Nie możesz uciec od siebie
Czy naprawdę postanowiłeś rozpocząć nowe życie, dobrze się odżywiać i być aktywnym? W takim razie czas wybrać odpowiednią odzież sportową, a zwłaszcza buty, które pozwolą nie tylko czuć się komfortowo podczas treningów, ale także osiągnąć doskonałe rezultaty bez problemów zdrowotnych. Choroby takie jak chondromalacja kolana, rozcięgno podeszwowe i wczesne zapalenie stawów nie powinny być lekceważone, dlatego przed zakupem buta sportowego przeczytaj ten artykuł. Trening siłowy to na tyle szerokie pojęcie, że warto zawczasu zdecydować, jakie rodzaje obciążeń preferujesz (na siłowni, w biegu, czy z osobistym trenerem fitness).
Buty do biegania
Bieganie ma na celu przyciągnięcie długotrwałego, równomiernego obciążenia wszystkich grup mięśni naszego ciała, podczas gdy osoba nie wykonuje ostrych, impulsywnych ruchów podczas biegu. W takim przypadku wybierz lekki but z amortyzującą podeszwą. Zaprojektowany, aby równomiernie rozłożyć obciążenie między piętą a palcami, but ma teksturowaną i elastyczną podstawę, zapewniając w ten sposób swobodę ruchów. Cholewka powinna być wykonana z oddychających materiałów.
Podnoszenie ciężarów
W kulturystyce i treningu na siłowni stosuje się zasadniczo inne podejście do wyboru wygodnych butów. Podnoszenie sztangi w pozycji stojącej obciąża stopę, a zwłaszcza jej plecy. Do takich treningów zwykle wybiera się trampki z twardą, stabilną podeszwą, aby zapewnić najlepszą przyczepność na podłodze. Niewielki obcas pomoże utrzymać środek ciężkości. Górna część buta powinna podtrzymywać kostkę, co zapewni większą stabilność całemu torsowi, dlatego wybierz sneakersy ze skórzanymi wstawkami.
Fitness
Najpopularniejsze są oczywiście modele sneakersów uniwersalnych, w których wygodnie będzie się angażować nie tylko w fitness, ale także w aerobik, kickboxing i inne sporty, które obejmują ruchy na boki. Ważna jest tutaj elastyczność wszystkich materiałów obuwia: podeszwy, podbicia i cholewki. Jeśli planujesz naprawdę mieszany trening, warto wybrać lekkie buty z gumowaną podstawą i rowkowanym bieżnikiem.
Radzimy również zwrócić uwagę na kilka ogólnych wskazówek dotyczących wyboru wygodnej pary.
- Zawsze przymierzaj buty do skarpet, w których planujesz uprawiać sport, najlepiej z gęstej, miękkiej tkaniny. Lepiej, żeby trampki nie uciskały stopy podczas ruchu: kciuk swobodnie porusza się wewnątrz buta, natomiast pięta jest unieruchomiona i ściśle przylega do buta.
Po nowe trampki najlepiej udać się po południu do sklepu. W tej chwili nasze stopy są najbardziej poszerzone po długim spacerze, ich stan najbardziej przypomina to, jak będziesz się czuł w czasie dużych obciążeń i treningu. Jeśli wolisz zakupy online, upewnij się, że warunki wysyłki obejmują czas montażu i opcję rezygnacji, jeśli para butów nie działa dla Ciebie. Zawsze możesz wziąć pod uwagę projekt, kolorystykę, sposób sznurowania z wyprzedzeniem w sklepach internetowych lub na stronach agregujących produkty.
Wymagane Wypróbuj parę w całości w sklepie, zrób kilka kroków i wykonaj (przynajmniej w przybliżeniu) te ruchy ciała, które zostaną uwzględnione w Twoim planie treningowym. Oba buty powinny idealnie pasować, a nie zgniatać ani zgniatać. Nie należy liczyć na to, że po jakimś czasie buty się „poniosą”.
Szukaj przecenionych artykułów, sklepy często prowadzą wyprzedaże lub oferują jakieś artykuły z dobrym rabatem. W ten sposób możesz otrzymać nowoczesne buty sportowe w przystępnej cenie.
„Och, sport, jesteś życiem!”Zawsze pamiętaj, że aktywny tryb życia i trening nie powinny negatywnie wpływać na Twoje zdrowie, dlatego poważne podejście do wyboru modelu sneakersów to właściwy początek na drodze do sukcesu.