Chcesz uspokoić umysł, zrelaksować ciało i poczuć prawdziwy spokój ducha? .. Joga domowa z Leah Bracknell to kompleks, po którym poczujesz się wypoczęty i pełen energii.
Opis jogi w domu z Leah Bracknell: Yoga and You
Doświadczona instruktorka jogi Leah Bracknell pomoże Ci się zrelaksować i zapomnieć o niepokoju i stresie. Cel programu: napełnić Cię energią, wprowadzić harmonię w umysł i duszę oraz nauczyć czuć swoje ciało. Poprzez regularną praktykę jogi opanujesz technikę prawidłowego oddychania, poprawisz swoją elastyczność, sprawisz, że Twoje ciało będzie silne i zdrowe. Joga w domu z Leah Bracknell zapewni Ci witalność i energię przez cały dzień.
Kompleks składa się z kilku części. Możesz wykonać jeden z najciekawszych segmentów lub zaangażować się w program 50 minut.
- Przebudzenie (9 minut)
- Przejęcie kontroli (17 minut)
- Zasilanie wewnętrzne (13 minut)
- Bilans (7 minut)
- Spokój (4 minuty)
Aby prowadzić programy takie jak joga w domu z Leah Bracknell, potrzebujesz pełnej koncentracji, a nawet dystansu. To nie jest ćwiczenie w czystej postaci, ale raczej relaksujące tempo. Jeśli Twoim celem jest przemiana ciała, lepiej przyjrzyj się programowi jogi mocy do utraty wagi. Leah Ty też pracujesz nad rozciąganiem, gibkością, a nawet siłą mięśni, ale przede wszystkim ten kurs powstał po to, byś zyskał wewnętrzną harmonię.
Plusy i minusy programu
Plusy:
1. Joga doda Ci sił, przywróci witalność i spokój ducha. Możesz zharmonizować ciało i duszę.
2. Program podzielony jest na małe segmenty, dzięki czemu będziesz mógł określić optymalny czas trwania zajęć.
3. Poprawisz rozciąganie i elastyczność. Ćwiczenia na równowagę pomogą Ci poprawić koordynację ciała.
4. Ćwiczenia statyczne pomagają wzmocnić mięśnie nóg, ramion i brzucha.
5. Ten kurs jest odpowiedni nawet dla tych, którzy nigdy nie praktykowali jogi w domu. Dostępne na złożoności asan i spokojnym tempie pomogą Ci szybko dostosować się do programu.
6. Ten kompleks możesz wykonać nawet w takich momentach, kiedy nie masz siły fizycznej do pełnej sprawności. Na przykład w okresie choroby lub zmęczenia.
7. Dzięki jodze możesz popracować nad prawidłowym głębokim oddychaniem.
Wady:
1. Leah ma na celu pozbycie się nadwagi i radykalną zmianę ciała.
2. Program nie jest przetłumaczony na język rosyjski. Na zajęciach zawiera wiele przydatnych obserwacji i komentarzy, dlatego znajomość języka angielskiego jest pożądana.
Joga w domu z Leah Bracknell może pomóc Ci znaleźć komfort psychiczny i fizyczny. Po zajęciach poczujesz się wyjątkowo lekkość nie tylko ciała, ale i umysłu.
Zobacz też: Yoga for Life: klasyczna joga do ćwiczeń w domu z Leah Bracknell.