Spis treści
Mój nastrój gra jo-jo
Czemu ? W miesiącu następującym po urodzeniu dziecka hormony są nadal w pełnym rozkwicie. A zanim wszystko wróci do normy, może to wpłynąć na nasze morale. Jesteśmy rozdrażnieni, wrażliwi… Nagle śmiejemy się, nagle płaczemy… To słynny baby blues. Ten stan jest tymczasowy, gdy hormony się ustabilizują, wszystko wróci do porządku.
Jakie rozwiązania?
Rozmawiamy o tym z naszym współmałżonkiem, przyjaciółmi, lekarzem… Krótko mówiąc, nie jesteśmy sami w obliczu naszych lęków, stresu itp. Ponadto możesz znaleźć rozwiązania paramedyczne, które delikatnie zrównoważą Twój nastrój. „Na przykład naturopata może doradzić nam, jakie olejki eteryczne lub aromaterapia są dostosowane do każdego z nich, w zależności od tego, czy matka karmi piersią, czy nie” – wyjaśnia Audrey Ndjave.
Jestem zmęczony
Czemu ? Poród wymaga tyle samo energii, co bieganie w maratonie! Chociaż doświadczamy bólu w inny sposób, jest to super fizyczna próba, która jest traumatyczna dla ciała. Tym bardziej, jeśli poród był trudny, jeśli rozszerzenie szyjki macicy lub zejście dziecka było długie, że moment pchnięcia był trudny… Wszystko to sprawia, że możemy poświęcić więcej czasu na powrót do zdrowia.
Jakie rozwiązania?
W ciągu miesiąca po porodzie warto skonsultować się z osteopatą, aby delikatnie przywrócić równowagę ciała i odzyskać energię. Ta konsultacja umożliwia również zidentyfikowanie i usunięcie blokad związanych z nieprawidłową postawą podczas ciąży lub porodu (przemieszczenie miednicy itp.), które mogą powodować ból i zmęczenie.
zmagam się z karmieniem piersią
Dlaczego? Nawet jeśli jesteśmy bardzo zmotywowani, a karmienie piersią jest fizjologiczne, niekoniecznie jest to łatwe. Zwłaszcza jeśli chodzi o nasze pierwsze dziecko. Jest kilka rzeczy, które warto wiedzieć, które pomogą nam upewnić się, że sytuacja jest zwyczajna, czy nie. Na przykład noworodek na początku będzie ssał bardzo często, czasem nawet co godzinę! Ale jeśli nie wiesz, to normalne, że martwisz się i zastanawiasz, czy masz wystarczającą ilość mleka.
Jakie rozwiązania?
„Aby przewidzieć ten początek, całkiem możliwe jest przygotowanie się do ciąży z położną, pielęgniarką przedszkolną lub konsultantem laktacyjnym” – wyjaśnia Audrey Ndjave, która pokaże, jak ułożyć dziecko przy piersi i udzieli wielu informacji. promowanie ustanowienia laktacji. »A jeśli kiedy nadejdzie czas, będziemy mieć obawy, jeśli poczujemy ból (karmienie piersią nie powinno boleć), jeśli zobaczymy, że naszemu maluchowi jest nieprzyjemnie, gdy karmi piersią itp., ważne jest, aby móc skonsultować się z przeszkolonym profesjonalny. do karmienia piersią, aby nam towarzyszyć. Ponieważ rozwiązania istnieją.
nie mam już libido
Czemu ? Być może już w czasie ciąży libido było na najniższym poziomie. Może trwać lub również po porodzie. „Powodów tego jest wiele: matka jest skupiona na dziecku, zmieniło się jej ciało i może czuć się mniej pożądana, na chwilę nie odczuwa żadnego pragnienia… A potem bóle przy nacięciu krocza czy cesarskim cięciu. „Nie naprawiaj rzeczy dobrze”, wyjaśnia Audrey Ndjave.
Jakie rozwiązania?
