Składniki przepisu „Płatki owsiane z serem i łososiem»:
- Płatki owsiane 10g
- 1 sztuka jajko kurze
- 40g jogurtu Rastishka
- 25g łososia
- 20 gr twarogu hohland
Wartość odżywcza dania „Płatki owsiane z serem i łososiem” (per Gramów 100):
Kalorie: 136.4 kcal.
Wiewiórki: 9.9 gr.
Tłuszcze: 8.4 gr.
Węglowodany: 4.7 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i kalorie przepisu ” Płatki owsiane z serem i łososiem»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| owsianka | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| kurze jajo | 1 sztuka | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| jogurt rastishka | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| świeży łosoś | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Twaróg serowy Hochland | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Kwota produktów: | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 służąc | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| Gramów 100 | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |