Spis treści
Nie tylko twarde lub lepkie pokarmy są szkodliwe dla naszych zębów. Wiele napisano na temat zagrożeń związanych z cukrem dla jamy ustnej, w tym napojów. Tutaj zebrano wszystkie produkty, które w taki czy inny sposób powodują nieodwracalne uszkodzenia szkliwa zębów i dziąseł.
Słodkie napoje
Napoje gazowane są bardzo bogate w cukier, a cukier jest doskonałą pożywką dla bakterii w jamie ustnej. Ponadto takie napoje zmieniają skład śliny, co również negatywnie wpływa na stan zębów i przewodu pokarmowego.
Napoje te zawierają kwas, który również niszczy szkliwo. Najlepiej po takich drinkach wypłukać usta zwykłą wodą. Ale często słodkie napoje gazowane pije się bez przerwy tylko po to, aby ugasić pragnienie i nikomu nie przychodzi do głowy, aby pić je wodą.
Naturalne soki pakowane zawierają również cukier i są szczególnie niebezpieczne dla zębów dzieci. Możesz zminimalizować ich niebezpieczeństwo, pijąc soki przez słomkę, a następnie przepłukując usta wodą.
Konfekcja
Im dłużej słodycz znajduje się w ustach, tym więcej szkód wyrządzi. Oznacza to, że żelki i lizaki są znacznie bardziej szkodliwe niż ciasteczka. Ale ponieważ słodycze ogólnie zmieniają skład śliny, przewaga niektórych deserów nad innymi jest bardzo wątpliwa.
Cukier zaburza wchłanianie wapnia, a to jest podstawą mocnych kości i zębów.
Aby zmniejszyć uszkodzenia zębów powodowane przez słodycze, możesz myć zęby po zjedzeniu deseru.
Nawiasem mówiąc, czekolada to jedyna słodycz, która jest nawet dobra dla twoich zębów. I nawet jeśli jest to stwierdzenie kontrowersyjne, to zawarte w jego składzie flawonoidy i polifenole działają antybakteryjnie. Dotyczy to czekolady o wysokiej zawartości kakao.
Suszone owoce wbrew oczekiwaniom też nie są tak zdrowe. Ponieważ stężenie cukru w nich jest bardzo wysokie, przyklejają się również do zębów i pozostają w przestrzeniach międzyzębowych. Po zjedzeniu suszonych owoców przeczyść zęby nicią dentystyczną i wypłucz usta wodą.
Szybkie węglowodany
Takie produkty, w skład których wchodzi rafinowana mąka, skrobia, są również wrogami zębów. Skrobia pod wpływem śliny natychmiast rozpada się na cukry. Nie eliminuj całkowicie chleba, makaronu i ziemniaków ze swojej diety, po prostu zastąp je zdrowym żytem, pełnoziarnistymi, parzonym ryżem i gotowanymi ziemniakami.
Kofeina
Udowodniono, że kofeina podstępnie wypłukuje wapń z organizmu. Generalnie jego właściwości moczopędne nie dają witaminom i minerałom szansy na zdobycie przyczółka w organizmie.
Nawet korzyści płynące z fluoru i antybakteryjne działanie czarnej i zielonej herbaty nie przekraczają zawartości kofeiny i nie szkodzą jej. Wskazane jest picie herbat ziołowych i nie nadużywanie napojów kawowych.
Prażone nasiona i orzechy
Oprócz tego, że samo szkliwo zębów wzdłuż krawędzi staje się cieńsze od ciągłego używania nasion lub orzechów, to przynajmniej przydatne są surowe nasiona. Podczas smażenia niektóre witaminy, aminokwasy i kwasy tłuszczowe nie wytrzymują wysokich temperatur i uwalniają szkodliwe substancje. Wszystko to przysparza problemów i nie wpływa w najlepszy sposób na uszkodzone szkliwo.
Najlepiej, jeśli kupisz surowe nasiona lub orzechy i wysusz je trochę w domu, aby pozostały wilgotne w środku.
Alkohol i leki
Oba powodują suchość w jamie ustnej, co oznacza, że w jamie ustnej jest bardzo mało śliny, która jest niezbędna do ciągłego oczyszczania zębów z płytki nazębnej i tworzenia harmonijnej równowagi kwasowo-zasadowej, a zęby zaczynają się pogarszać. Dodatkowo alkohol ma w swoim składzie cukier i dłużej trzymamy go w ustach, delektując się koktajlami i drinkami.
Mleko
Pomimo tego, że mleko jest źródłem wapnia, który jest tak niezbędny naszym zębom, jest to również powód, dla którego wapń jest bardzo szybko zużywany przez organizm. Mleko zwiększa kwasowość, a organizm neutralizuje ją za pomocą głównego minerału – wapnia. Błędne koło.
A także: zimno i gorąco
Szkliwo reaguje na nagłe zmiany temperatury rozszerzając się i kurcząc. W tym czasie tworzą się na nim mikropęknięcia, do których od czasu do czasu wchodzą bakterie.
Nie powinieneś pić gorącej herbaty, nawet jeśli twoje receptory bólu są przytępione. Oparzenia są obarczone nie tylko chorobami zębów, ale negatywnie wpływają na błonę śluzową, ostatecznie powodując niebezpieczne choroby. Jeśli naprawdę chcesz wypić zimny napój, zadbaj o zęby tak bardzo, jak to możliwe i użyj słomki do koktajli. Lodów nie należy żuć, tylko delikatnie zjadać łyżką.
I oczywiście nie łącz tych dwóch procesów w jednym, nie wzmacniaj efektu. Na przykład nie popijaj zimnych lodów gorącymi napojami.
Bądź zdrów!