Spis treści
Śpiew prenatalny sprzyja dobremu samopoczuciu
Śpiewanie jest dobre dla twojego zdrowia i morale, zwłaszcza gdy spodziewasz się dziecka! Spotykaj się w małych grupach podczas sesje śpiewane od 1 godziny do 1:30, to przyjazny sposób na zrozumienie swojego ciała i nabranie pewności w oczekiwaniu na poród. TEN'emisja dźwięku basowego pomaga się zrelaksować i wypracować oddech. Ale śpiewanie daje też możliwość zmobilizowania mięśni i praca nad utrzymaniem. Podczas tych spotkań będziesz mogła również omówić i podzielić się swoimi oczekiwaniami, wątpliwościami i pytaniami z innymi kobietami w ciąży. Nie wahaj się zaprosić przyszłego taty! Nie tylko będziecie się dobrze bawić razem śpiewając, ale także będzie mógł dać ci „la” w dniu D. Wreszcie wiedz, że te prenatalne sesje śpiewu nie są refundowane. Można je wykonywać jako dodatek do klasycznego przygotowania do porodu. Ale niektóre położne mogą włączyć do swojego harmonogramu śpiew prenatalny.
Przebieg sesji śpiewu prenatalnego
Sesja śpiewu prenatalnego jest zwykle wykonywana zawsze w ten sam sposób. Zaczynamy od drobnego opukiwania całego układu kostnego, aby obudź każdy obszar ciała, od linii włosów po palce. Po kilku ćwiczeniach rozgrzewkowych położna lub facylitator przeszkolony w tej praktyce śpiewa pierwsze wokalizacje. Stopniowo uczysz się wstawać otwierając klatkę piersiową, aby dostosować oddech do rytmu oraz podnosić i opuszczać przeponę, aby złapać oddech między dwiema seriami wokalizacji. Nie ma znaczenia, czy śpiewasz fałszywie. To nie są lekcje śpiewu i nie przygotowujesz The Voice! Nie jest wymagane żadne szkolenie ani „muzyczne ucho”. Po prostu uwielbiaj nucić pod prysznicem lub śpiewać podczas słuchania ulubionej playlisty i włóż w to serce.
Ciąża: zalety śpiewu prenatalnego
- Dla mamy
Obfity i spokojny oddech, a lepszy oddech i dużo radości, świetny program, prawda? W trakcie sesji uda Ci się wspinać wyżej w górze, obniżać niżej w basie i utrzymywać nutę coraz dłużej. Twoje mięśnie brzucha napinają się, miednica przechyla się do przodu, oddech staje się spokojniejszy. Śpiewając, zapominasz też trochę o swoich zmartwieniach, o brzuchu, który ciąży pod koniec ciąży…
- Dla dziecka
Miednica i szkielet matki tworzą płytę rezonansową i wzmacniają transmisję dźwięków. Prowadzone przez płyn owodniowy dźwięki te docierają do skóry płodu i jego zakończeń nerwowych. Te wibracje dają to adpyszny masaż, dodatkowo wzmocnione przez kołysanie, które często towarzyszy piosenkom.
Już w łonie matki płód jest bardzo wrażliwy na dźwięki, bez względu na to, jak często i czy będzie zrelaksowany i szczęśliwy, tak samo będzie. Zwłaszcza, że te sesje często trwają w domu, w samochodzie… Długo po jego urodzeniu zdziwimy się, gdy odkryjemy, że piosenka, którą tak często śpiewaliśmy, gdy nasze dziecko było w naszym łonie, jest tą, która najlepiej się udaje. uspokoić i uspokoić go kilka miesięcy później.
Pieśń prenatalna: a dzień porodu?
Na przykład kładąc jedną rękę na czole, a drugą na górnej części klatki piersiowej, zdajesz sobie sprawę, że nie wszystkie dźwięki rezonują w tych samych częściach ciała. Góra jest bardziej na górze, a dół na dole. Więc zapomniałeś „au” i innych „cześć”, które wymawiamy instynktownie w przypadku bólu, będziesz wiedział towarzyszyć skurczom poważniejszymi dźwiękami takie jak „o” i „a”, które odprężają, a tym samym ułatwiają zejście dziecka.