesny człowiek był w stanie pozbyć się negatywnych emocji, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Czy mamy wyjście z tej sytuacji?
Przede wszystkim należy pamiętać, że emocje są nam potrzebne, ponieważ środowisko wewnętrzne organizmu musi wymieniać energię ze środowiskiem zewnętrznym. I taka wymiana energii nie będzie szkodliwa, jeśli będą w nią zaangażowane naturalne programy emocjonalne właściwe naturze: smutek lub radość, zdziwienie lub obrzydzenie, poczucie wstydu lub gniewu, zainteresowanie, śmiech, płacz, złość itp. Najważniejsze jest to, że jakie są emocjereakcja na to, co się dzieje, a nie wynik „nakręcania się” tak, by pojawiały się naturalnie, bez niczyjego przymusu, a nie przesady.
Naturalnych reakcji emocjonalnych nie należy powstrzymywać, ważne jest jedynie, aby nauczyć się je poprawnie wyrażać. Ponadto należy nauczyć się szanować przejawy emocji innych ludzi i odpowiednio je postrzegać. I w żadnym wypadku nie należy tłumić emocji, bez względu na ich kolor.
Ajurweda o tłumieniu emocji
Stłumione emocje nie rozpuszczają się w organizmie bez śladu, ale tworzą w nim toksyny, które gromadzą się w tkankach, zatruwając organizm. Co to za emocje, i jaki jest ich wpływ na organizm człowieka? Rozważmy bardziej szczegółowo.
– całkowicie zmienia florę bakteryjną w woreczku żółciowym, przewodzie żółciowym, jelicie cienkim, pogarsza pitta dosha, powoduje stan zapalny powierzchni błony śluzowej żołądka i jelita cienkiego.
– zmienić florę jelitową. W rezultacie żołądek pęcznieje od gazu, który gromadzi się w fałdach jelita grubego, powodując ból. Często ten ból jest błędnie przypisywany problemom z sercem lub wątrobą.
Ze względu na bolesne konsekwencje nie zaleca się tłumienia ani emocji, ani objawów cielesnych, takich jak kaszel, kichanie i gazy.
Tłumione emocje powodują brak równowagi , co z kolei wpływa na agni, które odpowiada za odpornośćw ciele. Reakcją na takie naruszenie może być wystąpienie alergii na tak całkowicie nieszkodliwe zjawiska, jak: pyłki, kurz i zapach kwiatów.
Tłumiony strach spowoduje naruszeniazwiązane z produktami, które się zwiększają vata-doshu.Tłumienie emocji pita doshi (złość i nienawiść) może powodować nadwrażliwość na pokarmy, które zaostrzają pitta u osób z konstytucją pitta od urodzenia. Taka osoba będzie wrażliwa na gorące i pikantne potrawy.
Osoby z konstytucją Kapha, tłumiące emocje kapha dosza(przywiązanie, chciwość), będzie miał reakcję alergiczną na pokarm kapha, tj. będzie wrażliwy na pokarmy, które zaostrzają kapha (produkty mleczne). Może to powodować zaparcia i świszczący oddech w płucach..
Czasami zaburzenie równowagi, które powoduje bolesny proces, może najpierw powstać w ciele, a następnie objawić się w umyśle i świadomości – iw rezultacie doprowadzić do pewnego tła emocjonalnego. W ten sposób koło się zamyka. Nierównowaga, która najpierw objawiła się na poziomie fizycznym, później wpływa na umysł poprzez zaburzenia tridoszy. Jak wykazaliśmy powyżej, zaburzenie vata wywołuje lęk, depresję i nerwowość. Nadmiar pitty w ciele wywoła złość, nienawiść i zazdrość. Pogorszenie kapha stworzy przesadne poczucie zaborczości, dumy i przywiązania. Istnieje zatem bezpośredni związek między dietą, nawykami, środowiskiem i zaburzeniami emocjonalnymi. Zaburzenia te można również ocenić po pośrednich objawach, które pojawiają się w organizmie w postaci zacisków mięśniowych.
Jak znaleźć problem
Fizycznym wyrazem stresu emocjonalnego i nagromadzonych w organizmie toksyn emocjonalnych są zaciski mięśniowe, których przyczyną mogą być zarówno silne uczucia, jak i nadmierna surowość wychowawcza, wrogość pracowników, zwątpienie, obecność kompleksów itp. nie nauczyła się wyzbyć negatywnych emocji i jest nieustannie dręczona przez trudne doświadczenia, które prędzej czy później objawiają się zaciskami mięśniowymi w okolicy twarzy (czoło, oczy, usta, kark), szyi, klatce piersiowej (ramiona i ramiona ), w odcinku lędźwiowym, a także w miednicy i kończynach dolnych.
Jeśli takie stany są tymczasowe i uda Ci się pozbyć negatywnych emocji, prowokując ich, nie ma powodu do niepokoju. Jednak przewlekła sztywność mięśni może z kolei prowadzić do rozwoju różnych chorób somatycznych.
Rozważ niektóre stany emocjonalne, które będąc w postaci przewlekłej, mogą powodować pewne choroby..
Depresja - powolny nastrój, zależy od okoliczności, w przez długi czas. Ta emocja może powodować dość poważne problemy z gardło i częste bóle gardła i nawet utrata głosu.
Samojedyzm – poczucie winy z powodu wszystko co robisz. Rezultatem może być przewlekły ból głowy.
podrażnienie – uczucie, kiedy dosłownie wszystko cię denerwuje. W tym przypadku nie bądź zaskoczony częstymi napadami nudności, od które leki nie są zapisać.
Zniewaga - czując się upokorzony i urażony. Przygotuj się na zaburzenia przewodu pokarmowego, przewlekłe nieżyty żołądka, wrzody, zaparcia i Mam biegunkę.
Złośćpowoduje przypływ energii, która szybko się narasta i nagle wybucha. Zły człowiek łatwo denerwuje się niepowodzeniami i nie jest w stanie powstrzymać swoich uczuć. Jego zachowanie jest niewłaściwe i impulsywne. W rezultacie wątroba cierpi.
nadmiernyradośćrozprasza energię, jest rozpraszana i tracona. Kiedy najważniejsza rzecz w życiu człowieka – czerpiąc przyjemność, nie jest w stanie utrzymać energii, zawsze szuka satysfakcji i coraz silniejszej stymulacji. W rezultacie taka osoba jest podatna na niekontrolowany niepokój, bezsenność i rozpacz. W takim przypadku często dotyczy to serca.
Smutekzatrzymuje energię. Osoba, która pogrążyła się w doświadczeniu smutku, odrywa się od świata, jego uczucia wysychają, a motywacja zanika. Chroniąc się przed radościami przywiązania i bólem utraty, układa swoje życie tak, by uniknąć ryzyka i kaprysów namiętności, staje się niedostępny dla prawdziwej intymności. Tacy ludzie mają astmę, zaparcia i oziębłość.
Strachujawnia się, gdy chodzi o przetrwanie. Ze strachu spada energia, człowiek zamienia się w kamień i traci kontrolę nad sobą. W życiu człowieka ogarniętego strachem dominuje oczekiwanie niebezpieczeństwa, staje się podejrzliwy, wycofuje się ze świata i woli samotność. Jest krytyczny, cyniczny, pewny wrogości świata. Izolacja może odciąć go od życia, czyniąc go zimnym, twardym i bezdusznym. W ciele objawia się to zapaleniem stawów, głuchotą i demencją starczą.
So, wraz z korektą żywienia i stylu życia, dobraną przez lekarza ajurwedy, zgodnie z Twoim typem konstytucyjnym, Bardzo ważne jest, aby nauczyć się zarządzać swoimi emocjami, panować nad nimi.
Jak pracować z emocjami?
