Spis treści
USA można nazwać centrum branży fitness: większość szkoleń wideo tworzonych przez amerykańskich trenerów. Dlatego, aby w pełni zrozumieć ich rady na zajęciach, musisz znać język angielski.
Ale jednocześnie trenowanie i próba dostrzegania języka obcego jest sporym wyzwaniem. Oferuję Tobie programy wiodących trenerów fitness, przetłumaczone na język rosyjski.
Całe szkolenie przetłumaczone na język rosyjski
Niektóre treningi DVD zostały wydane w Rosji i dlatego zostały przetłumaczone na język rosyjski. W tym artykule omówimy 30 programów, dzięki którym uzyskasz doskonałą formę. Linki mogą prowadzić do bardziej szczegółowego opisu kursów wideo, ich funkcji i zalet.
Szkolenie w języku rosyjskim od Denise Austin
Najszerszy wybór programów z tłumaczeniem na język rosyjski oferuje Denise Austin. Jeśli jesteś nowicjuszem w fitness, zacznij od programu „Szybka utrata wagi”: składa się z kompleksu aerobowego i siłowego pozbyć się nadwagi. Ale jeśli przeszedłeś już szkolenie wstępne i chcesz szybkich rezultatów, wypróbuj kurs: Obóz treningowy: schudnij w 2 tygodnie.
Miej Denise Austin, a program jest przeznaczony do funkcjonalnej pracy we wszystkich obszarach problemowych: Zmniejsz strefy tłuszczu kobiet. A kto szuka treningu cardio na spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszenie metabolizmu, zobaczysz: Strefa energii. Poprawa metabolizmu. Denise przygotowała również kompleks dla kobiet w ciąży, aby Twoje ciało pozostało idealne nawet podczas noszenia dziecka: Fitness w ciąży.
Ale szczególne miejsce w Denise Austin to program, na którym się opiera zrelaksowana i skoncentrowana praca nad Twoim ciałem. Trener opracował kilka skutecznych lekcji opartych na elementach jogi i pilatesu, aby Twoje formy były elastyczne i stonowane. Następny trening przetłumaczony na język rosyjski:
- Joga Denise Osti dla szczupłej sylwetki
- Joga na uda i pośladki
- Strefa energetyczna. Umysł, ciało i dusza.
- Pilates dla wszystkich Denise Austin
Trening Jillian Michaels po rosyjsku
Jillian można opisać jako najpopularniejszego trenera w Rosji: jej wideo kompleksy są bardzo poszukiwane ze względu na wysoką wydajność. Szczupła sylwetka w 30 dni - jeden z najbardziej znane programy Jillian Michaels po rosyjsku. Od tego wielu zaczyna uprawiać fitness w domu. Kompleks trzech ćwiczeń, które polubią każdego.
Jillian Michaels opracowała intensywne cardio trenirovku do odchudzania, które zdołało uchwycić wielu: przyspieszyć metabolizm. Z jego pomocą będziesz mógł schudnąć i zmniejszyć objętość ciała. Ale jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę i zbudować mięśnie, zwróć uwagę na program z hantlami Obszary bez problemów, jest również dostępny w języku rosyjskim.
Popularna Jillian Michaels i złożony płaski brzuch w 6 tygodni dla tych, którzy chcą uzyskać idealną prasę. Jeśli masz kettlebell, wypróbuj program ćwiczeń siłowych na napięcie mięśni.
Trenuj Janet Jenkins po rosyjsku
Janet Jenkins, znana również jako Trener Hollywood, stworzył szereg programów dla poszczególnych obszarów problemowych i dla całego ciała. Niestety na język rosyjski jest przetłumaczonych tylko kilka z nich. Treningi Janet Jenkins są nie tylko wydajne, ale dostępne dla każdego.
- Perfekcyjne mięśnie brzucha i korekta ud i pośladków: 2 treningi na najbardziej uparte obszary problemowe.
- Kickboxing: zestaw elementów sportów walki do pozbycia się nadwagi.
- Połączony trening ciała, który łączy w sobie elementy kickboxingu, pilatesu, jogi i aerobiku.
Programy w języku rosyjskim od innych trenerów
Jest szkolenie z języka rosyjskiego i innych trenerów. Możesz skorzystać z linków, aby uzyskać bardziej szczegółowy opis tych kompleksów.
Katie Smith:
- Metoda matrycowa: efektywny trening całego ciała
- Metoda macierzowa-2: marsz siłowy dla utraty wagi
- Ćwicz na idealne biodra i pośladki z krokiem
- Pilates z Kathy Smith dla skutecznej utraty wagi
Cindy Crawford:
- Jak osiągnąć doskonałość
- Sekrety idealnej sylwetki
- Nowy wymiar: przywróć figurę po porodzie
Inni trenerzy:
- Szaleństwo: ultra-intensywny trening od Shaun T.
- Balet fitness Joey po rosyjsku
- Trening ENVY dla początkujących: pozytywny, prosty i skuteczny
- Pilates dla początkujących z Michelle Dasua
- Program Pilates z Larą Hudson
- Klasyczny pilates dla zdrowego ciała
- Piękno w 10 minut z Cindy Whitmarsh dla początkujących
- Dosha yoga: program Himalajów dla harmonii ciała i duszy
Jeśli znasz inne szkolenie z tłumaczeniem na język rosyjski, napisz do nas o tym w komentarzach poniżej - dodamy je do tego artykułu.
Przeczytaj także: 10 najpopularniejszych kanałów YouTube na temat fitnessu w domu w języku rosyjskim.