Osoby zagrożone, czynniki ryzyka i zapobieganie męskim dysfunkcjom seksualnym

Osoby zagrożone, czynniki ryzyka i zapobieganie męskim dysfunkcjom seksualnym

Ludzie zagrożeni

Wszyscy mężczyźni prawdopodobnie doświadczą spadku satysfakcji seksualnej w ciągu swojego życia w wyniku którejkolwiek z trudności opisanych w tym arkuszu. Najbardziej zagrożeni są:

– Mężczyźni przyjmujący leki,

– siedzący tryb życia mężczyzn (bez ćwiczeń fizycznych),

– Mężczyźni spożywający tytoń (katastroficzny dla erekcji), nadużywający alkoholu lub innych narkotyków.

– Mężczyźni z cukrzycą,

– mężczyźni cierpiący na chorobę neurologiczną,

– mężczyźni cierpiący na nadmiar cholesterolu,

– Mężczyźni z wysokim ciśnieniem krwi,

– Mężczyźni, którzy doznali wypadku w miednicy małej.

– Starsi mężczyźni, ponieważ są bardziej narażeni na choroby lub narkotyki, to nie sam wiek jest szkodliwy.

– Mężczyźni z trudnym związkiem,

– Mężczyźni pozbawieni pewności siebie,

– mężczyźni cierpiący na stany lękowe lub depresję,

– Panowie z niezrównoważoną dietą (mało owoców i warzyw, za dużo tłuszczu i cukru),

– Mężczyźni z nadwagą lub otyłością.

Czynniki ryzyka

Zobacz listę możliwych przyczyn powyżej.

zapobiegawcze

Podstawowe środki zapobiegawcze

Połączenia zaburzenia seksualne często spowodowane przez złe krążenie tętnicze, ważne jest, aby ograniczyć czynniki ryzyka zaburzeń sercowo-naczyniowych, między innymi poprzez utrzymywanie dobrego poziomu lipidów we krwi (patrz nasze porady w arkuszu Hipercholesterolemia). Podobnie mężczyźni z nadciśnieniem powinni szukać leczenia, podczas gdy osoby z cukrzycą powinny uważać, aby utrzymać poziom cukru we krwi tak blisko normy, jak to możliwe.

Utrzymanie dobrego zdrowia zwiększa szanse na satysfakcjonujący seks.

  • Ogranicz spożycie alkoholu;
  • Rzuć palenie (zobacz nasz arkusz dotyczący palenia);
  • Ćwicz regularnie;
  • Utrzymuj prawidłową wagę;
  • Popraw swoją zdolność do walki ze stresem;
  • Dobrze się wyspać;
  • W razie potrzeby lecz depresję lub lęk;
  • Ponieważ stosunki seksualne są powiązane nie tylko z czynnikami fizycznymi, ale także psychologicznymi, każdy, kto chce działać profilaktycznie, nie może wykluczać czynników zdrowia emocjonalnego i relacyjnego. Więc… terapia seksualna mogą być wskazane w przypadku utrzymujących się obaw lub dyskomfortu. W razie potrzeby zasięgnij porady lekarza.

Aby dowiedzieć się więcej o różnych sposobachwzbogacić swoją seksualność, zobacz naszą sekcję Seksualność. W szczególności znajdziesz wywiad z seks terapeutką Sylviane Larose: Podkręć to: wstawaj z łóżka!

 

 

Dodaj komentarz