Czekając na cud
Narodziny nowego życia to prawdziwy cud, a okres planowania ciąży powinien być dla Ciebie niezapomniany! W tym czasie warto przygotować się do odpowiedzialnej roli rodzica, rezygnując z alkoholu, papierosów i ograniczając spożywanie kawy. Wszystko to jest szkodliwe nie tylko w czasie ciąży, ale także podczas poczęcia.
Odpowiednie odżywianie jest niezbędne do pomyślnego poczęcia. Kobiety planujące ciążę powinny włączyć do swojej diety pokarmy zawierające kwas foliowy (pietruszka, sałata, kapusta, buraki, ogórki, fasola itp.). A mężczyźni powinni zwracać uwagę na pokarmy bogate w cynk (wątroba, orzeszki pinii, ser topiony, orzeszki ziemne, wołowina, groszek itp.).
Powszechnie przyjmuje się, że poczęcie najlepiej wykonać w pozycji „misjonarskiej”, ale w rzeczywistości należy wziąć pod uwagę anatomiczne cechy partnera i eksperymentować z pozycjami. Co więcej, orgazm zwiększa szanse na zajście w ciążę. W pomyślnym poczęciu pomoże przepis przekazywany z pokolenia na pokolenie: po seksie połóż się z nogami do góry nogami, w pozycji „brzoza”.
Optymalnym czasem poczęcia jest poranek; Poziom testosteronu u mężczyzn jest najwyższy o tej porze dnia. Intymność zamiast porannych ćwiczeń gwarantuje Ci radość i dobry nastrój.
Co wpływa na męską płodność?
Męskie ciało stale wytwarza płyn nasienny, ale dojrzewa w ciągu trzech miesięcy. Innymi słowy, aby zwiększyć aktywność i żywotność plemników, konieczne jest zmniejszenie liczby czynników, które negatywnie wpływają na jakość plemników, co najmniej trzy miesiące przed poczęciem.
Niestety, wiele jakości nasienia jest uszkodzone: kąpiel, sauna, gorąca kąpiel, siedzenie przy komputerze, obcisłe majtki, telefon komórkowy na pasku lub w kieszeni spodni, laptop na kolanach, picie z plastikowych butelek , niektóre konserwanty żywności, stabilizatory i wzmacniacze smaku.
Zwróć uwagę na związek w parze: przysłowie „słodkie besztanie – tylko się zabawiaj” nie dotyczy tych, którzy planują ciążę! Nawet zwykła kłótnia rodzinna może doprowadzić do upośledzenia spermatogenezy z powodu hormonów stresu.
Ale jeśli pomimo wszystkich wysiłków długo oczekiwana ciąża nie nastąpi, nie powinieneś rozwodzić się nad trudnościami, lepiej skorzystać z doświadczenia tych, którzy już przez to przeszli i udało im się skutecznie rozwiązać problem.