Spis treści
Sport na przeziębienia (dobry lub zły)
Będziesz zaskoczony, ale jeśli zapytasz dziesięciu znajomych, czy sporty są przydatne, czy szkodliwe na przeziębienie, opinie podzielą się mniej więcej o połowę. Każdy z nich będzie miał swoją własną prawdę, w zależności od stylu życia. Jednocześnie żaden z nich na pewno nie jest lekarzem, prawda?
Przez długi czas lekarze na całym świecie spierali się, czy jest to szkodliwe dla organizmu sport na przeziębienia… Przecież kiedy jesteś chory, Twój organizm jest już osłabiony walką z chorobą, jaki to rodzaj aktywności fizycznej!
Jak sport z przeziębieniem wpływa na Twoje samopoczucie?
Pod koniec XX wieku lekarze z Ameryki Północnej próbowali udowodnić, że aktywność fizyczna przy przeziębieniu nie tylko nie szkodzi samopoczuciu zimnej osoby, ale nawet pomaga organizmowi radzić sobie z chorobą. Podczas badania grupie ochotników wstrzyknięto przez jamę nosową wirusa przeziębienia. Po tym wszystkim badane osoby spodziewały się kataru. Po pewnym czasie, gdy choroba osiągnęła maksymalną symptomatologię, chorych wysyłano na test „sport na przeziębienie” – na bieżni. Następnie naukowcy odnotowali, że przeziębienie nie wpłynęło na pracę płuc, a także na zdolność organizmu pacjenta do znoszenia aktywności fizycznej.
Sport i przeziębienie – dwie sprzeczne rzeczy?
Wydawałoby się, jaki pozytywny wynik! Było jednak wielu krytyków takich badań. Twierdzą, że lekarze eksperymentują ze szczepem wirusa przeziębienia, który jest zbyt łagodny, co powoduje niewielkie lub żadne komplikacje zdrowotne. Natomiast w prawdziwym życiu chorego atakują różnego rodzaju wirusy, które w pierwszej kolejności mogą uszkadzać tkankę płucną i oskrzela. A po drugie, układ sercowo-naczyniowy. Oznacza to, że jeśli na przykład rozważa się aktywność fizyczną nie przy przeziębieniu, ale podczas grypy, to można uzyskać poważne komplikacje w sercu. Uprawiając sport chory przeciąża mięsień sercowy. Grypa powoduje stan zapalny.
Kolejnym poważnym zarzutem wobec zagranicznych badaczy jest fakt, że każde przeziębienie spowalnia procesy anaboliczne w mięśniach. A aktywność fizyczna na przeziębienia z opóźnionym anabolizmem doprowadzi do zniszczenia mięśni. Nie mówiąc już o pozytywnym efekcie treningu – po prostu nie będzie.
Czy więc warto uprawiać sport na przeziębienie? Prawie wcale. Przynajmniej nie będzie żadnych korzyści ze szkolenia. A w najgorszym przypadku ryzykujesz komplikacje związane z chorobą. Zrób sobie przerwę i spędź te trzy dni w domu. Bieżnia nie ucieknie od Ciebie.