Spis treści
Wielu rodziców nie może się doczekać tego momentu, w którym dziecko może już samodzielnie karmić. Ale często sami odkładają początek tej chwili, jak mówią, jest wciąż za mała.
A tymczasem uczeń wracający z klasy może sam zjeść przekąskę, nie czekając na obiad czy kolację. Albo podczas kwarantanny lub wakacji, pozostając przez jakiś czas w domu bez rodziców, musi umieć zadbać o zaspokojenie głodu. I tutaj ważne jest, aby wygodne i zdrowe produkty były w zasięgu wzroku i w kuchni.
Jak napełnić lodówkę, aby nie zostawić naszych dzieci głodnych?
Warzywa i owoce
Są zdrowym źródłem witamin i minerałów, których potrzebuje każde dziecko. Dostarczą energii i podtrzymują pracę mózgu. Przechowuj wystarczającą ilość tych produktów w lodówce, aby łatwo zrobić sałatkę lub po prostu zjeść przekąskę w całości. Jabłka, pomarańcze, banany, winogrona, pomidory, ogórki, papryka.
Produkty mleczne i kwaśne mleko
Produkty te są ważne dla wzrostu i harmonijnego rozwoju układu kostnego dziecka. Jest źródłem białka, wapnia i witaminy D. Ponadto produkty te są gotowe do spożycia lub łatwe do przygotowania szybkiej przekąski. Pij kefir, sfermentowane mleko pieczone, mieszaj twarożek ze śmietaną i jagodami – a Twój uczeń będzie czekał na Ciebie z pracy w dobrym nastroju.
Zdrowa przekąska
W Twojej kuchni nie powinno być dużo zakazanych słodyczy i ciężkich słodkich wypieków. Inteligentna przekąska nie zaszkodzi, ale pomoże zachować sytość. Są to wszelkiego rodzaju orzechy, suszone owoce, które zwiększą odporność, zaspokoją głód i pomogą skupić się na odrabianiu lekcji.
Wygodne detale
Jeśli Twoje dziecko poradzi sobie z mikrofalą, przygotuj wcześniej wygodne porcje, które łatwo podgrzejesz lub ugotujesz – naleśniki, gołąbki, płatki, kawałki mięsa. Ważne jest, aby były „ugotowane”, ponieważ nie wszystkie dzieci dokładnie przestrzegają instrukcji odgrzewania i ryzykują zjedzenie surowej żywności.
Śniadanie i obiad gotowe
Nawet jeśli odradzasz gotową żywność, czasami możesz jej użyć, aby Twoje dzieci były głodne. Musli, które wystarczy polać jogurtem, porcjowaną lasagne, zupami, kotletami, które wystarczy podgrzać w piekarniku. Jeśli dziecko przebywa w domu tylko sporadycznie, może ci to pomóc.
Kup multicooker
Obsługa multicookera nie jest trudna, najważniejsze jest wytłumaczenie dziecku proporcji do gotowania – a każdy uczeń poradzi sobie z przygotowaniem owsianki, a dla Ciebie będzie więcej. Oczywiście, dzieci raczej nie ugotują zupy, ale z łatwością podgrzeją posiłek.
Powodzenia dla twoich uczniów!