• Najważniejszą rzeczą związaną z biegunką jest nawodnienie się czystą wodą. Aby zapewnić niezbędne minerały, konieczne jest skorzystanie z doustnych roztworów nawadniających lub ORS (aby dostarczyć je automatycznie przed wyjazdem i założyć zestaw ratunkowy). W przeciwnym razie można wymieszać 6 łyżeczek cukru pudru z łyżeczką soli w litrze wody pitnej. Zainteresowanie colą pozostaje kontrowersyjne, ale jeśli jest to jedyny dostępny napój, którego jesteśmy pewni (butelka w kapsułkach), to lepiej go brać niż nic nie pić!

• Do czasu uregulowania tranzytu niezbędna jest dieta oparta na ryżu, makaronie, kaszy mannie i dobrze ugotowanej marchwi. Z drugiej strony, antyseptyki jelitowe nie dostarczyły dowodów na ich skuteczność. A leki przeciwbiegunkowe nie są zalecane, z wyjątkiem szczególnych sytuacji (takich jak np. bardzo skomplikowany dostęp do toalety): są nawet przeciwwskazane w przypadku gorączki i krwi w stolcu, ponieważ ta ciężka biegunka może wymagać leczenia antybiotykami. .