Do nadejścia lata zostało tylko kilka dni! Czas doprowadzić swój kształt do pożądanego rezultatu. Zajęcia fitness, poranny jogging, joga – czego dusza zapragnie! A redakcja Dnia Kobiet wyraźnie pokaże, jak przybierają kształt gwiazdy.
Jasmine na co dzień poświęca czas na sport, zajmuje się zarówno ćwiczeniami aerobowymi, jak i siłowymi. „Po ćwiczeniach aerobowych z trenerem pompowanie mięśni brzucha jest tym, czego potrzebujesz” – powiedziała. Według samej piosenkarki sport ją energetyzuje.
Piosenkarka w krótkim czasie bardzo schudła, a wszystko to jest efektem codziennej pracy. „To nie jest takie proste, wydaje się proste i łatwe tylko z zewnątrz. Moja dzisiejsza godzinna lekcja została zastąpiona dwugodzinną aktywnością fizyczną” – skomentował piosenkarz.
Sekret Jasmine tkwi w codziennym samodoskonaleniu. Według piosenkarki nie traci już na wadze, ale utrzymuje swój kształt.
Szczególnie często Jasmine wykonuje ćwiczenia dla prasy, takie ćwiczenia są bardzo skuteczne i pomagają osiągnąć pożądany efekt u kobiet w dość krótkim czasie. „Marzenia się spełniają, po prostu nie musisz być leniwy i nie poddawać się!” – woła piosenkarka.
Fani byli zachwyceni wyrzeźbioną postacią Jasmine, zauważyli, że bardzo schudła, pragnęła pozostać w tej samej doskonałej kondycji fizycznej, ale także poprosili gwiazdę, aby nie traciła na wadze.
Jessica Simpson zawsze miała nadwagę, zwłaszcza po urodzeniu dzieci. Piosenkarzowi udało się nawet rozpaczać i pogodzić z nadwagą. Choć codzienna praca i oczywiście pomoc specjalistów pomogły Jessice przygotować się do ceremonii ślubnej, która ma się odbyć.
Simpson stara się więcej chodzić, chodzić na długie spacery z dziećmi, chodzić do sklepu, co najważniejsze – regularnie. Trener gwiazdy opracował specjalny program ćwiczeń dla Jessiki. Ćwiczy 45 minut dziennie, trzy razy w tygodniu.
I jak się okazało, Simpson zainwestował 4 miliony dolarów w program odchudzania. Dzięki specjalnemu programowi Jessica zrzuciła 20 kg. Główne zasady programu to:
· Pij jak najwięcej płynów każdego dnia (co najmniej 8 szklanek);
· Codziennie zapisuj wszystko, co zostało zjedzone;
· Jedz co najmniej pięć rodzajów warzyw i owoców;
· Regularnie angażuj się w aktywność fizyczną (głównie chodzenie);
· I postępuj zgodnie z programem żywieniowym zaprojektowanym specjalnie dla Ciebie.
Nawiasem mówiąc, niedawno Jessica Simpson, ubrana w czarne mini-szorty, pokazała niesamowity wynik: idealnie smukłe, szczupłe nogi.
Ksenia Borodina regularnie spędza czas na siłowni. Prezenter telewizyjny bardzo lubił sport, a także monitoruje prawidłowe odżywianie. Borodina zwraca szczególną uwagę na prasę i nie zapomina machać rękami i biodrami.
Ksenia Borodina regularnie dzieli się swoimi osiągnięciami z fanami w mikroblogu. Na przykład niedawno napisała na Twitterze przepis na ulubioną niskokaloryczne, ale bardzo zdrowe sałatki z ogórka, krewetek i awokado.
Borodina nie zapomina też o wypoczynku: „Odpoczynek jest zawsze dobry, ładunek żywotności, dobry nastrój, siła; zwłaszcza gdy jest tak napięty grafik, w Moskwie tak trudno się wyspać. “
Olga Buzova i Dmitrij Tarasow
Olga Buzova poważnie interesuje się sportem. Wspiera więc swojego męża – pomocnika moskiewskiego klubu piłkarskiego Lokomotiw Dmitrij Tarasow. Olga regularnie odwiedza siłownie, pływa i monitoruje odżywianie. Wiele dziewczyn może pozazdrościć sylwetce Olgi Buzovej: ujędrniony brzuch, idealne nogi i jędrne pośladki.
Wraz z nadejściem wiosny para postanowiła ćwiczyć w powietrzu, a para kupiła rowery. Jazda na rowerze jest tym, czego potrzebujesz: skutecznym ćwiczeniem nóg i zastrzykiem dobrego samopoczucia.
Prezenterka telewizyjna często dzieli się z fanami swoimi sekretami piękna. Nawiasem mówiąc, dieta Buzova jest równie poważna. „Dziewczyny o żywieniu podczas treningu! Jem półtorej godziny przed i 2 godziny po sporcie! Dziś na obiad – ryba na parze ze szparagami – powiedziała Olga w swoim mikroblogu.
Yana Rudkovskaya nie zapomina o sporcie nawet na wakacjach. Tak więc producent regularnie publikował fotorelacje z wakacji, a fani zauważyli ciężką pracę Yany. Smukłości nogawek producent może pozazdrościć nawet modelowi. Specjalny symulator pomaga Rudkovskiej osiągnąć taki wynik. „To ćwiczenie jest świetne na odciążenie nóg!” – Yana podpisała wideo. Ponadto Rudkovskaya skupia się na pośladkach: potrząsam „Bułkami”, wiem, że nie są idealne, ale też nie są brzydkie! ”- przyznała Yana.
Fani oczywiście docenili szczupłość 39-letniej Yany, ale nadal radzili jej, aby skupiła się na pośladkach i jak najwięcej przysiadów i wypadów.
Piosenkarka z Ameryki Łacińskiej Jennifer Lopez znana jest ze swoich obszernych form, ale aby utrzymać dobrą formę, musi ciężko pracować. Dla Lopeza taniec jest prawdopodobnie jednym z głównych sposobów na utrzymanie ciała. Według piosenkarki taniec nie tylko pomaga schudnąć i utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, ale także nadaje ciału elastyczność. Oczywiście aktywność fizyczna nie pozostaje niezauważona, piosenkarka często rano biega po parku i rozciąga się. Monitoruje również jedzenie, robiąc dni postu. A gwiazda uważa stan umysłu za główne credo zdrowego dobrego nastroju. „Najważniejsze jest stan umysłu” – przyznał kiedyś piosenkarz. „Jeśli nie masz błysku w oczach, prawdopodobnie nie zostaniesz uznany za piękny”. Najlepszą cechą ludzi, według Lopeza, jest zdolność do kochania.