Spis treści
Poza dyskretnymi krzywiznami dekoltu pierś jest tylko gruczołem ukrytym w masie tkanki tłuszczowej. Wspierany przez więzadła i skórę, całym ciężarem spoczywa na dwóch mięśniach piersiowych. Jego kształt i dobre trzymanie zależy więc tylko od kolorytu skóry, więzadeł i mięśni szyi. A to zależy od Ciebie! Codzienna pielęgnacja piersi to gest piękna, komfortu, ale przede wszystkim zdrowia.
Karmienie i pielęgnacja piersi
Jeśli brodawka jest pęknięta, sprawdź, czy dziecko ssie prawidłowo, pępek przy Tobie, broda na piersi, aby zająć jak największą powierzchnię ust. Po zakończeniu karmienia nakarm otoczkę ostatnimi perełkami mleka, rozprowadzając ją na całej jej powierzchni. W aptekach są też specjalne kremy. Odstawianie powinno być stopniowe. Nagłe odstawienie od piersi przy pełnym wypływie mleka (tydzień po porodzie) to najgorsza rzecz, jaką można zrobić dla estetyki piersi. Następnie zaplanuj rok fitness (s): automasaż, strumienie zimnej wody, krem z filtrem przeciwsłonecznym, kulturystyka klatki piersiowej, pływanie i cierpliwość, aby wyprostować i unieść biust… Bo tego rodzaju operacja chirurgiczna nie jest objęta ZUS! Uwaga: po odsadzeniu, możesz czuć małe cysty w piersiach. To galaktocele, w przewodach, z których mleko nie jest całkowicie odprowadzane. Nie dotykaj ich, znikną samoistnie w ciągu kilku miesięcy.
Twoje piersi odmienione przez macierzyństwo
Jest to uzasadniony strach przed przyszłymi matkami: jaki wpływ będzie miała ciąża na ich organizm? Klatka piersiowa podlega działaniu grawitacji: ciągnięta w dół, z czasem zapada się nieodwracalnie. Ale precz z uprzedzeniami: nie, karmienie piersią nie niszczy piersi! Z drugiej strony macierzyństwo je przemienia. Wzmocnione hormonami piersi przygotowują się do pełnienia swojej głównej roli: karmienia piersią! Otoczka pogrubia się, piersi nabierają objętości, a skóra odpręża się, czasami odsłaniając rozstępy. Te małe fioletowe ślady są łagodne, ale nie znikają całkowicie po porodzie. Rozstępy pojawiają się szczególnie na jasnej karnacji. Ogranicz uszkodzenia, nawilżając skórę i rozsądnie zbierając dodatkowe kilogramy!
Wybierz odpowiedni biustonosz
Przewidywanie tych drobnych niedogodności zaczyna się od noś praktyczny biustonosz, który jest wygodny i dopasowany do Twoich piersi. Fajne wyzwanie! Plecy unoszą się, szelki opadają? Rozmiar klatki piersiowej jest za duży. Czy Twoja pierś jest przecięta na pół w górnej części miseczki czy pod pachami, a ramka wystaje? Nasadka jest za mała. Złożony, ale niezbędny wybór, który może wymagać porady profesjonalisty. Nie zaleca się noszenia go w nocy. Ale jeśli czujesz, że jest to konieczne w czasie ciąży lub karmienia piersią, postaw na wygodny biustonosz bez fiszbin, który nie uciska piersi. Unikaj „push up”uszkadza tkanki. Jeśli chodzi o sport, zawsze noś specjalny biustonosz, niezależnie od tego, czy masz duży czy mały biust. Aby karmić piersią, otwarcie miseczki musi pozwalać na całkowite uwolnienie piersi, aby uniknąć ucisku, który powoduje obrzęk.
Wzmocnij swoją klatkę piersiową
Do ujędrnienie biustu i zapobieganie pojawianiu się rozstępów, automasaż i nawilżenie muszą stać się naturalnym gestem. Użyj nawilżającego mleka lub olejku, uważając, aby wybrać odpowiedni produkt i nie smarować brodawki, jeśli karmisz piersią. Oto właściwe gesty, aby ujędrnić jej klatkę piersiową: nakładaj od podstawy klatki piersiowej do obojczyków, muskając pierś jak fala; prawa ręka na lewą pierś i odwrotnie. Masuj między dwiema piersiami (mostek) lub pod pachą, małymi okrężnymi ruchami, aby pobudzić węzły chłonne, które eliminują toksyny. Następnie zrób „ósemkę” wokół dwóch piersi, aby złagodzić napięcie. Ćwicz regularnie, aby lepiej poznać swoje piersi i monitorować ich rozwój.