Słońce jest zarówno dobre, jak i złe dla naszego organizmu. Długi pobyt w palącym słońcu może zaostrzyć stare choroby i nabyć nowe, ale przy umiarkowanym opalaniu organizm otrzymuje dość poważne korzyści. W niewielkich ilościach słońce wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa wytrzymałość fizyczną i psychiczną, pomaga przyswajać białka, tłuszcze, kwas askorbinowy oraz witaminy E i D. Swoją drogą słońce jest jedynym źródłem witaminy D. Ale nie należy podążaj za przykładem osób, które rano przychodzą na plażę i wracają wieczorem. Miara jest wszystkim.
Jak więc przygotować ciało do opalania?
Usuń martwe komórki
Regularne złuszczanie należy wykonywać niezależnie od pory roku, a szczególnie przed opalaniem. Nie chcesz wracać do domu z niejednolitą opalenizną, prawda? Ponadto zdrowa, promienna skóra jest przyjemniejsza w dotyku i dla oka. Dlatego warto zwrócić szczególną uwagę na peeling miękkimi pędzelkami, myjkami i naturalnymi peelingami, które nie uszkodzą samej skóry, ale sprawią, że będzie gładka i miękka.
Najprostszy peeling, który dobrze usuwa martwe komórki, można wykonać w domu. Wymieszaj pół szklanki zwykłego białego cukru z dwiema łyżkami oliwy lub oleju kokosowego. Masuj skórę przez 10-15 minut, spłucz ciepłą wodą. Olejek pozostanie na skórze, ale można go zmyć mydłem lub żelem pod prysznic i nałożyć krem nawilżający.
Wykonać depilację prawidłowo
Latem żeńska połowa ludzkości korzysta z różnych sposobów usuwania niechcianego owłosienia. Po goleniu maszynką włosy szybciej rosną, dlatego przed wakacjami kobiety wolą depilację woskiem. Ale jeśli robisz to w domu i chcesz uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, takich jak podrażnienia czy mrowienie, zadbaj o odpowiednią pielęgnację skóry.
Po depilacji musisz dać skórze czas na regenerację, a nie od razu iść na opalanie. Depilację najlepiej wykonać co najmniej 1-2 dni przed wyjściem na słońce, ponieważ mieszki włosowe są podatne na podrażnienia, a skóra może być wrażliwa na ciepło. Po depilacji woskiem nałóż łagodzący olejek lub krem, a podczas opalania używaj kremu przeciwsłonecznego na bazie oleju.
Dodaj odpowiednia żywność
Wszelkie przygotowania skóry do opalania mogą pójść na marne, jeśli nie zabezpieczy się skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym, które jest szczególnie silne latem. Co zaskakujące, możesz chronić się nie tylko kremami i balsamami, ale także odpowiednią żywnością.
– mówi lek. med., adiunkt dermatologii Jessica Wu.
Według badań gotowane pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który pomaga zwalczać promienie UV oraz skutki zaczerwienienia i obrzęku. Jeśli planujesz spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu, jedz więcej sosu pomidorowego, grillowanych pomidorów i innych potraw z pomidorami. Pamiętaj jednak, że to nie jest substytut ochrony przeciwsłonecznej.
Leczyć trądzik
W czasie upałów trądzik na ciele może być większym problemem niż trądzik na twarzy. Sposób na trądzik na ciele jest taki sam jak na twarzy: należy delikatnie złuszczyć skórę, potraktować ją produktami z kwasem salicylowym, który pomaga pozbyć się martwego naskórka, oraz nałożyć specjalistyczny krem.
Ale zabiegi domowe mogą zaostrzyć i tak już nieprzyjemny problem. Najlepszą opcją jest wizyta u dermatologa i konsultacja z doświadczonym specjalistą. Możesz przepisać nie tylko kremy i maści, ale także leki i procedury.
Zacznij walczyć z cellulitem
Dobrą wiadomością jest to, że niektóre produkty mogą wygładzić niechciane wgłębienia i nierówny, prążkowany cellulit. Zła wiadomość: nie pozbędą się cellulitu na stałe. Wszystko, co możesz zrobić, to stale pracować nad problematycznymi obszarami. Stosuj peelingi, zwracając szczególną uwagę na „skórkę pomarańczową”. Najskuteczniejszym lekarstwem jest kawa mielona, którą można mieszać z olejkiem i żelem pod prysznic i wmasowywać w ciało za pomocą tego peelingu. Ale nie zapomnij nawilżyć skóry po takich peelingach.
Cellulit zmniejsza się również dzięki regularnym uprawianiu sportów, piciu dużej ilości wody, korzystaniu z kąpieli lub sauny. Pamiętaj także o prawidłowym odżywianiu.
Zadbaj o swoje stopy
Wiele kobiet wstydzi się otworzyć nogi i założyć sandały, więc nawet latem noszą trampki, kozaki lub baletki. Praktyka ta jest jednak bardzo szkodliwa dla stóp, które zmuszone są do noszenia ciasnych butów. Ponadto latem nogi często puchną, co prowadzi do wzrostu ich objętości, a w efekcie odcisków i odcisków.
Najlepszym wyjściem jest udanie się do salonu na pedicure i na koniec założenie pięknych, otwartych i wygodnych sandałów. Ale jeśli nie masz czasu na pójście do salonu, zadbaj o porządek w domu. Możesz użyć starego „staromodnego” sposobu na parowanie skóry w misce lub możesz spać w specjalnych skarpetkach z kremem zmiękczającym, po czym musisz usunąć szorstką skórę i leczyć paznokcie i palce. Inną opcją jest po prostu obficie nasmarować nogi kremem lub maścią, owinąć je w torebki lub założyć bawełniane ustniki i pozostawić na noc. Powtarzaj zabieg 2-3 razy w tygodniu, a Twoje nogi staną się miękkie i piękne.
Przygotowałeś swoje ciało na wakacje, możesz iść na plażę!
Bez względu na to, jak bardzo chciałbyś wracać z wakacyjnej „czekoladki”, pamiętaj o tym długotrwała ekspozycja na słońce powoduje szereg chorób i problemów. Nie wychodź pod palącym słońcem w godzinach jego maksymalnej aktywności, lepiej robić to rano i wieczorem. Jeśli jesteś blisko wody i pływasz w morzu, nie zapominaj, że woda odbija słońce, co oznacza, że ryzykujesz poparzeniem się jeszcze szybciej i bardziej. Odnów krem przeciwsłoneczny co 2 godziny, pij dużo wody i noś kapelusz.