Wraz ze zmianą pory roku często zmienia się stan naszej skóry – nie na lepsze. Możesz pomóc swojej skórze na zewnątrz, używając wysokiej jakości naturalnych kremów i olejków, ale nic nie zastąpi nawilżania od wewnątrz. Podobnie jak w przypadku wszystkich innych narządów, nasza skóra potrzebuje pewnych składników odżywczych, aby pomóc w naprawie komórek i utrzymaniu ich w optymalnym stanie. Zdrowe, odpowiednie odżywienie nie tylko nawilża skórę, ale również działa na poziomie komórkowym, aby zachować gładkość i elastyczność. Według eksperta ds. pielęgnacji skóry dr Arlene Lamba: „”. Orzechy Orzechy są bogate w witaminę E, o której od dawna wiadomo, że jest niezbędna dla skóry. Witamina ta chroni komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym i podobnie jak kwasy tłuszczowe omega-3 chroni skórę przed promieniowaniem UV. Awokado Podobnie jak orzechy, awokado jest bogate w witaminę E i inne przeciwutleniacze. Owoce są również bogate w tłuszcze jednonienasycone, które nie tylko pomagają nawilżyć skórę, ale także łagodzą stany zapalne i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry. Słodki ziemniak Warzywo bogate w beta-karoten zawiera dodatkowo dużą ilość witaminy A – jednego z głównych elementów zapobiegających wysuszaniu skóry. Te przeciwutleniacze pomagają naprawić uszkodzenia tkanek. Oliwa z oliwek Bogaty w witaminę E, tłuszcze jednonienasycone, kwasy tłuszczowe omega-3, dzięki czemu olej jest odżywczą i przyjazną dla skóry odżywką. Zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV, skuteczną dla suchej skóry, a nawet egzemy. ogórki „Krzem znajduje się w warzywach bogatych w wodę, takich jak ogórki. Nawilżają skórę, zwiększając jej elastyczność. Ogórki zawierają również witaminy A i C, które koją skórę i zwalczają uszkodzenia” – mówi dr Lamba.
2022-11-11