Spis treści
1. Na nudności i wymioty: imbir
Wiele osób cierpi na nudności i/lub wymioty w pierwszym trymestrze ciąży. Nie znamy na pewno pochodzenia, ale burza hormonalna, z nagłym wzrostem poziomu beta-HCG, jest jedną z wybranych dróg. Działanie imbiru na nudności zostało uznane przez High Authority for Health i WHO. Wspomaga trawienie oraz stymuluje przepływ śliny, żółci i wydzieliny żołądkowej. Jeśli lubisz mocne doznania, możesz ją spożywać – oczywiście ekologiczną – w małych kawałkach lub ugotować herbatę ziołową. Aby wykorzystać jego atuty, rozwiązaniem jest również przyjmowanie go w kapsułkach, w postaci suchego ekstraktu (mdłości Maternova). W przeciwnym razie możesz również wdychać mieszankę olejku eterycznego z imbiru i esencji z cytryny (po 5 kropli każdego z nich w inhalatorze).
Możemy też spróbować…
Przeciw kneblowaniu: akupresura. Naciskamy na koniec Nei guan (wewnętrzna strona przedramienia, trzy palce nad nadgarstkiem) ręcznie. Praktyczne: bransoletka akupresury przeciw nudnościom (w aptekach), która stale je stymuluje.
Wzmacniamy naszą naturalną obronę
Ciąża to wrażliwy okres na obronę organizmu. Aby je wzmocnić, pij sok z rokitnika, czyli jagody napakowanej antyoksydacyjną witaminą C. Zapełniasz swój koszyk cytrusami, kiwi, pietruszką lub papryką, ekologiczną, bo jest ich pełno. Kolejna ważna witamina dla odporności, witamina D. Aby uniknąć niedoborów, suplementujemy wszystkie przyszłe mamy. Wreszcie wspomagamy mikrobiotę jelitową, niezbędną dla odporności, a także florę pochwy, która w tym okresie jest bardziej wrażliwa, stosując probiotyki.
2. Aby złagodzić hemoroidy: czerwona winorośl
Moglibyśmy się obejść bez tych żylnych poszerzeń zlokalizowanych na poziomie odbytu! Sprzyjają ciąży i powodują ból, swędzenie, a nawet krwawienie. Aby pobudzić krążenie żylne i chronić ściany żył i naczyń włosowatych, pobiera się kapsułki lub fiolki z liści czerwonej winorośli. Ich bogactwo w antocyjanozydy i garbniki działa skutecznie na krążenie.
Możemy też spróbować…
Aby ukoić, olejek eteryczny z soczewicy pistacjowej. Organiczny olejek eteryczny z soczewicy pistacjowej (HE) stosuje się miejscowo, o właściwościach obkurczających naczynia krwionośne, rozcieńczony w maceracie z organicznego nagietka lub w organicznym olejku z calophyllus, o działaniu przeciwzapalnym (3 krople HE w 7 kroplach maceratu).
3. Spać jak dziecko: babcia herbatka ziołowa
Pomiędzy stresem, chęcią oddania moczu, ciężarem macicy, piruetami dziecka… nie zawsze dobrze śpimy. Na spokojne noce przygotuj napar z mieszanki rumianku rzymskiego i kwiatów pomarańczy, do którego można dodać werbenę. Wypij po obiedzie.
Możemy też spróbować…
Pąki lipy.
Uspokajające, super aktywne składniki są pozyskiwane z pąków, organicznych i świeżych kwiatów lipy, poprzez ich macerację w mieszaninie wody i alkoholu – oczywiście w hiperrozcieńczeniu! – i gliceryna. Aby pożegnać się z nieprzespanymi nocami, zażywaj 7 kropli dziennie (w jednej porcji) maceratu glicerynowego rozcieńczonego w niewielkiej ilości wody.
4. Aby złagodzić katar: opcja homeo
Zimą trudno jest uciec przed przeziębieniem i towarzyszącym mu drobnymi objawami, takimi jak katar. Pierwszym odruchem jest mycie go izotonicznym sprayem z wody morskiej. Jego bogactwo soli mineralnych i pierwiastków śladowych chroni jamę nosową. Aby powstrzymać objawy, homeopatia jest delikatną opcją. Jedna tabletka Coryzalia® (Boiron) jest przyjmowana od 6 do 8 razy dziennie aż do poprawy. Rozmieszczamy ujęcia. Zatrzymujemy się, gdy nos już nie cieknie.
Możemy też spróbować…
Od czasu do czasu – aby nie wysuszyć błon śluzowych – myjesz nos hipertonicznym roztworem wody morskiej. A także aromaterapia, aby oczyścić zatkany nos. tylko od II trymestru ciąży, w inhalacjach: 2 lub 1 krople olejku ravintsara wlać do miski z gorącą wodą.
Pełen magnezu!
Minerał ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wewnętrznego zegara, a tym samym snu. Aby zatankować, zafunduj sobie małą kostkę czekolady, garść orzechów laskowych i dodaj do menu awokado, ryby i ciemnozielone warzywa liściaste. Obserwujący nas lekarz lub położna może również przepisać suplementację.
5. Aby złagodzić zaburzenia tranzytu: rośliny
Zaparcie jest częstą uciążliwością podczas ciąży, zwłaszcza jeśli bierzesz żelazo. Aby złagodzić ten dyskomfort: napar z liści malwy o łagodnym działaniu przeczyszczającym. Możesz także zrobić wywar z korzenia prawoślazu. Roślina ta jest bogata w śluz i nawilża stolec. Pij kilka razy dziennie. Nie zapominamy… aby dobrze nawodnić! A w menu umieściliśmy produkty bogate w błonnik: otręby pszenne lub owsiane, produkty pełnoziarniste, suszone śliwki, warzywa i owoce…
W ciąży unikaj żeli „odświeżających”
z olejkiem eterycznym z mięty pieprzowej. Bardzo mocne, wiele olejków eterycznych nie jest zalecanych, a nawet zabronionych w czasie ciąży. Zawsze zasięgamy porady aromaterapeuty i postępujemy zgodnie z instrukcją użycia.
6. Na lekkie nogi: herbata ziołowa
Napięcie, obrzęk… wraz ze wzrostem objętości krwi i spadkiem napięcia ścian żył, w ciąży łatwo mamy nieprzyjemne odczucia w nogach. Aby zwalczyć uczucie ciężkich nóg, robimy napar z roślin żylaków: oczaru wirginijskiego i czerwonej winorośli.
Możemy też spróbować…
Homeopatia. Możesz masować nogi od dołu do góry kompleksem homeopatycznym C728 (Weleda) kilka razy dziennie (3 lub 4 razy).