Aby zapobiec otyłości, postępuj zgodnie z krzywą Baby!
Kluczem do zapobiegania otyłości jest działać wcześnie czerpać korzyści z dynamiki organizmu w okresie wzrostu! Na wyciągnięcie ręki przydatny wskaźnik: krzywa budowy lub wskaźnik masy ciała (BMI), najlepsza gwarancja ewolucji stosunku wzrostu do wagi Twojego dziecka (patrz ramka)! Ta krzywa wskazuje, czy Twoje maleństwo jest w „normie” (około jednego metra do trzech lat na 15 kg), czy nie.
Otyłość grozi, gdy tylko waga Dziecka w stosunku do jego wzrostu przekroczy średnią o 20%. Na przykład 16 kg dla dwuletniego dziecka mierzącego 90 cm to za duże! Aby zapobiec otyłości, konieczne jest regularne monitorowanie krzywizny (ale też nie codziennie, uważaj na obsesję!) I podejmowanie niezbędnych środków. Ale co ważniejsze, ta krzywa podkreśla dwa strategiczne momenty, na które należy szczególnie uważać w przypadku Baby.
Pierwszy kurs : pojawia się około roku… W pierwszym roku Baby napełnia się „paliwem” i energią, a trochę trwa, aby zyskać 25 cm, które zyska w ciągu dwunastu miesięcy! W rezultacie przed rokiem jest trochę pulchny, a krzywa ciała szybuje. Istotną rzeczą jest szczyt, około roku, gdzie krzywa „opada”. Od tego momentu Baby staje się „niespokojny”, a jego potrzeby znacznie spadają. Swoimi pierwszymi krokami zaczyna wydawać zgromadzoną energię i doskonalić się. Stopniowo, dookoła, Baby staje się cały długi… Przede wszystkim nie jest to powód, aby dodawać dodatkową rację żywnościową!
Druga peleryna : ma około 5-6 lat. Twoje dziecko rośnie, a krzywa ciała rośnie. To normalne. kukurydza uważaj, jeśli ten drugi „szczyt” krzywej pojawi się wcześnie, tj. około trzech lat. Tam od razu mówimy o nadwadze i musimy działać!
Przeczytaj artykuł na temat nadwagi u dzieci w wieku od 3 do 12 lat
A co z przekąską o 10 rano?
Zniknęła legendarna szklanka mleka serwowana rano z małą przekąską we wszystkich szkołach od 1954 roku? Możliwe… Afssa (Francuska Agencja Bezpieczeństwa Żywności) kwestionuje jego skład (produkty zbyt tłuste lub zbyt słodkie), harmonogram (zbyt blisko obiadu), jednocześnie twierdząc, że to też nie jest rozwiązanie. do braku śniadania i zachęcania do podjadania… Według szefa działu żywienia Hôtel-Dieu (Paryż) przesłaniem, które należy przekazać, jest znaczenie solidnego i zróżnicowanego śniadania złożonego z gorącego napoju, pokarmy owocowe i skrobiowe, i to o 8 rano, a nie o 10…