Śniadanie ma obudzić organizm, naładować go energią przed obiadem, nasycić ważne składniki odżywcze. Oczywiście musi być jak najbardziej użyteczne. Często jemy te dania na śniadanie, które nie sprzyjają i wywołują frustrację, mdłości i… głód. Czego nie powinno się jeść rano?
1. Płatki zbożowe, szybkie gotowanie
Granola, suche płatki, kuleczki czy nadziewane mlekiem – to oczywiście szybkie i wygodne. Jednak tego rodzaju śniadanie zawiera w swoim składzie dużo cukru i szybkich węglowodanów. Natychmiast trawiły się w organizmie, powodując uczucie głodu w ciągu kilku godzin po tym śniadaniu.
2. Słodycze, ciastka
Słodycze zwiększą poziom glukozy we krwi, dodając trochę energii. Ale ona nagle zostawia cię za pół godziny. Nic dziwnego, że to „śniadanie” nie przyniesie korzyści dla przewodu pokarmowego ani procesów metabolicznych organizmu.
Jeśli naprawdę chcesz jeść na słodko, lepiej jeść pianki, marmoladę, gorzką czekoladę lub cukierki. Ale jeść, to znaczy jeść je zaraz po śniadaniu. Słodycz na śniadaniu może polecić ser z miodem.
3. Sałatka jarzynowa
Sałatka ze świeżych warzyw z olejem roślinnym byłaby świetną opcją na lunch i kolację, ale nie na śniadanie. Rano w organizmie powoli wytwarzały się enzymy do przetwarzania warzyw. W związku z tym nie wyklucza się konsekwencji, takich jak wzdęcia czy skurcze.
4. Sok pomarańczowy
Sok cytrusowy to produkt zabroniony do spożycia na pusty żołądek. Po pierwsze, użycie różnych soków zwiększa kwasowość żołądka. Po drugie, soki cytrusowe mogą podrażniać. Regularne stosowanie tego produktu na pusty żołądek może łatwo wywołać zapalenie żołądka i inne choroby przewodu pokarmowego.
5. Kanapka z kiełbasą
Niestety rzadko można znaleźć w składzie wędliny wędliniarskie. W większości kiełbasa składa się ze skrobi, białka sojowego, aromatów, barwników i innych rzeczy; to nie jest zgodne ze zdrowym śniadaniem.
6. Jajecznica i smażony boczek
Wydawałoby się, jajko i mięso — idealna opcja dla tych, którzy chcą dostać rano porządną porcję białka. Ale nie w postaci jajek sadzonych, z dodatkiem tłustego boczku. To danie da ci tylko dodatkowe kalorie i utrudni pracę układu pokarmowego. Lepiej zastąpić ją jajecznicą z kurczakiem i tartym serem.
7. Kawa i papieros na pusty żołądek
Na pusty żołądek kawa może zaszkodzić tylko Twojemu organizmowi. Dotyczy to wielu narządów, w tym żołądka, trzustki i serca. Pij ciepłą wodę, jedz, a potem pij kawę.
Palenie jest nie do pogodzenia z posiłkiem i porankiem – tym bardziej. Dostając się do żołądka, dym tytoniowy niszczy wszystkie składniki odżywcze zjedzone na śniadanie, ale jeśli palisz na pusty żołądek lub pijesz kawę, to pozdrawiam Cię obojętnie. Szkodliwe jedzenie na śniadanie niż papieros i kawa, dobrze się zastanów. Dlatego dysbakterioza, zapalenie żołądka i wrzody żołądka prędzej czy później stają się towarzyszami fanów tej kpiny.