Spis treści
Po rozstaniu ogarnia nas tęsknota, żal, uczucie osamotnienia i wyobcowania, dręczone bólem psychicznym. Desperacko próbujemy znaleźć sposób, aby zapomnieć o minionej miłości i iść dalej. Co powstrzymuje nasze złamane serce przed uzdrowieniem?
„Mamy naturalną potrzebę unikania bólu, dlatego często nasza psychika rozwija pewne przekonania ochronne” – wyjaśnia trener życiowy Craig Nelson. „Mogą złagodzić cierpienie w najtrudniejszym okresie, ale niestety mogą skomplikować nam życie w przyszłości”.
Jeśli ostatnio zerwałeś w związku, strzeż się niektórych niezdrowych wzorców myślowych, które mogą wyrządzić ci wiele szkód.
1. Unikanie
Możesz mieć myśli typu „wszyscy mężczyźni/kobiety są tacy sami”, „wszyscy godni są już zajęci”, „wszyscy potrzebują tylko jednej rzeczy”.
Takie przekonania dają powód do unikania spotykania się z potencjalnymi partnerami. Podświadomie próbujesz wykluczyć się z ryzyka nowego związku, w którym możesz ponownie mieć złamane serce. Niestety rezultatem jest alienacja i samotność.
2. Obwinianie się
Kolejnym niebezpiecznym błędem jest rozpoczęcie samobiczowania. Próbując zrozumieć, dlaczego związek się rozpadł, bierzesz za siebie pełną odpowiedzialność i zaczynasz szukać w sobie wad, które rzekomo odpychały od Ciebie partnera. W ten sposób podważasz swoją samoocenę i pewność siebie.
Jeśli uda Ci się uniknąć niesłusznych samooskarżeń, będziesz miał okazję trzeźwo ocenić zakończony związek i wyciągnąć dla siebie ważne lekcje, które staną się podstawą do dalszego wzrostu i rozwoju.
Oto trzy wskazówki, które pomogą Ci zostawić przeszłość w przeszłości i przejść dalej.
1. Nie zapomnij, dlaczego się zerwałeś
Zrób listę wszystkich niedociągnięć swojego byłego. Opisz wszystko, co ci się w nim nie podobało: maniery, nawyki, nieodpowiednie traktowanie ciebie i tak dalej.
Skoncentruj się na negatywnych aspektach swojego związku. Pomoże Ci to nie wpaść w pułapkę i zacząć odczuwać nostalgię za „utraconą miłością”.
2. Zrób listę swoich mocnych stron
Jeśli nadal walczysz i walczysz o przezwyciężenie rozstania, poproś bliskich przyjaciół i rodzinę, aby wymienili swoje najlepsze cechy.
Nie powinieneś myśleć, że będą ci otwarcie kłamać i schlebiać w nadziei, że zrobią coś przyjemnego. Nie zrobiłbyś tego, prawda? Więc traktuj je poważnie.
3. Nie żałuj tego, co się stało
„Nie ma błędów. Tak, dobrze słyszałeś. Spójrz na to w ten sposób: „błąd” to twoje życiowe doświadczenie, które pomaga ci zapamiętać, kim naprawdę jesteś” – mówi Craig Nelson.
Teraz, po rozstaniu, masz okazję naprawdę zrozumieć siebie i wzmocnić swoją samoocenę. Poświęć więcej czasu na samorozwój. Być może zagubiłeś się w związku i to jest powód jego rozpadu.
„Pamiętaj, że w miłości zasługujesz tylko na to, co najlepsze. W międzyczasie nadszedł czas, aby nauczyć się naprawdę kochać siebie. Tak, powrót do zdrowia po stracie jest trudny, ale ból minie i na pewno będziesz mógł rozpocząć nowy, zdrowy i szczęśliwy związek ”- Nelson jest pewien.
O autorze: Craig Nelson jest trenerem życia.