Nie poddawaj się impulsom! Zachowaj spokój! Jeśli mamy dobrą „trakcję”, życie staje się łatwiejsze. Wszystko jest jasne i zmierzone, zgodnie z zegarem i napiętym czasem. Ale samokontrola i dyscyplina mają ciemną stronę.
Dla wszystkich, którzy płacą kartą kredytową zbyt łatwo i za darmo, psycholog i autor bestsellerów Dan Ariely w jednej ze swoich książek wymyślił sztuczkę: zaleca umieszczenie karty w szklance wody i włożenie jej do zamrażarki .
Zanim ulegniesz „konsumenckiemu pragnieniu”, musisz najpierw poczekać, aż woda się rozmrozi. Gdy obserwujemy, jak lód topnieje, chęć kupowania zanika. Okazuje się, że za pomocą podstępu zamroziliśmy naszą pokusę. I byliśmy w stanie się oprzeć.
W tłumaczeniu na język psychologiczny oznacza to: możemy ćwiczyć samokontrolę. Bez tego ciężko jest żyć. Świadczą o tym liczne badania.
Nie możemy oprzeć się dużemu ciastu, chociaż naszym celem jest chudnięcie, a to jeszcze bardziej go od nas oddala. Ryzykujemy, że nie będziemy najlepsi w wywiadzie, ponieważ oglądamy serial późną nocą.
I odwrotnie, jeśli utrzymamy pod kontrolą nasze impulsy, będziemy nadal żyć bardziej celowo. Samokontrola jest uważana za klucz do sukcesu zawodowego, zdrowia i szczęśliwego partnerstwa. Ale jednocześnie wśród badaczy pojawiły się wątpliwości, czy umiejętność samodyscypliny w pełni wypełnia nasze życie.
Samokontrola jest zdecydowanie ważna. Ale może przywiązujemy do tego zbyt dużą wagę.
Austriacki psycholog Michael Kokkoris w nowym badaniu zauważa, że niektórzy ludzie są zwykle nieszczęśliwi, gdy muszą stale kontrolować konsekwencje swoich działań. Choć w głębi duszy rozumieją, że na dłuższą metę skorzystają na decyzji, by nie ulegać pokusie.
Natychmiast po zatrzymaniu spontanicznego pragnienia, żałują tego. Kokkoris mówi: „Samokontrola jest zdecydowanie ważna. Ale może przywiązujemy do tego zbyt dużą wagę.
Kokkoris i jego koledzy między innymi poprosili badanych o prowadzenie dziennika o tym, jak często popadali w konflikt z codziennymi pokusami. Zaproponowano odnotowanie w każdym z wymienionych przypadków, jaka została podjęta decyzja i na ile respondent był z niej zadowolony. Wyniki nie były tak jednoznaczne.
Rzeczywiście, niektórzy uczestnicy z dumą poinformowali, że udało im się podążać właściwą ścieżką. Ale było wielu, którzy żałowali, że nie ulegli przyjemnej pokusie. Skąd bierze się ta różnica?
Oczywiście, przyczyny tej różnicy leżą w tym, jak badani postrzegają siebie – jako osobę racjonalną lub emocjonalną. Zwolennicy systemu Dr. Spocka są bardziej skupieni na sztywnej samokontroli. Łatwo im zignorować chęć zjedzenia słynnego ciasta czekoladowego Sachera.
Ten, który bardziej kieruje się emocjami, jest oburzony, patrząc wstecz, że nie chciał się cieszyć. Ponadto ich decyzja w badaniu nie pasuje do ich własnej natury: emocjonalni uczestnicy czuli, że nie są w takich momentach sobą.
Dlatego samokontrola prawdopodobnie nie jest czymś, co odpowiada wszystkim, badaczka jest pewna.
Ludzie często żałują podejmowania decyzji na korzyść długoterminowych celów. Czują, że coś przegapili i nie cieszyli się wystarczająco życiem.
„Koncepcja samodyscypliny nie jest tak jednoznacznie pozytywna, jak się powszechnie uważa. Ma też ciemną stronę — podkreśla Michaił Kokkoris. „Jednak ten pogląd dopiero teraz zaczyna być stosowany w badaniach”. Czemu?
Amerykański ekonomista George Loewenstein podejrzewa, że chodzi o purytańską kulturę edukacji, która wciąż jest powszechna nawet w liberalnej Europie. Ostatnio on również zakwestionował tę mantrę: rośnie świadomość, że siła woli pociąga za sobą „poważne ograniczenia osobowości”.
Ponad dziesięć lat temu amerykańscy naukowcy Ran Kivets i Anat Keinan wykazali, że ludzie często żałują podejmowania decyzji na korzyść długoterminowych celów. Czują, że coś przegapili i nie cieszyli się wystarczająco życiem, myśląc o tym, jak pewnego dnia będzie dobrze.
Radość chwili schodzi na dalszy plan, a psycholodzy widzą w tym niebezpieczeństwo. Wierzą, że można znaleźć właściwą równowagę między rezygnacją z długoterminowych zysków a chwilową przyjemnością.