Zdrowe odżywianie i detoks: opinia ekspertów „Zdrowa Żywność Blisko Mnie Życie”

W przededniu sezonu wiosennego coraz pilniejsza staje się kwestia prawidłowego odżywienia i nasycenia organizmu witaminami. Jak dobrać dietę, aby nie zaszkodzić sobie, obliczyć dzienną dawkę wody i które z produktów funkcjonalnych uwzględnić w diecie? Redakcja „Jemy w domu” proponuje zrozumienie tego tematu wspólnie z ekspertami „Zdrowej Żywności Blisko Mnie Życie”.

Pytanie Julii Healthy Food Near Me: czym jest dyscyplina w jedzeniu?

Zatrzymanie płynów w organizmie: jak radzić sobie z problemem

Czasami rano, patrząc w lustro, nagle zauważasz, że twoja twarz jest lekko opuchnięta — powieki są ciężkie, pod oczami pojawiły się worki, a elegancki owal twarzy upłynął. Czasami z powodu obrzęku buty stają się małe, a pierścionek nie jest zakładany na palec. Ten stan jest spowodowany stagnacją płynów w organizmie, co dzieje się z różnych powodów. Kiedy zrozumiesz, co ingeruje w Twoją urodę i zdrowie, łatwiej będzie rozwiązać ten problem. 

5 wskazówek, jak przestać się przejadać

Chciałeś tylko zaspokoić swój głód, w wyniku czego znowu się przejadłeś? Opowiemy Ci o pięciu przydatnych nawykach, które pomogą Ci wyrwać się z „niewoli” jedzenia, nauczyć się czuć światło, poprawić kondycję skóry i poczuć ładunek energii i wigoru przez cały dzień.

Pytanie do dietetyka: czy można jeść po 18 godzinach?

Poprosiliśmy naszego eksperta dietetyka, doktora nauk medycznych Elenę Khokhlova, o odpowiedź na najczęstsze pytanie wśród odchudzających się: czy można jeść po 18 godzinach. 

Co musisz wiedzieć o zaburzeniach odżywiania

Na świecie stale rośnie liczba chorób związanych z układem odpornościowym, w tym alergii pokarmowych. Są ku temu oczywiste przyczyny, takie jak stan środowiska, pogorszenie jakości żywności i zmniejszona dostępność zdrowej żywności, a także głębsze, takie jak wpływ niekontrolowanego przyjmowania leków i predyspozycje genetyczne. Ekspert Asym Nakula opowiedział, co trzeba wiedzieć o kształtowaniu się nawyków żywieniowych i jak zapobiegać zaburzeniom odżywiania u dzieci.

Odżywianie sportowe dla fanów zdrowego stylu życia i odchudzania

Zdrowy styl życia to nieodłączny element współczesności, kiedy aktywne sporty stają się stopniowo normą, a wysoka aktywność fizyczna wymaga odpowiedniej diety i kompetentnego doboru suplementów diety. Odżywianie sportowe, co to jest?

Pytanie do eksperta: ile kilogramów możesz stracić w ciągu miesiąca bez szkody dla zdrowia?

Uwaga: detoks! Jak prawidłowo wyczyścić korpus balastu?

Styl życia w nowoczesnych warunkach czasami nie pozostawia wyboru i wyznacza sztywny rytm, w którym ciągle trzeba coś poświęcać. Terminowe przyjmowanie zdrowej żywności i prawidłowe odżywianie zamienia się w przekąskę w biegu i stres związany z jedzeniem przed pójściem spać. Często organizm reaguje na takie podejście do siebie brakiem witalności, zmęczeniem, chorobami i nieprawidłowym działaniem systemów życiowych. Takie sygnały mówią, że czas na detoksykację — oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn. Olga Malakhova, ekspert od naturalnego odmładzania twarzy i ciała, opowiada o tym, jak prawidłowo przeprowadzić detoks w domu i jakich błędów nie należy popełniać.

Czy produkty funkcjonalne to nasza przyszłość?

Problem współczesnego żywienia polega na tym, że pożywienia jest dużo, ale nie zaspokaja ono wszystkich potrzeb ludzkiego organizmu. Przydatne witaminy i pierwiastki śladowe opuszczają warzywa i owoce podczas obróbki cieplnej, mięso jest nadziewane hormonami i antybiotykami, a wiele produktów mlecznych wytwarza się z mleka w proszku. Jak zyc? W latach 90. ubiegłego wieku japońscy naukowcy rozpoczęli prace nad stworzeniem tzw. żywności funkcjonalnej, różniącej się od innych zwiększonymi korzyściami. Czym są produkty funkcjonalne?

Pytanie do eksperta: jak prawidłowo pić wodę, aby zachować młodość?

Olga Malakhova, ekspertka „Zdrowej Żywności Blisko Mnie Życia” na temat zachowania młodości i trenerka fitnessu, opowiedziała, jak prawidłowo pić wodę i jak obliczyć swoją dzienną normę, aby zachować młodość i piękno.

Detox z komfortem: 5 zalet oczyszczających zup puree

Programy detoksykacji pomogą w uzyskaniu formy po długiej zimie. Jedną z najdelikatniejszych opcji, która będzie odpowiednia dla początkujących i nie będzie powodować stresu dla organizmu, jest detoks na zupach warzywnych – puree. Spędzenie na takiej diecie całego dnia nie jest trudne, ale efekt nie potrwa długo. Natalia Marakhovskaya dzieli się zaleceniami dotyczącymi wyboru detoksu zupy.

Program detoksykacji w domu: 3 przepisy na napoje

Zwolennicy zdrowego stylu życia wiedzą, że programy detoksykacyjne, metody oczyszczania organizmu i odchudzania są całkiem dostępne w domu. Smaczne i zdrowe napoje, takie jak koktajle zawierające pokarmy bogate w niezbędne dla zdrowia witaminy, pomagają schudnąć i wzmacniają układ odpornościowy. Zaletą takich napojów jest to, że usuwają szkodliwe substancje i działają tonizująco na organizm. Oferujemy do wyboru trzy opcje koktajli.

Pytanie do eksperta: co myślisz o diecie witariańskiej?

Przygotowanie napoju oczyszczającego ze szpinaku

Istnieją setki przepisów na napoje detoksykujące, które można łatwo przygotować w domu. Dziś powiemy Ci, jak zrobić pyszny napój ze szpinakiem.

Program detoksykujący do twarzy

Nowoczesny styl życia z niewłaściwym odżywianiem, stresem i całkowitym brakiem codziennej rutyny wpływa również na skórę. Zmęczymy się, skóra męczy się wraz z nami, a ślady na twarzy zdradzają nasz wiek. Ponadto codzienny makijaż to także duże obciążenie dla skóry, a jeśli mamy tygodniowy weekend od pracy, to dlaczego nie dać odpocząć osobie, która jest zmęczona podkładem i pudrem?