Głównym celem zabiegu detoksykacji jest oczyszczenie i zresetowanie całego organizmu, przybliżenie do holistycznego zdrowia i dobrego samopoczucia. Często przyjmuje się, że wegetarianie i weganie mają mniejszą potrzebę detoksykacji organizmu niż osoby jedzące mięso. Jednak całkowite i delikatne okresowe oczyszczanie jest zalecane dla wszystkich osób, niezależnie od rodzaju diety. Regularna detoksykacja pomaga zwiększyć energię w organizmie, zwiększyć odporność oraz poprawić wygląd skóry i włosów. Każdy detoks polega na zwiększeniu spożycia niektórych pokarmów (zwykle owoców i warzyw), a także ograniczeniu lub wyeliminowaniu niektórych w celu oczyszczenia. Istnieją różne opcje oczyszczania, więc możesz wybrać tę, która najlepiej pasuje do Twojego organizmu. Jednak detoks nie jest zalecany w czasie ciąży, niedowagi lub rekonwalescencji po chorobie. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem. W innych przypadkach detoks jest całkowicie bezpieczny i sprawia, że czujesz się odmłodzony. Rozważ trzy optymalne opcje tej procedury dla wegetarian: Ajurweda to holistyczny reżim zdrowotny, który skupia się na całości umysłu, ciała i ducha. Detoks ajurwedyjski trwa zwykle od 3 do 5 dni. Mimo, że niektóre formy oczyszczania są dość intensywne, procedura jest dostosowana do indywidualnych potrzeb. Zdecydowanie zaleca się wizytę u doświadczonego lekarza ajurwedy, aby ustalić najlepszą dla siebie opcję. Według Ajurwedy każda osoba składa się z trzech dosz (lub konstytucji). W zależności od nierównowagi dosz zalecana jest odpowiednia dieta. Tradycyjna procedura oczyszczania Panchakarma to znacznie więcej niż tylko dieta, ale obejmuje ćwiczenia jogi, przyjmowanie ciepłego oleju i sesje masażu olejem.
Wiele programów detoksykacji podkreśla znaczenie płukania wątroby. Pięciodniowy detoks, który obejmuje spożywanie dużej ilości surowych owoców i warzyw, a także jednodniowy post z sokami, będzie miał znaczący wpływ na płukanie wątroby. Organ ten odpowiada za proces oczyszczania organizmu, ale jest też łatwo przeładowany toksynami z powodu niedożywienia, braku ruchu i innych czynników. Celowe oczyszczenie wątroby pozbędzie się toksyn i może być zabiegiem dodatkowym do innych programów leczenia. Oczywiście wszystko to powinno odbywać się pod okiem specjalisty. Jednak nawet jeśli czujesz się zdrowy i pełen energii, Twoja wątroba potrzebuje okresowego, dokładnego oczyszczania, ponieważ wszyscy jesteśmy narażeni na toksyny pochodzące z różnych chemikaliów i zanieczyszczenia środowiska. Programy oczyszczające trwające 3,5, a nawet 7 dni nie są odpowiednie dla wszystkich z tego czy innego powodu. W takim przypadku może dojść do długiego zabiegu detoksykacji, który trwa 3-4 tygodnie i ma na celu powolny, ale łagodniejszy efekt oczyszczenia, czasem bardziej skuteczny. Dla tych, którzy są nowicjuszami w detoksie, ta opcja może być najbardziej odpowiednia i wyrobi dobry nawyk oczyszczania od wewnątrz. Długotrwały detoks jest uważany za bardziej skuteczny w przypadku przewlekłych problemów trawiennych, cellulitu i utraty wagi.