Psycho: Moje dziecko cały czas gryzie

Fragment sesji Well-being opowiedzianej przez Anne-Laure Benattar, psychoterapeutkę ciała. Z Zoe, siedmioletnią dziewczynką, która cały czas gryzie…

Zoe jest uroczą i zalotną dziewczynką, dość rozmowną, rumieniącą się na pytanie. Jej matka opowiada o tym, że Zoe, odkąd weszła do CE1, wymyka się po powrocie ze szkoły do ​​domu.

Sesja z Louise prowadzona przez Anne-Laure Benattar, psychoterapeutkę ciała

Anne-Laure Benattar: Chciałbym zrozumieć Zoe, jak mija dzień w szkole i kiedy wracasz do domu.

Zoe: W szkole bardzo się przykładam, słucham i staram się uczestniczyć i czasami stwierdzam, że to idzie trochę szybko, zwłaszcza jak rozmawiam… potem czuję się zestresowany i boję się tam nie dostać. Kiedy wracam do domu, próbuję tego, a potem zawsze chcę jeść. Potem po chwili czuję się spokojniejszy, więc to idzie.

ALBA: Jeśli dobrze rozumiem, sprawy toczą się trochę szybko w klasie, a czasami gadasz, a potem się gubisz? Rozmawiałeś o tym z nauczycielem?

Zoe: Tak, to jest to… Nauczycielka powiedziała mi, żebym nie gadał, ale zawsze idzie tak szybko… więc kiedy się gubię, mówię i to mnie uspokaja…

ALBA: Ok, więc myślę, że twoja mama mogłaby spotkać się z nauczycielką i wyjaśnić jej, co się dzieje, żebyś poczuła się bardziej zrelaksowana na zajęciach. A jeśli chodzi o dom, może będzie coś innego, co Cię zrelaksuje po przyjeździe po przekąsce? Masz pomysł ?

Zoe: Uwielbiam rysować, odpręża mnie to i chodzę na siłownię, rozciągam, po tym czuję się lepiej.

ALBA: Więc kiedy wrócisz do domu, możesz zjeść małą przekąskę, a potem przez chwilę poćwiczyć na siłowni, odrabiać pracę domową, a potem rysować… Co o tym myślisz?  

Zoe: To dobry pomysł, nigdy o tym nie myślę, ale nadal boję się, że będę głodny… Nie masz mi nic innego do zaoferowania?

ALBA: Gdybym oczywiście chciał zaproponować Ci magiczne samozakotwiczenie… Chcesz?

Zoe: O tak ! Kocham magię!

ALBA: Szczyt ! Więc zamknij oczy, wyobraź sobie, że wykonujesz swoją ulubioną aktywność, siłownię lub cokolwiek innego, co lubisz robić i poczuj ten relaks, tę radość, ten spokój w sobie. Jesteś tam ?

Zoe: Tak, faktycznie tańczę na zajęciach tanecznych i mam wszystkich wokół siebie, jest mi dobrze… czuję się naprawdę lekko…

ALBA: Kiedy czujesz się naprawdę dobrze, oddychasz głęboko, aby zwiększyć to dobre samopoczucie i wykonujesz gest rękoma, na przykład, aby zacisnąć pięść lub skrzyżować palce, aby to uczucie utrzymać.

Zoe: To wszystko, skończyłem, kładę rękę na sercu. Czuje się dobrze! Uwielbiam twoją magiczną grę!

ALBA: Świetny ! Jaki piękny gest! Cóż, kiedy tylko tego potrzebujesz, jeśli czujesz się zestresowany lub zmęczony, lub jeśli chcesz jeść poza posiłkami, możesz wykonać swój gest i poczuć ten relaks!

Zoe: Jestem taki szczęśliwy ! Dziękuję Ci !

ALBA: Więc oczywiście będziesz mógł połączyć wszystkie te wskazówki i zobaczyć z nauczycielem, aby łatwiej śledzić na zajęciach i nie stresować się zbytnio!

Jak pomóc dziecku przestać podjadać? Porady Anne-Laure Benattar

Zwerbalizować: Interesujące jest sprawdzenie, kiedy pojawił się objaw i odzwierciedla sytuację. W Zoe paplanina rekompensuje i wzmacnia niezrozumienie w klasie, tworząc stres uwalniany przez jedzenie. Gadanie często kojarzy się ze złym nastawieniem, ale czasami wskazuje na nudę lub niezrozumienie.

Samozakotwiczenie : To narzędzie NLP jest bardzo skuteczne w odtwarzaniu dobrego samopoczucia w chwili stresu.

Nowe nawyki : Zmiana nawyków uwzględniająca potrzeby dziecka umożliwia uwolnienie mechanizmów kompensacyjnych. Siłownia i rysowanie to świetne narzędzia łagodzące stres, nawet na krótki czas. Nie wahaj się skonsultować z psychologiem lub terapeutą, jeśli objaw nie ustąpi.

Sztuczka : Utrwalenie nawyku zajmuje minimum 21 dni. Zachęcaj dziecko do wprowadzenia narzędzi dobrego samopoczucia (zajęcia/zakotwiczenia) na miesiąc, aby stało się to naturalne.

* Anne-Laure Benattar przyjmuje dzieci, młodzież i dorosłych w swojej praktyce „L'Espace Thérapie Zen”. www.terapie-zen.fr