Spis treści
Nie znalazłeś zastosowania dla mojej gumki? Więc spróbuj Pilates Suzanne Bowen z 10-minutowego rozwiązania. Napnij ciało, popraw sylwetkę i wzmocnij mięśnie krótkimi treningami ze słynnych programów baletowych dla trenerów.
Opis programu od Suzanne Bowen: Slim and Sculpt Pilates
Zwracamy uwagę na kolejny zestaw z 10 Minute Solution. Kompaktowy 10-minutowy trening można dopasować do dowolnego harmonogramu, więc lubią w nim pracować. Suzanne Bowen, ekspert w dziedzinie pilatesu, oferuje przemianę i uzdrowienie ciała. Użyjesz elastycznej opaski, która symuluje opór specjalnego sprzętu do pilatesu (reformera i cadillaca). Suzanne poprowadzi Cię przez szereg klasycznych i innowacyjnych ćwiczeń Pilates i pomoże wyrzeźbić smukłą sylwetkę.
W programie pojawił się Slim and Sculpt Pilates 5 krótkich filmów z 10 minut:
- Pilates górnej części ciała: górna część ciała (barki, ramiona, klatka piersiowa, plecy)
- Pilates dolnych partii ciała: na dolne partie ciała (pośladki, uda, łydki)
- Pilates na mięśnie brzucha: brzuch (mięśnie proste i skośne)
- Total Body Pilates: dla całego ciała
- Pilates for Flexibility: rozciąganie i rozciąganie
Suzanne Bowen używa elastycznej taśmy (ekspandera) o wytrzymałości 6 stóp (2.7 kg), ale możesz zabrać każdy rozmiar ładunku. Jest to pożądane taśma elastyczna jest wystarczająco długaw przeciwnym razie ćwiczenie będzie trudne. Taśma stosowana jest we wszystkich segmentach, dlatego przy złożonym Pilatesie Slim i Sculpt jest potrzebna.
Możesz wykonać 10-minutowy okres w dowolnej kolejności dla pełny program trwa 50 minut i może wybrać tylko interesujące segmenty. Bardzo wygodne takie szkolenia dla młodych mam: przydział 10 minut kilka razy dziennie, dużo bardziej realny, niż znalezienie czasu na godzinną lekcję.
Złożoność programu jest w dużej mierze zdeterminowana przez opór wstęgi, ale ogólnie rzecz biorąc, nadaje się do Slim i Sculpt Pilates do szkolenia na poziomie średniozaawansowanym. Unikalna uwaga na jednej wersji Pilates Suzanne Bowen z tej samej serii 10 Minute Solution, w której nie będziesz potrzebować dodatkowego wyposażenia.
Plusy i minusy programu
Plusy:
1. Dzięki Slim and Sculpt Pilates możesz poprawić swoje formy, ujędrnić sylwetkę, aby pozbyć się zwiotczenia i luzów w ciele.
2. Suzanne Bowen oferuje starannie dobrane ćwiczenia, które koncentrują się na określonym obszarze: rozciąganie górnej części ciała, dolnej części ciała, brzucha, rozciąganie całego ciała.
3. Oddzielna aplikacja w 10 minut lub zrób to całkowicie w ciągu 50 minut, w zależności od Twoich umiejętności.
4. To ćwiczenie o niewielkim wpływiektóry nie tylko negatywnie wpływa na Twój organizm.
5. Elastyczna opaska jest świetną alternatywą dla trenerów do pilatesu, które są rzadko kupowane do użytku domowego.
Wady:
1. Potrzebujesz więcej sprzętu sportowego - taśma elastyczna.
2. Pilates nie można przypisać treningowi grupowemu, dzięki któremu w krótkim czasie będziesz w stanie schudnąć.
Pilates to świetny sposób leczyć ciało i poprawiać sylwetkę. Suzanne Bowen zachwyci Cię swoimi miękkimi i przyjemnymi treningami, które z pewnością staną się częścią Twoich regularnych zajęć fitness.
Zobacz też: 10 najlepszych filmów z Pilates do wykonania w domu.