Ogólnie zalecamy odczekanie około 6 do 7 tygodni po porodzie, aby wznowić seks, aż narządy wrócą na swoje miejsce, a kobieta poczuje się gotowa w głowie. Ale każda para ma inne tempo i nie ma się czym martwić, jeśli stosunek nie zostanie wznowiony w tych terminach. W każdym razie ważne jest, aby porozmawiać o tym ze swoim partnerem i poświęcić czas w samotności na utrzymanie więzi. I nie pomijamy rehabilitacji krocza u fizjoterapeuty czy położnej. „Traumatyczny poród może również złamać libido” – dodaje Audrey Ndjave. W takim przypadku terapeuta seksuologiczny specjalizujący się w opiece okołoporodowej może pomóc wyjaśnić problem i zasugerować ćwiczenia do wykonania we dwoje, aby odzyskać zaufanie do swojego ciała i ożywić libido. “
czuję się wypalony
Czemu ? Kiedy spodziewamy się dziecka, rzutujemy się na poród i czasami to, co sobie wyobrażaliśmy, niekoniecznie trzyma się rzeczywistości. Możesz czuć się przytłoczona lub źle w tym nowym życiu mamy. I nie bez powodu „macierzyństwo to przemiana kobiety, która staje się matką. Jest to przemiana psychiczna i rozpoczyna się cały proces hormonalny. Wszystkie kobiety znają ten wstrząs, ale każda przeżywa go inaczej. W zależności od jego historii ”- wyjaśnia Audrey Ndjave.
Jakie rozwiązania?
„Aby przezwyciężyć tę falę poporodową, ważne jest, aby matki mogły porozmawiać o tym z psychiatrą specjalizującym się w opiece okołoporodowej, który pomoże jej zrozumieć problemy związane z macierzyństwem. I wspieraj ją, aby była spokojna w tym, przez co przechodzi, normalizując ten proces ”- radzi.
NFO: Lekarz lub pracownik socjalny może pomóc Ci skorzystać z TISF (technik interwencji społecznej i rodzinnej – Pomoc domowa i wsparcie udzielane są przez przeszkolonych specjalistów, którzy interweniują w Twoim domu, aby Cię wesprzeć i doradzać w zakresie rozwoju i spełnienia Twoje dziecko, ale także na organizację i utrzymanie domu… Cena zależy od ilorazu Twojej rodziny.
Nie mogę już znieść mojego ciała
Czemu ? Po porodzie ciało ulega przemianie. Nawet jeśli w czasie ciąży nie przytyliśmy dużo, krzywe utrzymują się przez kilka tygodni lub miesięcy później. Często mówi się, że organizm potrzebuje 9 miesięcy, czyli czasu ciąży, aby wcześniej odzyskać swój kształt. Czasem też trzeba pogodzić się z tym, że twoje ciało nie będzie takie samo. Ale kiedy nie podoba nam się obraz, który widzimy w lustrze, może to być trudne do zniesienia.
Jakie rozwiązania?
Aby ponownie połączyć się ze swoim nowym ciałem, możesz (ponownie) rozpocząć sport po reedukacji krocza. Ale już od macierzyństwa położna może doradzić drobne ćwiczenia ułatwiające wynurzenie narządów i wzmacniające krocze, takie jak fałszywe wdechy klatki piersiowej. Dietetyk może również pomóc nam zrównoważyć naszą dietę i uniknąć przybierania na wadze. Bez wchodzenia na dietę, zwłaszcza jeśli karmisz piersią, ponieważ potrzebujesz zbilansowanych posiłków, aby być w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
„Nauczyłem się szanować jego rytm. “
„Kiedy zdecydowałam się na program snu w centrum Happy Mum & Baby, mój syn miał 6 miesięcy, cierpiał na ciężką postać GERD, niewiele spał w ciągu dnia i budził się dziesięć razy w nocy. Program Audrey jest życzliwy. Lauriane, profesjonalistka, z którą konsultowałam się zdalnie, pomogła mi poświęcić czas na obserwację mojego dziecka. Po kilku tygodniach próby moje dziecko lepiej spało. To było korzystne dla całej rodziny! Mogę w każdej chwili wysłać wiadomość do profesjonalisty. Lauriane wciąż słyszy ode mnie prawie rok później! ”
Johanna, mama 4-letniego Toma i 1-letniego Léo. Możemy ją znaleźć na jej blogu bb-joh.fr oraz na instagramie @bb_joh komentarze zebrane przez CA