Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kaloryczna | 385 kCal | 1684 kCal | 22.9% | 5.9% | 437 g |
| Białka | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 0.2% | 12667 g |
| tłuszcze | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.1% | 18667 g |
| węglowodany | 97.6 g | 219 g | 44.6% | 11.6% | 224 g |
| Woda | 0.3 g | 2273 g | 757667 g | ||
| Jesion | 1.1 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina B2, ryboflawina | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.9% | 900 g |
| Witamina B5, pantotenowa | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.6% | 4545 g |
| Witamina B6, pirydoksyna | 0.022 mg | 2 mg | 1.1% | 0.3% | 9091 g |
| Witamina B9, kwas foliowy | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 2.8% | 930 g |
| Witamina C, askorbinowy | 100 mg | 90 mg | 111.1% | 28.9% | 90 g |
| Witamina PP, NO | 0.407 mg | 20 mg | 2% | 0.5% | 4914 g |
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 2.3% | 1152 g |
| Wapń, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Magnez, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 0.7% | 3636 g |
| Sód, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Siarka, S. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Fosfor, P. | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 0.5% | 5714 g |
| Elementy śladowe | |||||
| Żelazo, Fe | 0.16 mg | 18 mg | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
| Mangan, Mn | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 38.5% | 67 g |
| Miedź, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 0.6% | 4000 g |
| Selen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.3% | 7857 g |
| Cynk, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.2% | 12000 g |
| Aminokwasy | |||||
| Arginina * | 0.003 g | ~ | |||
| walina | 0.003 g | ~ | |||
| Histydyna * | 0.001 g | ~ | |||
| izoleucyna | 0.003 g | ~ | |||
| leucyna | 0.003 g | ~ | |||
| lizyna | 0.003 g | ~ | |||
| treonina | 0.003 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.005 g | ~ | |||
| fenyloalanina | 0.001 g | ~ | |||
| Wymienne aminokwasy | |||||
| alanina | 0.004 g | ~ | |||
| Kwas asparaginowy | 0.017 g | ~ | |||
| glicyna | 0.005 g | ~ | |||
| Kwas glutaminowy | 0.031 g | ~ | |||
| Prolina | 0.003 g | ~ | |||
| seryna | 0.004 g | ~ | |||
| tyrozyna | 0.003 g | ~ | |||
| Cysteina | 0.003 g | ~ | |||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | |||||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.037 g | max 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmityn | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearyna | 0.005 g | ~ | |||
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.011 g | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 palmitolejski | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.091 g | od 11.2 do 20.6 | 0.8% | 0.2% | |
| 18:2 linolowy | 0.03 g | ~ | |||
| 18:3 linolenowy | 0.061 g | ~ | |||
| Omega-3 kwasy tłuszczowe | 0.061 g | od 0.9 do 3.7 | 6.8% | 1.8% | |
| Omega-6 kwasy tłuszczowe | 0.03 g | od 4.7 do 16.8 | 0.6% | 0.2% | |
| Inne substancje | |||||
| Kofeina | 124 mg | ~ |
Wartość energetyczna to 385 kcal.
- filiżanka = 182 g (700.7 kcal)
- porcja (3 czubate łyżeczki) = 23 g (88.6 kcal)
Herbata rozpuszczalna, słodzona cukrem, o smaku cytrynowym, z dodatkiem. proszek kwasu askorbinowego bogaty w witaminy i minerały takie jak: witamina B2 - 11,1%, witamina C - 111,1%, mangan - 148,3%
- Witamina V2 uczestniczy w reakcjach redoks, zwiększa czułość kolorystyczną analizatora wizualnego i adaptację do ciemności. Niewystarczającemu spożyciu witaminy B2 towarzyszy naruszenie stanu skóry, błon śluzowych, upośledzonego widzenia o świetle i zmierzchu.
- Witamina C bierze udział w reakcjach redoks, funkcjonowaniu układu odpornościowego, sprzyja wchłanianiu żelaza. Niedobór prowadzi do luźnych i krwawiących dziąseł, krwawień z nosa z powodu zwiększonej przepuszczalności i kruchości naczyń włosowatych.
- Mangan uczestniczy w tworzeniu kości i tkanki łącznej, jest częścią enzymów biorących udział w metabolizmie aminokwasów, węglowodanów, katecholamin; niezbędny do syntezy cholesterolu i nukleotydów. Niedostatecznemu spożyciu towarzyszy spowolnienie wzrostu, zaburzenia układu rozrodczego, zwiększona kruchość tkanki kostnej, zaburzenia metabolizmu węglowodanów i lipidów.
W załączniku znajdziesz kompletny przewodnik po najbardziej przydatnych produktach.
tagi: kaloryczność 385 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, witaminy, minerały, co jest przydatne Herbata, instant, słodzona cukrem, o smaku cytrynowym, z wew. kwas askorbinowy, proszek, kalorie, składniki odżywcze, właściwości użytkowe Herbata instant, słodzona cukrem, o smaku cytrynowym, z wew. proszek kwasu askorbinowego
2021-02-17