Jest mało prawdopodobne, że znajdzie się przynajmniej jeden szczęśliwy człowiek, który nigdy nie przyłapał się na tym, że odtwarza w kółko tę samą piosenkę i nie może się jej pozbyć. Psycholog kliniczny David Jay Lay zdecydowanie do nich nie należy. Ale w praktyczny sposób znalazł sposób na otrząsnięcie się z tej obsesji.
Najbardziej irytującą rzeczą w nawiedzonych melodiach są najczęściej piosenki, których nie możemy znieść. Tym bardziej bolesne jest natarczywe powtarzanie.
W dodatku to dziwne zjawisko pokazuje, jak małą mamy władzę nad mózgiem i co dzieje się w głowie. W końcu pomyśl tylko — mózg śpiewa głupią piosenkę, a my nic na to nie poradzimy!
Naukowcy z Western Washington University przeprowadzili badanie w 2012 roku, aby zrozumieć, jak działa mechanizm tego stanu i czy można celowo stworzyć denerwującą melodię. Aż trudno pomyśleć, przez co przeszli nieszczęśni uczestnicy eksperymentu, zmuszeni do słuchania wybranych piosenek i wykonywania różnych zadań umysłowych. Po 24 godzinach 299 osób zgłosiło, czy któraś z piosenek zadomowiła się w ich głowach i która.
Badanie to obaliło pogląd, że zacinają się tylko melodie z denerwującymi, powtarzalnymi elementami, takie jak piosenki pop lub dżingle promocyjne. Nawet dobra muzyka, taka jak piosenki Beatlesów, może być nachalna.
Zablokowana melodia to rodzaj mentalnego wirusa, który infiltruje nieużywaną pamięć RAM
To samo badanie częściowo wykazało, że przyczyną jest efekt Zeigarnika, którego istotą jest to, że ludzki mózg ma tendencję do zawieszania się na niekompletnych procesach myślowych. Na przykład słyszałeś fragment piosenki, mózg nie może jej dokończyć i odłożyć, więc przewija się w kółko.
Jednak w eksperymencie amerykańskich naukowców stwierdzono, że w umyśle mogą utknąć również w pełni wysłuchane piosenki, a także niedokończone fragmenty melodii. A najczęściej cierpią na to ludzie uzdolnieni muzycznie.
Ale oto dobra wiadomość. Ludzie, którzy byli zajęci zadaniami wymagającymi większej koncentracji podczas odtwarzania muzyki, znacznie rzadziej mieli problemy.
Zablokowana melodia to coś w rodzaju mentalnego wirusa, który penetruje nieużywaną pamięć RAM i osadza się w jej procesach w tle. Ale jeśli w pełni wykorzystasz swoją świadomość, wirus nie ma się czego złapać.
Korzystając z tych wszystkich informacji, postanowiłem przeprowadzić własny eksperyment, gdy zdałem sobie sprawę, że nie mogę pozbyć się nudnej piosenki. Na początku, przyznaję, myślałem o lobotomii, ale potem zdecydowałem się po prostu zdrzemnąć — to nie pomogło.
Potem znalazłem wideo z piosenką na YouTube i obejrzałem je bez żadnych zakłóceń. Potem obejrzałem jeszcze kilka klipów z moimi ulubionymi piosenkami, które dobrze znam i pamiętam. Potem pogrążył się w sprawach wymagających poważnego zaangażowania psychicznego. I w końcu odkryłem, że pozbyłem się zablokowanej melodii.
Więc jeśli czujesz, że «złapałeś wirusa», a denerwująca melodia kręci się w twoim umyśle, możesz skorzystać z mojej metody.
1. Poznaj piosenkę.
2. Znajdź jego pełną wersję w Internecie.
3. Posłuchaj tego w całości. Przez kilka minut nie rób nic więcej, skoncentruj się na piosence. W przeciwnym razie ryzykujesz skazanie się na wieczne męki, a ta melodia stanie się twoją ścieżką dźwiękową na całe życie.
Nie pozwól swojemu umysłowi rozluźnić się, pamiętaj, że musisz się jak najbardziej skoncentrować i pozwolić mu się trochę pocić.
4. Jak tylko piosenka się skończy, znajdź sobie jakąś mentalną aktywność, która w pełni wciągnie cię w ten proces. Badacze z Western Washington University używali sudoku, ale możesz rozwiązać krzyżówkę lub wybrać inną grę słowną. Nie pozwól swojemu umysłowi zrelaksować się, pamiętaj, że musisz skoncentrować się tak bardzo, jak to możliwe i pozwól swojemu umysłowi trochę się pocić.
Jeśli prowadzisz samochód, a okoliczności pozwalają na obejrzenie klipu — na przykład stoisz w korku — zastanów się, co może zająć Twój mózg po drodze. Możesz na przykład policzyć w myślach przejechane kilometry lub ile czasu zajmie Ci dotarcie do celu z różnymi prędkościami. Pomoże to wypełnić te mentalne rezerwy, które nie mając nic do roboty, mogłyby wrócić do piosenki.