Jak uratować związek po zdradzie?

Zmiana podcina ziemię spod twoich stóp. Jeśli straciłeś zaufanie i nie czujesz się blisko, masz pełne prawo odejść. Ale kiedy zdecydujesz się utrzymać związek, bierzesz odpowiedzialność za swój wybór. Okazywanie odrzucenia partnerowi i nie pozostawianie go w wątpliwość, że jest zdrajcą, to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić. Spróbuj, nie zaprzeczając swoim uczuciom, zacząć zbliżać się do siebie. Te 11 kroków pomoże ci w drodze.

Zapomnij o wszystkim, co czytałeś lub słyszałeś o oszustwie.

Ważne jest, aby pozbyć się scenariusza reakcji, który może narzucić Ci się z zewnątrz: filmy, artykuły, statystyki, porady od znajomych. Każda sytuacja jest zawsze wyjątkowa i tylko od Ciebie i Twojego partnera zależy, czy poradzisz sobie z tym testem.

Nie obwiniaj partnera za wszystko

Jeśli chcesz wyjść z impasu jako zgrana i kochająca się para, musisz dzielić odpowiedzialność za to, co się stało. Powstaje naturalne pytanie — jak to jest, bo to nie ja dopuściłem się zdrady i naraziłem nasz związek na niebezpieczeństwo. Jestem ofiarą tego czynu. Jednak każda niewierność jest prawie zawsze wynikiem tego, co dzieje się z twoim związkiem. A to oznacza, że ​​pośrednio również odgrywasz w tym rolę.

Nie rób ze swojego partnera dłużnika na całe życie

Chcesz, żeby zapłacił za ból, który spowodował. To tak, jakbyś od teraz żądał czegokolwiek od partnera i często nieświadomie triumfował w swojej wyższości. Jak długo potrwa odpokutowanie twojego partnera? Rok? Dwa lata? Na życie? Taka pozycja nie wyleczy związku, ale zmieni cię w wieczną ofiarę, manipulującą twoją pozycją.

Nie odpowiadaj tak samo

Wzajemna zdrada może przynieść ulgę tylko w fantazjach, w rzeczywistości nie tylko nie złagodzi bólu, ale również pogłębi poczucie goryczy i pustki.

Nie mów wszystkim dookoła

Dzielenie się z ukochaną osobą lub omawianie tego, co się stało z psychologiem, jest zupełnie naturalne. Ale nie jest konieczne poszerzanie kręgu wtajemniczonych. Jeśli na początku poczujesz ulgę, że masz możliwość zabrania głosu, to w przyszłości liczne porady z zewnątrz będą tylko irytować. Nawet jeśli spotkasz się ze szczerym wsparciem i empatią, będzie to trudne ze strony dużej liczby świadków.

Nie szpieguj

Jeśli straciłeś zaufanie, nie daje ci to prawa do sprawdzenia czyjejś poczty i telefonu. Jeśli nie uda ci się przywrócić zaufania do partnera, takie kontrole są bezcelowe i bolesne.

Czat z partnerem

Możesz potrzebować czasu i własnej przestrzeni, aby przetworzyć swoje uczucia. Ale tylko komunikując się z partnerem — nawet jeśli na początku będzie to działo się tylko w obecności terapeuty, do którego oboje się zwróciliście — jest szansa na ponowne znalezienie wspólnego języka.

Porozmawiaj o tym, czego brakowało Twojemu związkowi

Jeśli partner nie oszukuje cię przez cały czas, najprawdopodobniej nie masz do czynienia z osobliwościami jego osobowości, ale z problemami, które od dawna się nagromadziły. Może to być brak czułości i uwagi, której oczekuje od Ciebie ukochana osoba, niedostateczne rozpoznanie jego fizycznej atrakcyjności i znaczenia w Twoim życiu. Dowiedzenie się o tym jest bolesne, ponieważ oznacza, że ​​nie zainwestowałeś wystarczająco w związek. Być może unikałeś intymności, ponieważ Twoje potrzeby nie zostały zrozumiane.

Nie traktuj oszustwa jako osobistego wykroczenia

To, co się wydarzyło, bezpośrednio wpływa na Twoje życie, ale jest mało prawdopodobne, że partner chciał Cię skrzywdzić. Oskarżenie wydaje się atrakcyjne dla twojego ego, ale nie pomoże przywrócić relacji.

Oddziel uczucia do osoby od uczuć za czyn, który zrobił

Jeśli nadal kochasz swojego partnera, ale ból i uraza przejmują cię i nie pozwalają ci zrobić kroku do przodu, spróbuj porozmawiać o tym z kimś z zewnątrz. Najlepiej, jeśli jest psychologiem, ale bliski przyjaciel też może pomóc. Jedyną ważną rzeczą jest to, że potrafił Cię wysłuchać zachowując obiektywizm.

Nie udawaj, że nic się nie stało

Ciągłe bolesne wspomnienia zabijają związki. Ale próby całkowitego wymazania z pamięci tego, co się wydarzyło, nie pozwalają zrozumieć, co się stało. I otwórz drogę do nowej możliwej zdrady.