Nie wszystkiemu winne są słodycze – sprawdź, co jeszcze nie służy naszym zębom.

Od dzieciństwa uczono nas, że nadmiar słodyczy nieuchronnie prowadzi do próchnicy. Dobrze. Istnieje jednak wiele innych produktów i nawyków, które przyczyniają się do problemów z zębami. Zdrowy i piękny uśmiech to ważny element naszego wyglądu, dlatego warto wiedzieć, czego unikać, aby cieszyć się nim przez długie lata.

Przedstawiamy więc listę czynników, które przyczyniają się do problemów z zębami. Niektóre mogą cię zaskoczyć.

1. Soki owocowe

   W naszych głowach panuje przekonanie, że to samo zdrowie i źródło witamin. Oczywiście. Niestety w większości soków jest duży zawartość cukrua jak to działa na zęby wiemy na przykładzie wspomnianych już słodyczy. Aby uchronić się przed próchnicą, optymalnym rozwiązaniem jest picie soku przez rurkę. Dzięki temu zęby mają minimalny kontakt z płynem.

2. Herbata rozgrzewająca

   Jeśli zaserwujemy go sobie zimą, kiedy wracamy do domu zmarznięci, narażamy się na uszkodzenie szkliwa zębów. Nagłe, nagłe zmiany temperatury mogą powodować drobne pęknięcia na powierzchni zębów, czyniąc je bardziej podatnymi na uszkodzenia odbarwienie. Z tego powodu zimą warto zadbać o zakrywanie buzi szalikiem.

3. Zbyt częste i szorstkie szczotkowanie

   Znów wydawałoby się, że nadgorliwa higiena jamy ustnej nie powinna zaszkodzić. W końcu zalecano mycie zębów po każdym posiłku. Fakty są jednak takie, że zbyt częste i zbyt mocne czyszczenie zębów ściera ich szkliwo i prowadzi do powstawania ubytków oraz powoduje dziąsła cofają się a w konsekwencji zapalenie przyzębia. Dlatego należy myć zęby 2 do 3 razy dziennie.

4. Mycie zębów po zjedzeniu kwaśnego

   Nie należy myć zębów bezpośrednio po spożyciu owoców lub soków, ponieważ pod wpływem kwasów owocowych szkliwo mięknie. Łatwiej je uszkodzić i wytrzeć. Dlatego przed myciem należy odczekać co najmniej godzinę, aby nie zrobić sobie krzywdy.

5. białe wino

   Często unikamy czerwonego wina z obawy przed przebarwieniami. To pomyłka. Białe wino jest bardziej szkodliwe dla naszych zębów. Ma wyższe stężenie kwasów powodujących erozję szkliwa. Dlatego najlepiej pić wino podczas posiłku, ponieważ wtedy wydziela się więcej śliny, która neutralizuje szkodliwe substancje.

6. Regularne wizyty na basenie

   Kolejna niespodzianka. W końcu pływanie jest tak korzystne. Ale jeśli mamy tendencję do częstego nabierania wody do ust, nie jest to dobre dla naszych zębów. Woda w basenie jest mocno chlorowana, a chlor się do tego przyczynia uszkodzenie szkliwaprzebarwienia, a nawet choroby przyzębia. Dlatego należy myć zęby każdorazowo po kąpieli.

7. Obgryzać paznokcie

   Ten zły nawyk pomaga złagodzić stres poprzez rozładowanie napięcia, ale niestety jest zabójczy dla naszych zębów. Pod paznokciami znajdują się bakterie, które mogą zainfekować jamę ustną. Dodatkowo ścieramy w ten sposób szkliwo, zęby mogą się kruszyć i zmieniać kształt.

8. Suszone owoce

   Są świetną alternatywą dla słodyczy, jeśli chodzi o odchudzanie. Jednak w kontekście zdrowych zębów konsekwencje ich spożywania są analogiczne. Bezcelulozowe włókno obecne w suszonych owocach przykleja się do zębów, prowadząc do próchnicy.