Spis treści
Śniadanie, choć często je zaniedbujemy, cokolwiek by powiedzieć, najważniejszy posiłek. Ważne jest, aby był nie tylko zrównoważony, ale także zrównoważony. I piękny! W końcu, jeśli rano zrobisz zdjęcie swojemu śniadaniu, to później w ciągu dnia tak przyjemnie będzie otrzymać polubienia za to zdjęcie!
Specjalnie dla Państwa przygotowaliśmy przepisy na zdrowe i smaczne śniadania. Z nami dowiesz się, jak wspaniale rozpocząć dzień!
Koktajl z jagód jogurtowych
Ten koktajl to jeden z najłatwiejszych i najszybszych sposobów na pyszne śniadanie. Połącz świeże lub mrożone jagody (lub jagody) z bananami, jogurtem greckim, odrobiną mleka sojowego i miodem.
Miska owoców i jagód
Składniki:
- szklanka malin
- 1 jogurt naturalny 250 g
- 3-4 zaokrąglone łyżki płatków zbożowych (muesli)
- 4 kawałki kiwi
- 2 duży banan
Sposób przygotowania:
Obierz banany i wymieszaj do uzyskania musu. Umieść miksturę na dnie słoika. Obrane kiwi zmiksuj blenderem i dodaj do nich 4-5 łyżeczek jogurtu naturalnego. Następnie wszystko wymieszać, aż do uzyskania jednorodnej konsystencji. Delikatnie polej banany musem z kiwi, pamiętając, aby warstwy nie zachodziły na siebie. Wymieszaj maliny i dodaj do nich pozostały jogurt naturalny. Delikatnie pokryj warstwę kiwi lukrem malinowym. Wierzch udekoruj owocami i garścią ulubionych płatków zbożowych.
Tosty z bananem, masłem orzechowym i nasionami chia
Pełnoziarniste tosty posmarować masłem orzechowym, pokroić banana i ułożyć na kanapce, a następnie posypać w całości nasionami chia lub posiekanymi migdałami. Co może być prostsze?
Grzanki pełnoziarniste z pomidorami i ricottą
Posmaruj dwie kromki pełnoziarnistego chleba ricottą i połóż cienko pokrojonymi pomidorami. Wlej trochę octu balsamicznego i posyp suszoną bazylią. Wstaw do piekarnika na 5-7 minut i ciesz się smakiem.
Tosty z awokado i jajkiem
Czasami im prościej, tym lepiej. Posmaruj dwa pełnoziarniste i ugotowane (gorące) tosty pastą z awokado i posyp pieprzem i szczyptą soli. Na patelni ugotuj dwa jajka w koszulce i ułóż je na kanapkach. Możesz dodać do niego trochę czosnku.
Banany w maśle orzechowym z czekoladą
Obierz banana i pokrój na kilka kawałków. Następnie nałóż je na patyczki i zanurz w maśle orzechowym zmieszanym z rozpuszczoną czekoladą. Całość posyp ulubionymi orzechami lub cynamonem. Tak proste i takie pyszne!
Smakołyk i piękne zdjęcia!
Przypomnijmy, że wcześniej rozmawialiśmy o tym, jak prawidłowo sfotografować jedzenie, aby zebrać dużo polubień, a także ostrzegaliśmy przed niezbyt udanymi śniadaniami, które mogą blokować mózg na cały dzień.