Jak przygotować danie „Płatki owsiane szybko»
1 jajko kurze
30ml mleka 2.5%
3 łyżki płatków owsianych
Składniki ubić mikserem i smażyć bez oleju z obu stron
Składniki przepisu „Płatki owsiane szybko»:
- 30ml mleka 2.5%
- 1 jajko kurze
- 3 łyżki płatków owsianych
Wartość odżywcza dania „Szybkie płatki owsiane” (per Gramów 100):
Kalorie: 193.1 kcal.
Wiewiórki: 10 gr.
Tłuszcze: 7.7 gr.
Węglowodany: 22.1 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i zawartość kalorii w przepisie ” Płatki owsiane szybko»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| mleko 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| kurze jajo | 1 sztuka | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| owsianka | 3 łyżki. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Kwota produktów: | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 służąc | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| Gramów 100 | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |