Spis treści
Mama pozostająca w domu: dlaczego czujemy się odizolowani?
Zostanie matką to wielki wstrząs w życiu kobiety! Przybycie odrobiny do domu mobilizuje całą jego uwagę i cały czas. Modyfikuje się nawyki życiowe, zwłaszcza w okresie intensywnego życia zawodowego, a także rytm dnia. Codzienne życie kręci się teraz wokół potrzeb noworodka: karmienie piersią lub butelką, zmiana pieluch, kąpiel, prace domowe… Z drugiej strony zmęczenie i hormony mieszają się ze sobą, możesz odczuwać głęboką depresję. Bądźcie pewni, wiele mam ma trochę baby blues. Pamiętaj, że w większości przypadków ten dyskomfort nie pojawia się z czasem. Z odpoczynkiem odzyskujemy siły i morale. Wszystko to jest tylko tymczasowe!
Co możesz zrobić, aby czuć się mniej samotną, gdy jesteś mamą w domu?
Jak tylko wrócisz do domu z macierzyństwa, ważne jest, aby utrzymywać kontakt z bliskimi. Nawet jeśli czujesz się bardzo zmęczona i odczuwasz konsekwencje porodu, oszczędź sobie kilka chwil aby zadzwonić, przedstaw swojego malucha znajomym, załóż mały wspólny dzienniczek… Komunikacja pomoże Ci poczuć się mniej samotnym i bardziej spełnionym z dzieckiem. Wycieczki spacerowe i spacery po parku można odbywać w grupach! Może w Twoim otoczeniu inne mamy chcą Ci po prostu towarzyszyć? Jeśli twoje dzieci są w szkole, nie wahaj się zaangażować w zajęcia szkolne. W jaki sposób? 'Albo co ? Stając się rodzicem-towarzyszem wycieczek szkolnych, przedstawicielem klasy lub członkiem stowarzyszenia szkolnego. To świetny sposób na nawiązanie więzi społecznej z ludźmi, którzy są w Twojej sytuacji. Oprócz szkoły jest wiele innych stowarzyszenia matek do dialogu i tworzenia przyjaźni.
Para pomaga czuć się mniej samotnym
Zanim zostałaś matką, jesteś także kobietą i kochanką. Twój partner, nawet jeśli spędza dni w pracy, może pomóc Ci przełamać izolację. Dlatego ważne jest, aby podtrzymywać dialog, udostępniając zdjęcia lub wykonując codzienne rozmowy telefoniczne, wspólne zajęcia lub zapraszając inne pary do domu na kolację. Co powiesz na sprowadzenie opiekunki lub dziadków do opieki nad Twoim plemieniem? Szansa na mała wycieczka dla dwojga idealny do zacieśniania wiązań i nakładania balsamu w serce.
Znajdowanie czasu dla siebie jako mama pozostająca w domu
Utrzymanie swoich gustów i wiedzy pozwala uniknąć dewaluacji siebie, stopniowego wycofywania się z życia towarzyskiego pod pretekstem, że „nie mamy nic ciekawego do opowiedzenia”. Moment drzemki można zatem wykorzystać do: przeczytaj dobrą książkę, rozpocznij szkolenie cyfrowe lub skontaktuj się z innymi mamami za pośrednictwem sieci społecznościowych. Możesz też powierzyć swoje dzieci na godzinę sąsiadowi lub przyjacielowi i pójść na zajęcia jogi lub wyjść na spacer. Czas tylko dla siebie, czasem po prostu na medytację lub sen, który pozwala cofnąć się o krok, a potem z przyjemnością odnaleźć swoje dzieci… Zasługujesz na to! Ponieważ bycie mamą w domu to praca na cały etat z całym obciążeniem psychicznym, które się z tym wiąże.
Dołącz do stowarzyszenia
Jeśli nie możesz znieść bezczynności, możesz też angażować się w działania wolontariuszy co zajmie Ci tylko kilka godzin w tygodniu. Możliwe jest, na przykład, zapewnienie stałego pobytu w bibliotece w Twojej dzielnicy, przyjmowanie chorych i starszych w placówkach medycznych za pośrednictwem stowarzyszenia Bluzki Róż lub rozdawanie posiłków najbardziej pokrzywdzonym za pomocą Restos du Cœur. Jest wiele stowarzyszeń potrzebujących wolontariuszy, którzy na Ciebie czekają!