Bez względu na wiek możliwe jest posiadanie ładniejszych piersi. Aby to zrobić, musisz wiedzieć, jak ujędrnić mięśnie, które wspierają te delikatne części ciała i jak odżywić skórę, aby uzyskać piękniejszy wygląd. Ujędrnianie klatki piersiowej rzeczywiście wymaga pewnego wysiłku, ale zawsze się opłaca.

Trochę wysiłku każdego dnia, żeby mieć ładne piersi

Piersi jako takie nie mają mięśni, a jedynie tkankę włóknistą i tłuszczową. Niemniej jednak opierają się na mięśniach piersiowych i międzyżebrowych. Dzięki nim możliwe jest zatem utrzymywanie piersi na miejscu i zapobieganie ich wypadaniu przez lata.

Aby wzmocnić te mięśnie i wzmocnić klatkę piersiową, należy wykonać bardzo prosty gest w łazience lub podczas treningu:

Stojąc wyprostowanymi nogami, połącz dłonie poziomo, a następnie zbliż je do biustu, mocno je ściskając. Następnie wdychaj delikatnie. Pozostań tak przez 5 sekund, a następnie zwolnij i wydychaj powietrze. Powtórz ten ruch 10 razy z rzędu.

Dodatkowo, jeśli uprawiasz sport, nie zapomnij założyć na każdą sesję biustonosza idealnie dopasowanego do Twojej morfologii i dyscypliny. Niezbędna jest dla dobrego podparcia i ochrony piersi przed wstrząsami, zwłaszcza tymi, które dotykają stóp na ziemi, które mają na nie bezpośredni wpływ.

Zimny ​​prysznic dla pięknych jędrnych piersi

Dobrze wiadomo, że krąży krew i dodaje energii, a nie strumień bardzo zimnej wody. W przypadku piersi jest to samo, a gest jest tym ważniejszy, że zimno zacieśni tkanki, wywołując niewielki szok termiczny. Strumień zimnej wody to najlepszy zabieg upiększający dla jędrniejszych piersi.

Chwila relaksu i dobrego samopoczucia, masaż piersi najczęściej wykonywany jest olejkiem. Przekonasz się, że jest to bardzo przydatne:

• ujędrnić piersi
• nawilżyć i odżywić delikatną skórę biustu
• aby się nimi ogólnie zająć i wykryć ewentualny problem

Wstępny peeling

Przed wykonaniem masażu nie wahaj się wyszorować klatki piersiowej, zarówno piersi, jak i zagłębienia, omijając sutki. Skóra biustu, która jest szczególnie delikatna, wybierz bardzo delikatny peeling bez ziaren ściernych i peeling pod prysznicem.

Masaż, który zmiękcza i drenuje klatkę piersiową

Zanim zaczniesz masować, nałóż olejek lekkimi pociągnięciami na całą powierzchnię klatki piersiowej, bez żadnego nacisku. Następnie zacznij od masowania piersi małymi, lekkimi ruchami okrężnymi.

Kontynuuj, podnosząc kolejno każdą rękę i masując każdą z piersi w sposób okrężny drugą ręką, od zagłębienia do środka.

Następnie zakończ masaż, robiąc ósemkę między dwiema piersiami, nie zapominając o zagłębieniu.

Użyj ujędrniającego olejku do biustu i klatki piersiowej, który zawiera naturalne składniki. Lub wybierz na przykład organiczny olej roślinny, ze słodkich migdałów lub arganowy.

Możesz również dodać do niego kilka kropli olejku ylang ylang. Jeśli jednak jesteś w ciąży, ten olejek eteryczny może być używany dopiero od 4. miesiąca i po uzgodnieniu z lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, nie używaj olejku eterycznego podczas ciąży lub w okresie karmienia piersią bez porady lekarskiej.

Po ciąży, ale niekoniecznie po karmieniu piersią, piersi tracą elastyczność. Napięcie wywierane na skórę w ciągu 9 miesięcy może powodować u niektórych kobiet pojawienie się rozstępów.

W tym obszarze o wiele łatwiej będzie zapobiegać niż leczyć. Dlatego od początku ciąży należy zapobiegać powstawaniu rozstępów poprzez nawilżenie i odżywienie skóry. Przyspieszy to mikrokrążenie krwi, a tym samym wspomoże produkcję kolagenu i elastyny. Rozerwanie tych włókien jest przyczyną powstawania rozstępów na powierzchni skóry.

W tym okresie należy preferować organiczne oleje roślinne, które nie wiążą się z żadnym ryzykiem. Dobrymi przykładami są wiesiołek, awokado lub jojoba. Są to olejki nawilżające i bardzo odżywcze. Twoje piersi będą pielęgnowane przez całą ciążę i po porodzie.

Oprócz olejków eterycznych wystrzegaj się w tym okresie jeszcze bardziej produktów składających się z olejów mineralnych z petrochemii (płynna parafina ou olej mineralny).