Na to pytanie Ajurweda radzi: emocje należy obserwować z dystansem, z pełną świadomością tego, jak się rozwijają, rozumiejąc ich naturę, a następnie pozwolić im się rozproszyć. Kiedy emocje są tłumione, może to powodować zakłócenia w umyśle, a ostatecznie w funkcjach ciała.
Oto kilka wskazówek, których możesz stale przestrzegać, aby poprawić swoją sytuację emocjonalną.
Sprawdzoną metodą, która wymaga od ciebie ciągłego wysiłku, jest życzliwość dla innych. Staraj się myśleć pozytywnie, bądź życzliwy dla innych, aby pozytywne nastawienie emocjonalne sprzyjało promocji zdrowia.
Ćwicz tak zwaną gimnastykę duchową. W zwykłym życiu robimy to na co dzień, przewijając w głowie zwykłe myśli, wczuwając się we wszystko wokół nas – dźwięki z telewizora, magnetofon, radio, piękne widoki natury itp. Trzeba jednak robić to celowo, rozumiejąc, które wrażenia szkodzą zdrowiu emocjonalnemu, a które przyczyniają się do utrzymania pożądanego tła emocjonalnego. Właściwa gimnastyka duchowa powoduje odpowiednie zmiany fizjologiczne w ciele.. Pamiętając to lub inne wydarzenie z naszego życia, przywołujemy i utrwalamy w ciele fizjologię i połączenia nerwowe odpowiadające temu wydarzeniu.Jeśli zapamiętane wydarzenie było radosne i towarzyszyły mu przyjemne doznania, jest to korzystne. A jeśli zwrócimy się ku nieprzyjemnym wspomnieniom i ponownie doświadczymy negatywnych emocji, to w ciele reakcja stresowa jest utrwalona na płaszczyźnie fizycznej i duchowej.. Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać i praktykować pozytywne reakcje.
Skutecznym sposobem na „usunięcie” stresu z organizmu jest właściwa (nie nadmierna) aktywność fizyczna, która wymaga dość dużych nakładów energetycznych, takich jak pływanie, ćwiczenia na siłowni, bieganie itp. Joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe pomagają wrócić do normy bardzo dobrze.
Sposobem na pozbycie się niepokoju psychicznego będącego konsekwencją stresu jest poufna rozmowa z ukochaną osobą (dobrym przyjacielem, krewnym).
Twórz właściwe formy myślowe. Głównie, idź do lustra i spójrz na siebie. Zwróć uwagę na kąciki ust. Gdzie są skierowane: w dół czy w górę? Jeśli wzór warg ma nachylenie w dół, oznacza to, że coś cię ciągle martwi, zasmuca. Masz bardzo rozwinięte poczucie forsowania sytuacji. Gdy tylko wydarzyło się nieprzyjemne wydarzenie, już namalowałeś dla siebie okropny obraz.To jest złe, a nawet niebezpieczne dla zdrowia. Musisz tylko zebrać się w sobie tu i teraz, patrząc w lustro. Powiedz sobie, że to koniec! Od teraz tylko pozytywne emocje. Każda sytuacja jest testem Losu na wytrzymałość, zdrowie, przedłużenie życia. Nie ma sytuacji beznadziejnych – o tym zawsze trzeba pamiętać. Nic dziwnego, że ludzie mówią, że czas jest naszym najlepszym uzdrowicielem, że poranek jest mądrzejszy niż wieczór. Nie podejmuj pochopnych decyzji, odpuść na chwilę sytuację, a decyzja nadejdzie, a wraz z nią dobry nastrój i pozytywne emocje.
Budź się każdego dnia z uśmiechem, częściej słuchaj dobrej, przyjemnej muzyki, komunikuj się tylko z wesołymi ludźmi, którzy dodają dobrego nastroju i nie odbierają Ci energii.
Tak więc każdy sam jest odpowiedzialny za choroby, na które cierpi, i za wyleczenie z nich. Pamiętaj, że nasze zdrowie, podobnie jak emocje i myśli, jest w naszych rękach.
Ragozin Borys Władimirowiczrach ajurwedyjska